Πώς να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που επιστρέφει στην εργασία

protection click fraud

Οι εργαζόμενοι γονείς πέρασαν δύσκολους 18 μήνες χάρη στην αναταραχή της πανδημίας. Η τηλεργασία ενώ τα παιδιά συνεχίζουν να εργάζονται με διαδικτυακά μαθήματα αποδείχθηκε αδύνατη για ορισμένους. Όταν τα σχολεία δεν άνοιξαν ξανά τον περασμένο Σεπτέμβριο, 865.000 γυναίκες εγκατέλειψαν το εργατικό δυναμικό σε έναν μόνο μήνα, όπως και 216.000 άνδρες.

Η παραλλαγή Delta έχει κρατήσει το εργατικό δυναμικό σε κατάσταση αναταραχής, ακόμη και όταν τα σχολεία άνοιξαν ξανά. Ωστόσο, το ποσοστό ανεργίας των γυναικών μειώθηκε από 5% τον Ιούλιο σε 4,8% τον Αύγουστο, όταν τα παιδιά άρχισαν να επιστρέφουν αυτοπροσώπως στο σχολείο. Συνολικά, η οικονομία πρόσθεσε 235.000 θέσεις εργασίας τον Αύγουστο, με πιο ισχυρή ανάπτυξη να αναμένεται αργότερα αυτό το φθινόπωρο.

Καθώς η οικονομία προσθέτει σιγά-σιγά περισσότερες θέσεις εργασίας, οι οικογένειες θα πληγούν από μια άλλη μετάβαση: Οι πρωτοβάθμιοι φροντιστές να επιστρέψουν στο γραφείο. Είτε επιστρέφετε εσείς είτε ο σύζυγός σας, οι ειδικοί τονίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να τα βγάλετε πέρα περίοδος αναταραχής είναι ο εκ των προτέρων σχεδιασμός και η διατήρηση ανοιχτών γραμμών επικοινωνίας σε όλη τη διάρκεια της μετάβαση.

Πώς η Πανδημία άλλαξε την εικόνα 

Η πανδημία έπληξε γονείς όλων των φύλων, αλλά κυρίως πληγώνουν τις μητέρες, οι οποίοι ήταν πολύ πιο πιθανό να εγκαταλείψουν το εργατικό δυναμικό. Οι άνδρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να μειώσουν τις ώρες τους παρά να εγκαταλείψουν εντελώς το εργατικό δυναμικό.

Το κλείσιμο των σχολείων ήταν ιδιαίτερα δύσκολο και για τις μητέρες, οι οποίες τείνουν να έχουν μεγαλύτερη ευθύνη για τη φροντίδα των παιδιών σε ζευγάρια, οικονομολόγος της RAND Corporation Κάθριν Έντουαρντς εξήγησε. «Το άτομο που πιστεύουμε ότι είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψει το εργατικό δυναμικό είναι όποιος είναι ο ειδικός στη φροντίδα των παιδιών στο ζευγάρι», είπε ο Έντουαρντς. «Και συχνά είναι η μαμά».

Οι γυναίκες θα δυσκολευτούν να ανακτήσουν ό, τι έχασαν κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής τους ανατροπής COVID-19. «Δεν νομίζω ότι οι γυναίκες θα ανακτήσουν ποτέ αυτά που έχασαν», είπε ο Έντουαρντς. «Εννοώ, ίσως η επόμενη γενιά γυναικών να τα πάει καλύτερα, αλλά δεν μπορείτε να ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο εκτός εργατικού δυναμικού και να μην έχετε σημασία».

Αυτές είναι δύσκολες συνθήκες για την επανεκκίνηση μιας καριέρας και ένας σύζυγος που επιστρέφει στην εργασία σε αυτό το πλαίσιο θα χρειαστεί όση περισσότερη υποστήριξη μπορεί. Εδώ είναι τι πρέπει να έχετε κατά νου.

1. Να περιμένετε ανάμεικτα συναισθήματα

Ένας τρόπος για να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που επιστρέφει στην εργασία είναι να περιμένετε ότι πιθανότατα θα έχει ένα σύνολο αντιφατικών συναισθημάτων σχετικά με τη μετάβαση, εξήγησε Kimberly Panganiban, LMFT, θεραπευτής ζευγαριών με έδρα το Σαν Ντιέγκο.

«Υπάρχει ένα μείγμα συναισθημάτων. Υπάρχει ενθουσιασμός, επιτέλους να επιστρέψεις στο φυσιολογικό και να ξαναζήσεις τη ζωή σου ή εκείνο το κομμάτι της ζωής σου ξανά», είπε ο Πανγκανιμπάν. «Αλλά και κάποιο άγχος, φόβος και δισταγμός. Υπάρχει ακόμα πολλή αβεβαιότητα εκεί», γιατί η πανδημία δεν έχει τελειώσει ακόμα. Τα σχολεία μπορεί να κλείσουν ξανά, και πολλά έχουν κλείσει από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, έστω και προσωρινά.

Ανεξάρτητα από το φύλο, οι γονείς έχουν τις ίδιες ανησυχίες για την επιστροφή στην εργασία τους σε περιόδους COVID, εξηγείται Λίζα Στουρμ, LCSW θεραπευτής ζευγαριού στο Νιου Τζέρσεϊ. «Ανησυχούν για την ασφάλειά τους και τη μεταφορά του COVID στο σπίτι, ειδικά αν έχουν μικρά παιδιά που δεν είναι εμβολιασμένα. Και ανησυχούν για επαναστατικές λοιμώξεις εάν εμβολιαστούν».

Οι τυπικές ανησυχίες σχετικά με την έναρξη μιας νέας εργασίας θα τεθούν σε στρώσεις πάνω από αυτές τις ανησυχίες που σχετίζονται με τον COVID. «Όλοι μας ανησυχούμε να κάνουμε καλή δουλειά», είπε ο Sturm, «όταν ξεκινάς μια νέα δουλειά, υπάρχει πάντα μια μάθηση καμπύλη." Προσπαθήστε να ενισχύσετε αυτό το συναίσθημα για τον σύζυγό σας, προτείνει: «Κάνουμε λάθη και αυτό είναι κανονικός."

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να είστε υποστηρικτικοί είναι «δίνοντας χώρο σε κάθε συναίσθημα και ό, τι αισθάνονται», είπε ο Panganiban.

2. Βρείτε χρόνο για τακτικά check-in

Για ζευγάρια, επικοινωνία είναι κρίσιμο σε αυτούς τους μεταβατικούς καιρούς. Η υλικοτεχνική υποστήριξη, όπως το ποιος θα παραλάβει τα παιδιά είναι σημαντική, αλλά το ίδιο είναι και το να είσαι εκεί συναισθηματικά για έναν σύζυγο όταν μια οικογένεια εργάζεται μέσα από μια μεγάλη αλλαγή.

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσουν τα ζευγάρια το τελευταίο είναι μέσω αυτού που οι Sturm και Panganiban είναι η «συζήτηση που ανακουφίζει από το άγχος», που διαδόθηκε από τον Δρ Τζον Γκότμαν. Κατά τη διάρκεια της, οι σύντροφοι μοιράζονται εκ περιτροπής τα ψηλά και τα χαμηλά της ημέρας τους, χωρίς καμία προσπάθεια να λύσουν προβλήματα ή να προσφέρουν συμβουλές.

«Μια πολύ κρίσιμη πτυχή μιας σχέσης, συγκεκριμένα η φιλική πτυχή της σχέσης, είναι δίνοντας χρόνο για να κάνουμε αυτές τις συζητήσεις και να υποστηρίζουμε πραγματικά ο ένας τον άλλον συναισθηματικά», είπε ο Panganiban.

Το να αφιερώνετε 10 έως 15 λεπτά την ημέρα για αυτές τις συνομιλίες βοηθάει τα ζευγάρια να παραμένουν συναισθηματικά συνδεδεμένα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης μετάβασης.

3. Αγγίξτε Βάση Σχετικά με την Οικιακή Εργασία

Τα ζευγάρια πρέπει να έχουν τακτικές συζητήσεις για τις δουλειές του σπιτιού και πώς αισθάνεται ο καθένας τους για τον φόρτο εργασίας που επωμίζεται. Αλλά σε περιόδους μεγάλης μετάβασης, πρέπει να το έχετε ακόμα πιο συχνά. Εάν ένας σύζυγος δεν εργαζόταν έξω από το σπίτι, μπορεί να είχε αναλάβει περισσότερη εργασία στο νοικοκυριό. Η επιστροφή στην εργασία σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε check in για να δείτε εάν το φορτίο πρέπει να εξισορροπηθεί ξανά.

Είναι σημαντικό η ισορροπία να είναι δίκαιη και για τους δύο συντρόφους. «Δεν χρειάζεται να είναι πραγματικά δίκαιο όσον αφορά το 50/50», είπε ο Panhaniban. «Απλώς πρέπει να νιώθεις ότι και οι δύο συνεισφέρουν με τρόπο που να αισθάνεται καλά και στους δύο».

Προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τα logistics τρεις εβδομάδες περίπου πριν συμβεί η μετάβαση, προτείνει ο Sturm. Αποφασίστε εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, όπως να προσλαμβάνετε κάποιον να καθαρίζει το σπίτι κάθε λίγες εβδομάδες. Στη συνέχεια, ελέγχετε τακτικά μόλις αρχίσει πραγματικά η μετάβαση, για να δείτε εάν χρειάζεται να γίνουν προσαρμογές.

4. Αξιοποιήστε σωστά την άδεια σας

Βρισκόμαστε ακόμα στη μέση της πανδημίας και είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα συμβούν διαταραχές, όπως εστίες στο σχολείο που απαιτούν καραντίνα. Όταν υπάρχει μια διαταραχή όπως μια καραντίνα ή μια ασθένεια, κάθε γονέας θα πρέπει να επωμιστεί μέρος του βάρους της φροντίδας των παιδιών — αν μπορεί.

«Αν έχετε άδεια, πάρτε την», είπε ο Έντουαρντς, σημειώνοντας ότι η άδεια μετ' αποδοχών δεν είναι πολυτέλεια για όλους τους γονείς. «Δεν έχουμε [υποχρεωμένες] οικογενειακές άδειες μετ’ αποδοχών, δεν έχουμε προσιτή και προσβάσιμη παιδική φροντίδα και δεν έχουμε καθολικά προγράμματα μετά το σχολείο», σημείωσε. Σε αυτό το πλαίσιο, είπε ο Έντουαρντς, «δεν υπάρχει καμία ατομική προσπάθεια που μπορεί να κάνει ένας καλός σύζυγος για να κάνει τον κόσμο ένα δίκαιο μέρος».

Το 10λεπτο χάκ μετακίνησης κρατά την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής υπό έλεγχο

Το 10λεπτο χάκ μετακίνησης κρατά την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής υπό έλεγχοΔουλειά από το σπίτιΑνταλάσσωΣτρεςΕργασία

Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους το...

Διαβάστε περισσότερα
Πώς να σταματήσετε να φέρνετε την εργασία στο σπίτι το Σαββατοκύριακο και να αποσυνδεθείτε

Πώς να σταματήσετε να φέρνετε την εργασία στο σπίτι το Σαββατοκύριακο και να αποσυνδεθείτεΕργασία/ζωήΕργασίαΤην ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωήςΓραφείο

Η έννοια του α εργασιομανής είναι ένα τόσο παλιό όσο και ο ίδιος ο χώρος εργασίας. Αλλά αυτές τις μέρες, με email, γράφοντας, χαλαρό και το πάντα παρόν τηλέφωνο στο χέρι, φαίνεται ότι όλοι κουβαλού...

Διαβάστε περισσότερα
Εργασία από το σπίτι κατά τη διάρκεια του Covid-19; Δείτε πώς να χειριστείτε ένα τρομερό αφεντικό

Εργασία από το σπίτι κατά τη διάρκεια του Covid-19; Δείτε πώς να χειριστείτε ένα τρομερό αφεντικόΔουλειά από το σπίτιΕργασίαΚορωνοϊόςCovid 19Εργαζόμενοι γονείςΑπομακρυσμένη εργασία

Η πανδημία του κορωνοϊού κάνει εργασία σύγχυση και έλλειψη σαφούς σκοπού. Το κλείσιμο εργασιακών χώρων ανάγκασε τους μη ουσιώδεις υπαλλήλους δουλειά από το σπίτι, περιστρέψτε τους τροχούς τους σε α...

Διαβάστε περισσότερα