Εάν η αντανάκλαση που σας υποδέχεται στον καθρέφτη κάθε πρωί είναι ένα χοντρό πρόσωπο, πιθανότατα έχετε λίγο επιπλέον βάρος συνολικά. Με άλλα λόγια, η αύξηση βάρους στο πρόσωπο είναι γενικά ένα σύμπτωμα του αύξηση βάρους οπουδήποτε αλλού. Αν και η γενετική και ορμονικούς παράγοντες μπορεί να συμβάλει σε ένα παχουλό πρόσωπο και παχιά μάγουλα, υπάρχουν πολλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν τους άνδρες αδυνατίζω και να μην βγαίνει το πρόσωπο του φεγγαριού. Επειδή ένα χοντρό πρόσωπο με ένα αδύνατο σώμα είναι ένας σπάνιος συνδυασμός, το μυστικό κόλπο για το πώς να χάσετε λίπος από το πρόσωπο είναι τόσο απλό και ενοχλητικό όσο χάνω βάρος οπουδήποτε αλλού: βελτιωμένο διατροφή και άσκηση.
Η επιστήμη πίσω από την αύξηση του βάρους στο πρόσωπο
Ένα παχουλό πρόσωπο είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης επιπλέον λίπους στις πλευρές του προσώπου ενός ατόμου. Αυτό το κάνει να γίνεται σταδιακά πιο στρογγυλό, πιο γεμάτο και πιο φουσκωμένο. Ιατρικά, αυτό ονομάζεται πρόσωπο φεγγαριού.
«Το φούσκωμα του προσώπου θα τείνει να κυμαίνεται καθημερινά ανάλογα με το υποκείμενο πρόβλημα που το προκαλεί», λέει
Οι μύες του προσώπου και η συνολική δομή των οστών ενός ατόμου μπορούν επίσης να παίξουν μικρό ρόλο στο σχηματισμό ενός φουσκωμένου προσώπου ή των παχουλήδων. Τα πρόσωπα μπορεί να φαίνονται πιο γεμάτα όταν οι μύες μασητήρα μεταξύ της γνάθου και των μάγουλων είναι υπερβολικά ανεπτυγμένοι, λέει ο Cruise. Αλλά σε γενικές γραμμές, η αύξηση βάρους στο πρόσωπο προκαλείται από την αύξηση βάρους συνολικά.
Υπάρχουν κάποιες σημαντικές εξαιρέσεις. Συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις οδηγούν σε «πρόσωπο φεγγαριού». Είναι συνήθως μια παρενέργεια της θεραπείας με στεροειδή ή ένα σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing, το οποίο εμφανίζεται όταν το σώμα εκτίθεται σε υπερβολική ποσότητα κορτιζόλη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το σύνδρομο Cushing συνήθως προκαλείται από έναν όγκο στην υπόφυση ή από άλλες ασθένειες των επινεφριδίων που επηρεάζουν την παραγωγή ορμονών. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή, ακτινοβολία και χειρουργική επέμβαση. Άλλα συμπτώματα του Cushing περιλαμβάνουν ένα λιπώδες εξόγκωμα μεταξύ των ώμων σας, στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη γονιμότητα, ροζ και μωβ ραγάδες, και κατάθλιψη.
Πώς να χάσετε λίπος στο πρόσωπο
Ελλείψει υποκείμενων συνθηκών, το να αποκτήσετε πιο αδύνατα μάγουλα καταλήγει στην ευρύτερη συνάντηση στόχους απώλειας βάρους. Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να βοηθήσουν, αλλά κυρίως θα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα μπροστά στον καθρέφτη αν εξακολουθείτε να πίνετε τακτικά μπέργκερ. Αντίθετα, προσπαθήστε περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης και αλατιού, πίνοντας άφθονο νερό, να κοιμηθείς περισσότεροκαι διαχείριση του άγχους σας.
“Απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει το σχήμα του προσώπου σας», λέει ο Cruise. «Ενσωματώστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να κάνετε το σώμα σας πιο υγιές ως σύνολο και ενσωματώστε την άσκηση και μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή».
Το φύλλο εξαπάτησης για το πώς να χάσετε λίπος στο πρόσωπο
- Η αύξηση βάρους στο πρόσωπο είναι συνήθως ένα σύμπτωμα της συνολικής αύξησης βάρους.
- Ένα παχύ πρόσωπο θα μπορούσε επίσης να είναι μια παρενέργεια της θεραπείας με στεροειδή ή ένα σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing. Ιατρικά, αυτό αναφέρεται ως "πρόσωπο φεγγαριού".
- Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης, αλκοόλ και αλατιού, πίνετε άφθονο νερό και τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερους υδατάνθρακες για να αδυνατίσετε το πρόσωπό σας.
- Επιδιώξτε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα.
- Συμπεριλάβετε καρδιο ή αερόβια άσκηση στη ρουτίνα προπόνησής σας.
- Το φούσκωμα του προσώπου τείνει να κυμαίνεται από μέρα σε μέρα, γι' αυτό αφήστε το μερικές ώρες αν φαίνεστε πιο φουσκωμένος από το συνηθισμένο.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις
