Για τα περισσότερα παιδιά, εκμάθηση κολύμβησης είναι αρκετά σκληρό σε α πισίνα. Έτσι, η προσπάθεια να τους διδάξετε σε θολά νερά του ωκεανού, με κύματα να πέφτουν και ψάρια να τσιμπολογούν στα δάχτυλα των ποδιών τους, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο ⏤ για να μην αναφέρουμε ότι είναι εντελώς τρομακτικό για αυτούς. Αλλά για οικογένειες που περνούν πολύ χρόνο στην παραλία, ο ωκεανός είναι όπου τα παιδιά τους θα πλοηγηθούν πρώτα στο νερό, θα φυσήξουν φυσαλίδες και μάθετε να κολυμπάτε. Και ενώ στην αρχή μπορεί να είναι συγκλονισμένοι, τα οφέλη της εκμάθησης ελεύθερη κολύμβηση ή να πατήσετε το νερό στον ωκεανό και όχι σε μια πισίνα είναι πολλά.
«Το κολύμπι στον ωκεανό δημιουργεί πιο δυνατούς κολυμβητές, γιατί απαιτεί περισσότερη σωματική ικανότητα και πνευματική επίγνωση», λέει. Daniel Dozier, προπονητής κολύμβησης στο UNC Asheville, ο οποίος έχει επίσης εργαστεί στη διάσωση ωκεανών στο Wrightsville της Βόρειας Καρολίνας Παραλία. «Γι’ αυτό το να είναι ένα παιδί άνετα με τον ωκεανό σε νεαρή ηλικία είναι τεράστια υπόθεση». Να κάνω αυτό,
Πλοηγηθείτε στα Κύματα
Εάν έχετε βάλει ποτέ το παιδί σας στην πισίνα και το παρακολουθήσατε να αναστατώνεται από έναν ανεπιθύμητο βουτιά, τότε ξέρετε ότι τα κύματα του ωκεανού θα φαίνονται τρομακτικά. Ο Dozier συνιστά να τους κρατάτε το χέρι και να περπατάτε αργά μέσα, να τους μιλάτε για τα κύματα ενώ τους ενθαρρύνει να παραμείνουν ήρεμοι. «Ξεκινήστε με το να στέκεστε μέχρι το γόνατο βαθιά μέσα στο νερό πριν αρχίσετε να βαδίζετε στα κύματα», λέει. «Στη συνέχεια, συνεχίστε σταδιακά να περπατάτε προς τα εμπρός σε μικρά κομμάτια τη φορά, προχωρώντας τελικά από τους διακόπτες, εάν ο γονέας ή ο δάσκαλος είναι αρκετά δυνατός κολυμβητής ή/και μπορείς ακόμα να σταθείς». Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να παρατηρεί ένα κύμα που πλησιάζει και να αναγνωρίσει ποια είναι μεγάλα και ποια περισσότερα ευχείριστος. «Η ασφάλεια των ωκεανών πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα», λέει, «Και η πρώιμη εκπαίδευση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε». Το πιο σημαντικό, θέλετε το παιδί να νιώθει άνετα με τα κύματα.
Δημιουργήστε τις δεξιότητες κολύμβησης
Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι καλός κολυμβητής στην πισίνα, μπορεί να χρειαστεί μια ανανέωση στον ωκεανό. Το σκοτεινό νερό, τα κύματα και τα ρεύματα προστίθενται μεταβλητές με τις οποίες μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι. Όχι μόνο αυτό, αλλά η άμμος έχει διαφορετική αίσθηση από τον πάτο μιας πισίνας και το αλμυρό νερό δεν έχει τίποτα σαν το χλώριο. Μην υποθέτετε ότι μόνο και μόνο επειδή το παιδί σας κάνει ζουμ με αυτοπεποίθηση στα ρηχά άκρα ότι θα κολυμπήσει εξίσου δυνατά στον ωκεανό.
Αν υποθέσουμε ότι τα νερά του ωκεανού είναι ήρεμα, ωστόσο, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε σαν πισίνα όταν πρόκειται να διδάξετε τα βασικά της κολύμβησης. Η μεγάλη διαφορά, προφανώς, είναι ότι δεν θα υπάρχουν σκαλοπάτια, σκάλες ή πλευρές για να κρατήσει το παιδί σας ενώ ασκείτε ⏤ είστε ο βράχος του στον ωκεανό. Αφού βρείτε ένα βάθος νερού που είναι άνετο τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας, ο Dozier συνιστά να διδάξετε το παιδί σας πώς να επιπλέει και μετά πώς να κλωτσήσει. Από εκεί, μπορείτε να προχωρήσετε στο ελεύθερο εγκεφαλικό και πατώντας νερό.
Το κολύμπι μπορεί να αισθάνεται ευκολότερο για το παιδί στον ωκεανό, καθώς το πλεούμενο αλμυρό νερό το κρατά ψηλότερα από ό, τι αν ήταν σε πισίνα. Ένα παιδί που δυσκολευόταν να επιπλεύσει σε μια πισίνα μπορεί να παραμείνει οριζόντια για περισσότερη ώρα στον ωκεανό. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Ομοίως, εάν μπορείτε να τα βγάλετε πέρα από τα κύματα που σπάνε, βρίσκεστε σε ένα εξαιρετικό μέρος για να εξασκηθείτε στο να πατάτε νερό. Προχωρήστε όπως θα κάνατε στην πισίνα ⏤ η μόνη διαφορά είναι ότι το πρήξιμο θα πάρει εσάς και το παιδί σας πάνω-κάτω καθώς το παιδί σας εργάζεται για να παραμείνει κάθετο.
Μια σημείωση που πρέπει να θυμάστε: Ενώ το back floating εξακολουθεί να είναι μια πολύ χρήσιμη ικανότητα επιβίωσης, ύπτιο εξυπηρετεί έναν λιγότερο πρακτικό σκοπό στον ωκεανό. Χωρίς τοίχους ή γραμμές λωρίδων που να κρατούν τους κολυμβητές να κατευθύνονται προς τη σωστή κατεύθυνση, η κολύμβηση ύπτιο προς οποιαδήποτε σκόπιμη κατεύθυνση θα μπορούσε να αποδειχθεί σχεδόν αδύνατο στον ωκεανό.
Μην ξεχνάτε τα ρεύματα
Η άγρια ζωή, η θερμοκρασία του νερού και τα ρεύματα είναι όλα ανησυχίες για τους γονείς που κατευθύνονται στον ωκεανό με τα παιδιά. Να είστε πάντα προσεκτικοί, να ακολουθείτε τις οδηγίες που είναι αναρτημένες στις πινακίδες, να ακούτε τους ναυαγοσώστες και να δίνετε προσοχή στις σημειώσεις σχετικά με την ποιότητα του νερού και τις συνθήκες του νερού. Σε τελική ανάλυση, όμως, τα ρεύματα θα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο επίκεντρο της ασφάλειας ενός γονέα, λέει ο Dozier, και είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας τόσο για τα υπεράκτια όσο και για τα ρεύματα σχισμής.
Το μακρινό ρεύμα είναι αυτό που τρέχει παράλληλα με την ακτή και ωθεί σταθερά το παιδί σας πιο κάτω στην παραλία καθώς παίζει ή κολυμπά. Είναι σημαντικό να διδάσκετε τα παιδιά που κολυμπούν στον ωκεανό να κοιτούν περιοδικά και να εντοπίζουν το σημείο από όπου ξεκίνησαν ⏤ είτε πρόκειται για ένα ξεχωριστό σπίτι, με τα έντονα χρώματα σας ομπρέλα θαλάσσης, ή ναυαγοσώστη. Εάν είναι πολύ κάτω, θα πρέπει να βγουν από το νερό και να περπατήσουν πίσω στην παραλία. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να τους συστήσετε να ξεκινήσουν το κολύμπι τους πιο ψηλά από το σημείο όπου έχετε κατασκηνώσει. Με αυτόν τον τρόπο το ρεύμα θα τους ωθήσει προς εσάς και όχι αμέσως μακριά από εσάς.
Ένα ρεύμα σχισμής, εν τω μεταξύ, είναι ένα στενό ρεύμα που απομακρύνεται γρήγορα από την ακτή. Σχηματίζεται όταν τα κύματα σπάνε κάθετα προς την παραλία, και όχι υπό γωνία, και είναι πιο διαδεδομένα γύρω από μόνιμες κατασκευές όπως προβλήτες και προβλήτες. Μερικές φορές μπορείτε να εντοπίσετε ένα ρεύμα σχισμής παρατηρώντας τόσο το διάστημα μεταξύ των εισερχόμενων κυμάτων όσο και το αποχρωματισμένο νερό κοντά στην ακτή. Ωστόσο, είναι ασφαλέστερο να ελέγξετε την πρόγνωση της παραλίας και να παρατηρήσετε εάν υψώνονται κάποια σημαίες στο περίπτερο ναυαγοσώστη για να προειδοποιήσουν τους κολυμβητές για επικίνδυνες συνθήκες παραλίας. Τα ρεύματα μπορούν να αποφευχθούν, αλλά εάν εσείς ή το παιδί σας πιαστείτε σε ένα, κολυμπήστε παράλληλα με την ακτή μέχρι να βγείτε από αυτήν, αντί να προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε κολυμπώντας κατευθείαν πίσω στην παραλία. Αυτό θα πρέπει να είναι ένα από τα πρώτα μαθήματα που θα διδάξετε στο παιδί σας πριν μπει στο νερό.
Όταν πρόκειται να πάρετε τα παιδιά στον ωκεανό, η απόλυτη συμβουλή ασφαλείας του Dozier είναι η εξής: «Βεβαιωθείτε ότι οι συνθήκες του νερού είναι αρκετά ασφαλείς για το παιδί. Σκεφτείτε τα κύματα, πόσο γρήγορα κινείται το νερό, εντοπίστε ρεύματα σχισμής, μπείτε για να ελέγξετε τα βάθη του νερού καθώς σχετίζεται με την απόσταση από την ακτή και να γνωρίζετε εάν η παλίρροια αλλάζει από χαμηλή σε υψηλή ή υψηλή σε χαμηλός."
Όπως πάντα, συνεχίστε να παίζετε
Ακριβώς όπως στο πισίνα, όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που λατρεύουν να κάνουν τα παιδιά στον ωκεανό τα βοηθούν να γίνουν πιο δυνατοί κολυμβητές, λέει ο Dozier ⏤ από το body surfing, το boogie boarding και το παιχνίδι catch in the waves. Έχει να κάνει με την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης του παιδιού σας μέσω της έκθεσης σε διαφορετικές συνθήκες και του περνώντας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στο νερό. Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα νιώθουν, πάντα να έχετε τα μάτια σας στο παιδί σας. Ακόμα και σε φυλασσόμενο χώρο οι ναυαγοσώστες δεν μπορούν να τα δουν όλα!
Η Cathleen Pruden είναι τέσσερις φορές Παναμερικανίδα κολυμβήτρια στο Mount Holyoke College και η Assistant Swim Coach στο Bowdoin College. Πέρασε πέντε χρόνια ως επικεφαλής προπονήτρια μιας κολυμβητικής ομάδας καλοκαιρινών πρωταθλημάτων για παιδιά ηλικίας 4 έως 18 ετών και έχει διδάξει πάνω από 600 ιδιωτικά μαθήματα κολύμβησης σε παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών.
