Αν το παιδί σας παίζει μπέιζμπολ, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να το κάνατε και εσείς. Ίσως ήσουν κοντόπινγκ, μπορεί να ήσουν outfielder, ίσως ήσουν ο αριστερός που κάθισε στην πρώτη βάση. Αλλά κάποια στιγμή στο δικό σου μπαμπά-προπονητική καριέρα, μπορούμε να εγγυηθούμε ότι θα γίνετε στάμνα.
Αυτό συμβαίνει επειδή το να μάθεις να χτυπάς ένα μπέιζμπολ απαιτεί επαναλήψεις (και πολλές από αυτές) και μόλις ο νεαρός σου χαλαρός φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία, θα χρειαστεί αρκετή εξάσκηση στο χτύπημα με ζωντανή ρίψη. Επίσης, τα πρωταθλήματα με πούλμαν απαιτούν να πάρετε το ανάχωμα και να κάνετε απεργίες. Καμία πίεση. Αλλά το να ρίχνεις με συνέπεια —δηλαδή, να πετάς ίσιες μπάλες με βέλη με την ίδια ταχύτητα και στο ίδιο σημείο, ποτέ στο γήπεδο — δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν δεν πετάς κάθε μέρα. Να γιατί Πατρικός Κάλεσε έναν επαγγελματία - τον Mike Belmont, τον διευθυντή του στρατοπέδου στο Κέντρο Μπέιζμπολ στο Μανχάταν - για να πάρει μερικούς χρήσιμους δείκτες για την πρακτική εξάσκηση σε νεαρούς παίκτες.
Think Hits, όχι Strikeouts
Αυτός θα πρέπει να είναι απίθανος, αλλά η δουλειά σου ως στάμνα είναι το αντίθετο από οποιονδήποτε άλλον στο ανάχωμα. Θέλετε τα παιδιά να έχουν χτυπήματα. Σίγουρα, όταν μεγαλώσουν θα πρέπει να μάθουν να χτυπούν μια καμπύλη ή ένα ρυθμιστικό, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο άσχημο τα πράγματα ήταν στις μέρες της δόξας, η εξάσκηση κτυπήματος για την ομάδα του παιδιού σας Little League δεν είναι η ώρα να ρίξετε το. Θέλετε να ρίχνετε απλά, εύκολα χτυπήματα ακριβώς στη μέση του σωλήνα. Ούτε πολύ χαμηλά, ούτε πολύ ψηλά, λέει ο Belmont, απλά σκεφτείτε να χτυπάτε ένα σταθερό σημείο κάθε φορά. Ναι, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα μηχάνημα ρίψης, αλλά το να χτυπήσετε εναντίον ενός πραγματικού ανθρώπου είναι πάντα καλύτερο για τα παιδιά σε πρωταθλήματα προπονητών.
Βρείτε μια άνετη απόσταση από την οποία να πετάξετε
Για εξάσκηση στο χτύπημα, δεν είστε υποχρεωμένοι να σταθείτε στο ανάχωμα. Επομένως, εάν ρίχνετε πίσω από μια οθόνη, μη διστάσετε να την μετακινήσετε μέχρι να βρείτε μια άνετη απόσταση όπου μπορείτε να ρίχνετε σταθερά χτυπήματα. Τούτου λεχθέντος, μην πλησιάζετε πολύ. Εξακολουθείτε να θέλετε τα παιδιά να έχουν αρκετό χρόνο για να δουν την μπάλα να πλησιάζει στο πιάτο. Μόλις εγκατασταθείτε σε ένα σημείο, θυμηθείτε να μείνετε πίσω από την οθόνη. Με το αριστερό πόδι έξω (αν πετάτε με το δεξί), το σώμα σας θα πρέπει να ευθυγραμμιστεί με το κοντάρι στη μέση και μόνο ο βραχίονας ρίψης πρέπει να είναι εκτεθειμένος στο παράθυρο. Ολόκληρο το σώμα σας θα πρέπει να είναι πλήρως κρυμμένο πίσω από την οθόνη στο τέλος κάθε ρίψης.
Πετάτε πάντα ένα Fastball με τέσσερις ραφές
Ο στόχος οποιουδήποτε προπονητή που εκτοξεύει την εξάσκηση είναι να ρίχνει ευθεία χτυπήματα σε κάθε γήπεδο. Και ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό χωρίς να τρέχετε γήπεδα ή να κάνετε ιστιοπλοΐα είναι να χρησιμοποιήσετε μια λαβή γρήγορης μπάλας τεσσάρων ραφών. Δεν ξέρετε πώς να πετάξετε ένα; Εδώ είναι ένα οδηγός από τη Major League Baseball.
Κρατήστε τέσσερις μπάλες του μπέιζμπολ τη φορά
Ένα κλειδί για τη ρίψη σταθερών χτυπημάτων είναι να αναπτύξετε έναν ρυθμό στο ανάχωμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τελειοποιήσετε τη μηχανική ρίψης και να χτυπήσετε επανειλημμένα το ίδιο σημείο απελευθέρωσης. Δύο συμβουλές για τη διατήρηση των γηπέδων: 1. Κρατήστε τρεις μπάλες κάθε φορά στο χέρι σας που δεν πετάει. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν σταματάτε κάθε δύο γήπεδα για να αρπάξετε νέες μπάλες από τον κάδο. 2. Σηκώστε τον κουβά της μπάλας σε ένα σκαμνί ή καρέκλα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να απλώνεστε στο έδαφος μεταξύ των γηπέδων. Εάν ο κάδος είναι τοποθετημένος σωστά, το χέρι που ρίχνεις μπορεί εύκολα να περάσει από το τελείωμα ενός γηπέδου στο να αρπάξεις μια άλλη μπάλα.
Χρησιμοποιήστε μια φυσική κίνηση και παράδοση βραχίονα
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν μεγάλωσες ρίχνοντας από κάποια ανορθόδοξη οπτική γωνία. Το κλειδί για να βοηθήσετε τα παιδιά να χτυπήσουν είναι να τους δίνετε μια συνεπή κίνηση να ακολουθήσουν. «Αυτό που πρέπει να τονίσεις είναι να χρησιμοποιείς μια φυσική κίνηση του χεριού και απλά να επιβραδύνεις τα πάντα». Αυτό σημαίνει μια ωραία, φυσική, αργή κίνηση ρίψης — χωρίς περίεργες χαραμάδες ή ανατροπές ή υποβρύχιες παραδόσεις. Θα πρέπει επίσης να ρίξετε από το τέντωμα. "Μόνο ένα βήμα και ένα ρίξιμο, δεν χρειάζεται να περάσετε από μια ανατροπή με αυτά τα παιδιά, απλά πέτα το εκεί και προσπαθήστε να χτυπήσετε το γάντι στη μέση", λέει ο Belmont.
Πάντα να ρίχνετε σε μία τοποθεσία
Ομοίως, κρατήστε τα πράγματα απλά. Πετάτε ήδη το ίδιο fastball τεσσάρων ραφών (μην ανακατεύετε σε άλλα γήπεδα), αλλά θέλετε επίσης να ρίχνετε στην ίδια ακριβώς τοποθεσία ⏤ και με την ίδια ταχύτητα ⏤ κάθε φορά. Θυμηθείτε τη συμβουλή νούμερο ένα παραπάνω, ψάχνετε για επιτυχίες, όχι για χτυπήματα. Και θα έχετε περισσότερες επιτυχίες αν κάθε γήπεδο βρίσκεται ακριβώς στο ίδιο σημείο.
Εάν παλεύετε να ρίξετε χτυπήματα, χρησιμοποιήστε ένα Catcher
Το να χτυπήσετε στη ζώνη κρούσης μπορεί να είναι μια πρόκληση εάν δεν υπάρχει στόχος πίσω από το πιάτο. Αν θέλετε να εξασκηθείτε λίγο περισσότερο στο catcher σας, ταιριάξτε τον και ρίξτε στο γάντι. Εάν, ωστόσο, δεν το κάνετε, βάλτε μια καρέκλα, έναν κουβά ή άλλο στόχο αρκετά πίσω ώστε να έχετε τουλάχιστον κάτι στο οποίο να στοχεύσετε.
Ναι, Πράγματι πρέπει να εξασκηθείτε
«Ακούγεται παράξενο να έχεις έναν μπαμπά ή έναν εθελοντή να βγαίνει έξω και να εξασκείται πριν πετάξει στα παιδιά, αλλά είναι σημαντικό», λέει ο Belmont. «Δεν θέλεις να βγαίνεις εκεί έξω κάθε τόσο και να χτυπάς παιδιά και να πετάς την μπάλα παντού». Το κλειδί για ένα αποτελεσματικό pitching, είτε είναι κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο batting είτε σε ένα παιχνίδι με προπονητή, είναι επανάληψη. Πρέπει να αναπτύξετε ένα σταθερό σημείο απελευθέρωσης και να το χτυπάτε ξανά και ξανά. Και το να το κάνεις αυτό έρχεται με εξάσκηση. "Αν έχετε έναν μπαμπά που δεν μπορεί να πετάξει την μπάλα χωρίς να την πετάξει δυνατά ή δεν μπορεί να χτυπήσει μια ζώνη κρούσης, τότε προφανώς δεν θα έπρεπε να είναι εκεί έξω", λέει ο Belmont. «Ή, πρέπει να αφιερώσει λίγο χρόνο και να εργαστεί για να ρίξει μόνος του λίγη BP πριν έρθει στο παιχνίδι».
