Ο Covid-19 έχει αφήσει πολλές οικογένειες σωματικά απομονωμένες στα σπίτια τους. Πολλοί άνθρωποι έχουν α πολλές ερωτήσεις, και οι γονείς που απολύονται, απολύονται ή διατάσσονται να κλείσουν τις μικρές τους επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν το φάσμα οικονομική ανασφάλεια. Δυστυχώς, ανήσυχοι γονείς φτιάξτε για ανήσυχα παιδιά. Και, παρά τις καλύτερες προσπάθειές τους, οι μαζικές κοινωνικές αναταραχές που προκαλούνται από τον κορωνοϊό είναι αδύνατο να κρυφτούν από τα παιδιά. (Η ακύρωση του σχολείου για το υπόλοιπο του έτους είναι ένα νεκρό δώρο.) Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς πρέπει να μοντελοποιήσουν το αποτελεσματικό άγχος και διαχείριση του άγχους για τα παιδιά τους. Το δύσκολο κομμάτι είναι να βρείτε μια γλώσσα που θα βοηθήσει τους γονείς και τα παιδιά να επικοινωνήσουν σχετικά με τα συναισθήματα που νιώθουν. Εκεί μπορεί να βοηθήσει ένα γράφημα συναισθημάτων.
Ο πίνακας συναισθημάτων είναι πραγματικά κάθε εργαλείο που βοηθά ένα παιδί να διευρύνει το συναισθηματικό του λεξιλόγιο. Βοηθά τα παιδιά να αναλογιστούν τα συναισθήματά τους και να τα περιγράφουν με μεγαλύτερη ακρίβεια. «Μπορεί να είναι ένα
Τα συναισθήματα είναι πολύχρωμα και πολλές φορές λυπημένος/mad/φοβισμένος/ευτυχής δεν το κόβει. Ένας πίνακας συναισθημάτων —ή τροχός ή ό, τι πιστεύετε ότι είναι καλύτερο— προσφέρει στα παιδιά περισσότερες επιλογές για προβληματισμό. Μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι μπορούν να βιώσουν περισσότερα από ένα συναισθήματα τη φορά, ακόμη και συναισθήματα που φαίνονται να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους.
Η κατανόηση των συναισθημάτων είναι πολύπλοκη ουσία και τα μικρά παιδιά δεν διαθέτουν τις γνωστικές συλλογιστικές δεξιότητες για να ονομάσουν σωστά τις δικές τους. Η ύπαρξη ενός εργαλείου όπως ο πίνακας συναισθημάτων βοηθά τους γονείς και τα παιδιά να επικοινωνούν καλύτερα. Αυτή είναι πάντα μια κρίσιμη δεξιότητα για τις οικογένειες, αλλά ακόμα περισσότερο τώρα που όλοι νιώθουν παγιδευμένοι στο σπίτι.
«Το να έχεις μια ακριβή και συγκεκριμένη ετικέτα για ένα συναίσθημα βοηθά τα παιδιά (και βοηθά τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά) να αισθάνονται τα συναισθήματά τους, να τα επικυρώνουν και να τα συμπονούν με ακρίβεια», λέει ο O'Donnell. «Και βοηθά τους γονείς να βρουν μια αποτελεσματική λύση εάν και όταν τα παιδιά είναι έτοιμα για μια».
Πολλά παιδιά που αρχικά ένιωθαν χαρούμενα που είχαν άδεια από το σχολείο, προσθέτει ο O'Donnell, τώρα νιώθουν θλίψη να τους λείπουν οι φίλοι τους, να βαριούνται χωρίς τις συνηθισμένες τους δραστηριότητες, και ίσως λίγο πιο οξύθυμοι και θυμωμένος. «Αν μπορούμε να τους βοηθήσουμε να χαρακτηρίσουν με ακρίβεια αυτά τα συναισθήματα, μπορούμε να τους βοηθήσουμε να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης πρακτική, όπως το FaceTiming ενός φίλου όταν νιώθει λυπημένος, μόνος, βαριεστημένος και εκνευρισμένος αδέρφια."
Τα παιδιά μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους αμέσως, και αυτό είναι εντάξει. Τα διαγράμματα συναισθημάτων δεν χρειάζεται να είναι τυπωμένα φύλλα ή να λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια μιας επίσημης συζήτησης. Το να κάνεις τα πράγματα πολύ σοβαρά μπορεί μερικές φορές να είναι αντιπαραγωγική. Οι γονείς που απλώς είναι παρόντες με τα παιδιά τους μπορούν να αντλήσουν αυτά τα συναισθήματα και ο πίνακας συναισθημάτων μπορεί να αναπτυχθεί από αυτό.
«Πρόσφατα είχα μια ασθενή πέντε αφτιών που ξεκίνησε ανεξάρτητα τον δικό της χάρτη συναισθημάτων σχεδιάζοντας μια καρδιά και γράφοντας μερικές λέξεις με βέλη που δείχνουν προς την καρδιά για να περιγράψουν πώς ένιωθε ενώ ήταν σπίτι σε καραντίνα με δύο γονείς γιατρούς», λέει O'Donnell. «Προσθέσαμε νέες λέξεις συναισθημάτων στη συνεδρίασή μας».
Τα πράγματα δεν είναι φυσιολογικά τώρα, και το φυσιολογικό μάλλον δεν πρόκειται να είναι το ίδιο όπως ήταν. Στο μεταξύ, ενώ οι οικογένειες μένουν στο σπίτι και αποκομμένες από τη ρουτίνα τους και το τακτικό τους δίκτυο υποστήριξης, θα χρειαστούν να είναι σε θέση να επικοινωνούν και να λύνουν προβλήματα που ίσως μπορούσαν να αποφύγουν πριν, όταν προσφερόταν εργασία, σχολείο ή δραστηριότητες αναβολή. Αλλά μόλις επιστρέψει το φυσιολογικό –όποιο κι αν είναι αυτό– ο προβληματισμός και η επικοινωνία είναι δεξιότητες που τα παιδιά και οι γονείς θα χρησιμοποιούν για το υπόλοιπο της ζωής τους.
