Όταν το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να μαθαίνει πώς να κοιμάται, είναι περίπου 10-12 εβδομάδες. Αρκετά αστείο, αυτό συμβαίνει επίσης όταν είστε στο μέγιστο στέρηση ύπνου. Αυτό καθιστά το να παρακινήσετε το μωρό σας να επιστρέψει στο κρεβάτι, ήδη μια συντριπτική και εξαντλητική εμπειρία, ακόμη πιο δύσκολη. Και, είτε επιλέξετε τη μέθοδο Cry It Out, είτε τη μέθοδο Ferber, είτε, πιθανότατα, χρησιμοποιείτε ένα μείγμα από τις άλλες μεθόδους προπόνησης ύπνου, οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι μια συναισθηματικά κουραστική εμπειρία. Γιατί, ιδού το παιδί σου, αυτό το πλάσμα που δεν έχεις πάψει να σκέφτεσαι από τότε που έκλαιγε σε αυτόν τον κόσμο, πασχίζοντας να κάνει κάτι μόνος του για πρώτη φορά. Τίμια? Είναι χάλια.
Αλλά να είστε (χα!) σίγουροι: Μπορεί να είναι αγχωτικό αυτή τη στιγμή, αλλά τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Πολλοί άλλοι μπαμπάδες ήταν εκεί και τα κατάφεραν από την άλλη πλευρά. Καθώς η εμπειρία κανενός γονέα με την εκπαίδευση στον ύπνο δεν είναι ίδια, ζητήσαμε από πέντε μπαμπάδες να εξηγήσουν πώς ήταν για αυτούς. Ο καθένας είπε ότι ήταν λίγο χειρότερος για τη φθορά μετά, αλλά τόνισε ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε αυτό το παλιό περσικό ρητό: και αυτό θα περάσει.
«Θα έχανα ολόκληρες νύχτες ύπνου».
Έχω δύο παιδιά. Με την κόρη μου, τους πρώτους τέσσερις μήνες περίπου, κάθε φορά που έκλαιγε το βράδυ πηγαίναμε κοντά της, αλλά η συμβουλή που διαβάζαμε ήταν να μην τους δίνεις οπτική επαφή. Κάνεις τα απαραίτητα, αλλά δεν το κάνεις ευχάριστο.
Μετά από περίπου τέσσερις μήνες, τη μεταφέραμε στην κρεβατοκάμαρά της. Την μεταφέραμε εκεί και μετά αρχίσαμε να την αφήνουμε να κλαίει λίγο ακόμα. Τουλάχιστον θα την αφήναμε να κλάψει λίγο. Και μετά το αφήνεις όλο και περισσότερο μέχρι να μπορέσουν τελικά να συνενωθούν και να ηρεμήσουν.
Υποφέραμε πολύ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μετά από τρεις ή τέσσερις νύχτες που της δίναμε όλο και μεγαλύτερες χρονικές περιόδους όπου μπορούσε να κλάψει, θα παρηγορηθήκαμε την, ξάπλωσε την ανάσκελα και βγες έξω, μετά θα άρχιζε να κλαίει ξανά, θα περίμενες πέντε λεπτά, θα πήγαινες ξανά μέσα, θα την ηρεμούσε κάτω. Δεν είναι διασκεδαστικό για μερικούς λόγους. Είναι πολύ πιο γρήγορο να μπεις μέσα και να τα κουνήσεις ξανά για ύπνο. Χάνετε πολύ ύπνο κατά τη διαδικασία της προπόνησης ύπνου. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα. Είναι δύσκολο να πείσεις τον εαυτό σου να εγκαταλείψει αυτές τις νύχτες ύπνου. Το δεύτερο πράγμα είναι ότι δεν σας αρέσει να ακούτε τα παιδιά σας να κλαίνε! Η γυναίκα μου μισούσε απολύτως να την ακούει να κλαίει. Της έσκισε την καρδιά τόσο άσχημα.
Δεν κοιμάμαι καλά. Θα έχανα ολόκληρες νύχτες ύπνου εξαιτίας αυτού. Είναι δύσκολο να περιγράψεις πόσο κουρασμένος μπορείς να είσαι. Ήμουν στο στρατό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε η λειτουργία λόγω έλλειψης ύπνου είναι πολύ πιο εύκολη για μένα. Μόλις δεν κοιμηθείς για τέσσερις μήνες, είναι σαν να, ναι, είμαι εξαντλημένος, αλλά μπορώ ακόμα να λειτουργήσω.
— Eric Bowlin, 32, Τέξας
«Μπορεί να είναι κουραστικό πέρα από λόγια».
Είχαμε περισσότερα από 55 παιδιά και μωρά περνούν από το σπίτι μας από το σύστημα ανάδοχης φροντίδας και κανένας από αυτούς δεν κοιμάται καλά αυτές τις πρώτες νύχτες ή ακόμα και αυτές τις πρώτες εβδομάδες, επειδή βρίσκεται σε ένα άγνωστο περιβάλλον. Είχαμε όλες τις ηλικίες παιδιών που πέρασαν εκπαίδευση ύπνου. Κάθε ηλικία. Είμαι ξύπνιος όλες τις ώρες της νύχτας με μικρά μωρά και βρέφη και παιδιά.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει όλους στο σπίτι. Όταν το παιδί δεν κοιμάται, πιθανότατα δεν κοιμάμαι εγώ ή η γυναίκα μου δεν κοιμάται και τότε γινόμαστε και οι δύο εξαντλημένος και μετά, αν είμαι εξαντλημένος επειδή το παιδί είναι εξαντλημένο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να περάσει ημέρα. Μπορεί να είναι κουραστικό πέρα από λόγια. Είχαμε πέντε εβδομάδες προωρο νεογνο τοποθετείται στο σπίτι μας. Ήταν τόσο λιποβαρής. Ξυπνούσε, ίσως, κάθε δεύτερη ώρα. Μας εξάντλησε.
Στο σπίτι μας, είχαμε έως και 11 παιδιά στο σπίτι μας κάθε φορά. Όταν το κεφάλι μου χτυπά αυτό το μαξιλάρι και τελικά αποκοιμιέμαι, είμαι τόσο εξαντλημένος στο τέλος της ημέρας που απλώς θα τρακάρω. Πριν από χρόνια, όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά αυτό, όταν το πρώτο μας παιδί κοιμήθηκε όλη τη νύχτα, μπορεί να το είχα βιώσει, Θεέ μου, λειτουργεί πραγματικά αυτό; Αλλά το κάνω αυτό εδώ και 16 χρόνια. Έτσι, αυτό το θαύμα έχει φύγει εδώ και πολύ καιρό.
— John DeGarmo, 49, Γεωργία
«Απλώς άρχισε να κλαίει τόσο δυνατά»Αν με ρωτούσατε πριν από δύο ημέρες, θα έλεγα ότι αυτό είναι μέρος του θέματος του πατέρα. Αλλά η χθεσινή νύχτα ήταν αρκετά απογοητευτική. Ο γιος μας ξύπνησε πολύ, τον αφήσαμε να κλάψει. Τότε άρχισε να κλαίει τόσο δυνατά. Καταπονήθηκε τόσο πολύ που άρχισε να βήχει και να ξεραίνεται σχεδόν σαν να επρόκειτο να κάνει εμετό. Προσπαθώ να το προσεγγίσω με τη νοοτροπία ότι αυτή είναι η ευκαιρία μου να μάθω στον γιο μου να κοιμάται. Αλλά όταν είναι δύο το πρωί και έχετε μια κουραστική μέρα και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κοιμηθείτε και να είναι εκτός εαυτού, σίγουρα μπορεί να είναι αρκετά απογοητευτικό.
Υπάρχουν φορές που μόλις αρχίσει να κλαίει, απλώς δεν έχουμε την υπομονή ή την ενέργεια να το αντιμετωπίσουμε και θα τον αρπάξουμε και θα φτάσουμε μέχρι φέρνοντάς τον πίσω στο κρεβάτι μας έτσι μπορούμε να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω. Και αυτό είναι συνήθως τις μέρες που ξέρουμε ότι έχουμε ένα μεγάλο έργο στη δουλειά ή κάποιου είδους εκδήλωση, όπου δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε. Είναι μια διαδικασία και για εμάς, όχι μόνο για εκείνον.
Υπήρξαν μερικές νύχτες όπου η γυναίκα μου και εγώ θα ξυπνήσουμε στις 3 ή 4 το πρωί και θα είμαστε ανήσυχοι και μετά θα πάμε και θα τον ελέγξουμε. Αυτό μπορεί να διαρκέσει 2 ή 3 ημέρες, όπου αυτό θα είναι ο κανόνας, και φτάνουμε σε ένα επίπεδο άνεσης όπου είμαστε όπως, καλώς! Δροσερός! Τα χειρότερα είναι πίσω μας! Και τότε, σίγουρα, κάτι συμβαίνει και επιστρέφουμε στην αρχή.
— Steve Scheetz, 34, Νεβάδα
«Ένιωσα σαν να βρισκόμασταν σε αυτή την αέναη κατάσταση μιας μακράς νύχτας»μικρόΟ χρόνος προπόνησης του ύπνου είναι πραγματικά ένα είδος συγκολλητικού χρόνου. Στις δύο ή τρεις η ώρα τα μεσάνυχτα, όταν είμαι μαζί τους, όταν το βλέπω με τον σωστό τρόπο, είναι μια υπέροχη εμπειρία, να περνάω έναν-προς-ένα χρόνο με τα παιδιά. Δεν υπάρχουν περισπασμοί - είστε μόνο εσείς και το παιδί. Λαμβάνοντας το με λίγο χιούμορ, ήταν πραγματικά ο καλύτερος χρόνος δέσιμου που θα μπορούσε να έχει ένας πατέρας.
Τις πρώτες φορές, όταν το περάσαμε, κουραστήκαμε; Φυσικά, είναι εξαντλητικό. Δεν θα ξεχάσω ποτέ, με το πρώτο μας παιδί, ένιωσα σαν να βρισκόμασταν σε αυτή τη διαρκή κατάσταση μιας μακράς νύχτας. Ήταν μια προκλητική εμπειρία, αλλά ταυτόχρονα, μια πολύ ικανοποιητική εμπειρία. Μετά περνώντας το μια-δυο φορές, καταλαβαίνετε γιατί το κάνετε. Αν κάνατε κάτι που σας άρεσε πραγματικά, θα παραπονιόσασταν για αυτό αν είστε εξαντλημένοι; Κουράζεσαι, αλλά όταν κοιτάς τις ανταμοιβές που φέρνει, αυτό κάνει τα πάντα να αξίζουν τον κόπο.
— Τζάστιν Χιλ, 37, Καλιφόρνια
Δημιουργήσαμε το δικό μας πρόγραμμα εκπαίδευσης ύπνου.Δεν νομίζω ότι βρισκόμαστε πια σε αυτό. Αλλά πάντα αλλάζει, και είμαι σίγουρος ότι και άλλοι άνθρωποι θα πουν το ίδιο. Είναι πάντα σε κάποια άλλη φάση. Η κόρη μου είναι εννέα μηνών. Όταν ήταν τεσσάρων μηνών, ο παιδίατρός μας μας ενθάρρυνε να δοκιμάσουμε την προπόνηση ύπνου και μας συνέστησαν την τετραήμερη μέθοδο cry-it-out. Είναι δύσκολο να θυμηθώ πώς πήγε.
Η πρώτη μέρα ήταν δύσκολη. Έκλαιγε για μεγάλες περιόδους. Ακόμη και τα λεπτά αισθάνονται πολύ μεγάλα. Το πρώτο βράδυ, παρόλο που έκλαψε αρκετά, κατέληξε να κοιμάται για μεγαλύτερο διάστημα από ό, τι νωρίς το πρωί. Τις επόμενες δύο νύχτες, ο ύπνος δεν προχωρούσε.
Δεν κάναμε το πλήρες πρόγραμμα για τέσσερις νύχτες. Δεν ένιωθε ότι συσσωρευόταν τίποτα. Νιώσαμε ότι ίσως μας έκανε λίγο πίσω. Νομίζω ότι αν την είχαμε αφήσει να ακολουθήσει τη φυσική της πορεία θα ήταν καλύτερα για όλους. Ωστόσο, κάτι μάθαμε. Βρήκαμε ότι ήταν σε θέση να ηρεμήσει μετά από περίπου 10 λεπτά.
Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο. Το να έχω αυτόν τον κανόνα των δέκα λεπτών με βοήθησε, γιατί ήξερα, εντάξει. Δέκα λεπτά. Μπορω να το χειριστω. Ήμασταν σε καλύτερη φόρμα πριν ξεκινήσουμε, όσον αφορά τον ύπνο. κάναμε εκπαίδευση ύπνου προληπτικά — είπαν ότι ήταν μια καλή στιγμή να κάνετε την προπόνηση πριν ξεκινήσουν οι συνήθειες. Αντιδρούσαμε σε μια τρομερή κατάσταση, αλλά καταλήξαμε να κοιμόμαστε λιγότερο κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Σαν 4 ώρες ύπνου. Είναι κάπως στο παρελθόν, τώρα. Δεν μπορώ να το θυμηθώ τόσο καθαρά. Είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς πώς ακριβώς πήγε. Ίσως απλώς μπλοκάρετε τα δυσάρεστα μέρη.
— Tim, 36, Μπρούκλιν
