Πολλές σκοτεινές αλήθειες έχουν αποκαλυφθεί από την αρχή του Πανδημία covid-19. Αλήθειες για το τι πιστεύουμε, πώς αντέχουμε, πώς εργαζόμαστε και πώς σχετιζόμαστε μεταξύ μας. Γάμοι ειδικότερα έχουν δοκιμαστεί καθώς τα ζευγάρια παντού προσπαθούν να πλοηγηθούν ως γονείς, εργασία και διαχείριση ενός νοικοκυριού ενώ μαθαίνουν πώς να διαχειριστείτε τους στρεσογόνους παράγοντες και καταστάσεις που δεν είχαν ποτέ πριν. Επιχειρήματα είναι κοινά. Το ίδιο και οι σκληρές συνειδητοποιήσεις. Όμως η κατάσταση δεν πάει πουθενά.
Ενώ μερικά ζευγάρια καταφέρνουν να τα βγάλουν πέρα σ' αυτούς τους καιρούς αλώβητα, άλλα έχουν βιώσει σοβαρές αποτυχίες. Πατρικός ζήτησε από αρκετούς θεραπευτές να ρίξουν φως στα μεγαλύτερα ζητήματα που έχουν ταράξει τους γάμους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Είπαν ότι μερικά ζευγάρια, που κοιτούσαν μια εβδομάδα χωρίς προγραμματισμένες εξόδους, αντιμετώπισαν το γεγονός ότι η σχέση τους δεν μπορεί να υπάρξει σε έναν ήσυχο χώρο. Άλλοι, απογοητευμένοι από τις εργασιακές καταστάσεις, κυριεύτηκαν από την υπερβολική συντροφικότητα. Ακόμη περισσότεροι καταστράφηκαν από το οικονομικό άγχος.
Όλα τα ζητήματα, είτε σχετίζονται με τη σχέση σας είτε όχι, είναι σημαντικό να τα έχετε στο ραντάρ σας, ώστε να μπορείτε να τα αποτρέψετε από το να διεισδύσουν στο γάμο σας. Οπως πάντα, υγιής επικοινωνία, η συναισθηματική επίγνωση και λίγη καλή παλιομοδίτικη σκληρή δουλειά μπορούν να σταματήσουν τα προβλήματα πριν ξεκινήσουν.
Ο απρογραμμάτιστος χρόνος οδήγησε σε αδρανή ζητήματα
Για ορισμένα ζευγάρια, η καραντίνα αποκάλυψε πόσο μεγάλο μέρος της σχέσης τους μπορεί να είχε κατασκευαστεί γύρω από άλλες δραστηριότητες. Ταξίδι. Κοινωνικές συγκεντρώσεις. Παιδικές δραστηριότητες. Όλα αυτά τα πράγματα κράτησαν πολλούς απασχολημένους και διευκόλυνε την αποφυγή αντιμετώπισης προβλημάτων που δεν λειτουργούσαν. «Ο χρόνος μόνος μαζί έχει αποκαλύψει για πολλά ζευγάρια ότι η σχέση τους μπορεί να μην έχει ουσία πέρα από το να είναι εν κινήσει», λέει ο εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής. Δρ Markesha Miller, "και μπορεί να μην υπάρχει γνήσια σύνδεση."
Η έλλειψη ανεξαρτησίας οδήγησε σε ένα αίσθημα μπαγιάτισης στη σχέση
Όσο σημαντική είναι η επαφή και η επικοινωνία μεταξύ των παντρεμένων ζευγαριών, είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει χρόνος για ατομικές δραστηριότητες και φιλίες. Τελικά, η απουσία κάνει την καρδιά να αγαπάει. Με τον κόσμο να είναι έτσι όπως είναι υπό τον COVID-19, η εύρεση χρόνου για ανεξαρτησία έχει αποδειχθεί δύσκολη. Χωρίς αυτή τη διέξοδο για ατομική ανακάλυψη και απελευθέρωση, ορισμένα ζευγάρια έχουν διαπιστώσει ότι οι δικές τους σχέσεις έχουν αρχίσει να λιμνάζουν.
«Οι σχέσεις απαιτούν από κάθε σύντροφο να έχει έναν ορισμένο βαθμό ανεξαρτησίας και μοναδικές εμπειρίες για να φέρει στο τραπέζι της σχέσης», λέει ο ψυχολόγος. Moe Gelbart, Ph. D., Διευθυντής Ανάπτυξης Πρακτικής για την Κοινοτική Ψυχιατρική. «Το να είστε μαζί τις περισσότερες φορές μπορεί να κάνει τη σχέση να αισθάνεται μπαγιάτικη, χωρίς να ανακαλύψετε τίποτα καινούργιο». Ο προγραμματισμός του χρόνου μόνος και η συζήτηση των μέσων για να συμβεί αυτό μπορεί να βοηθήσει δραστικά.
Η Αδυναμία Αντιμετώπισης του Στρες Διαλυμένες Συνεργασίες
ο Η πίεση που ασκεί η πανδημία είναι σημαντική. Και για τα ζευγάρια που δεν χρειάστηκε ακόμη να αντιμετωπίσουν μια μεγάλη κρίση, προκάλεσε σημαντικό άγχος και δημιούργησε σοβαρές ρωγμές και ρωγμές στο θεμέλιο. Η ικανότητα να βρίσκετε τις κατάλληλες απελευθερώσεις για το άγχος ενώ εξακολουθείτε να είστε δίπλα ο ένας για τον άλλον και την οικογένειά σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαβίωση ενός γάμου. Το ίδιο και η ομαδική εργασία. Πολλοί θεραπευτές είπαν ότι ο άξονας που απαιτείται για να διατηρηθούν τα πάντα αποδείχτηκε πολύ δύσκολος και οι γάμοι κατέρρευσαν κάτω από το βάρος. «Ζητήματα που σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες, θάνατο/απώλεια, απώλεια εργασίας και οικονομικές δυσκολίες μπορεί να προκάλεσαν τη διάλυση ορισμένων ζευγαριών που δεν ήταν έτοιμα να το αντιμετωπίσουν ως ομάδα», λέει ο Gelbart. Και πάλι, η προσέγγιση εδώ είναι να μπείτε στην ίδια σελίδα και να συζητήσετε τα συναισθήματά σας αλλά και να βρείτε μέσα για να χειριστείτε το άγχος με παραγωγικούς τρόπους. Αυτοφροντίδα είναι πάντα σημαντικό. Αλλά αυτή τη στιγμή; Πόσο μάλλον.
Η προσαρμογή σε νέους ρόλους και ρουτίνες αποδείχθηκε πολύ δύσκολη
Η άμεση αλλαγή στην οικογενειακή ζωή - και η απώλεια τόσων τόσων τόπων που παρείχαν δομή της οικογένειας - ανάγκασε πολλά ζευγάρια να περνούν πολύ μεγαλύτερο χρόνο με τα παιδιά τους. Για κάποιους, αυτό αποδείχθηκε πάρα πολύ. «Το να έχεις παιδιά στο σπίτι 24 ώρες το 24ωρο, 7 ώρες το 24ωρο, χωρίς τη δυνατότητα να πάνε στο σχολείο, άλλαξε τις επαγγελματικές υποχρεώσεις στο σπίτι και για μερικά ζευγάρια τις έχει τεντώσει και σπάσει ως αποτέλεσμα», λέει ο Gelbart. Και πάλι, αυτό οφείλεται στην ανικανότητα - ή στην απροθυμία - του ενός ή και των δύο εταίρων να ταιριάζουν και να υφαίνουν τη στιγμή. Η προσαρμογή σε νέους κανόνες μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για όσους δεν τους έχουν συνηθίσει.
«Από την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης στα παιδιά τους μέχρι την εκπαίδευση στο σπίτι εν κινήσει μέχρι τον προγραμματισμό πάρτι γενεθλίων με αυτοκίνητο, οι γονείς έπρεπε να είναι εξαιρετικά δημιουργικοί κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας», λέει. Nicole Arzt, αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας και ειδικός περιεχομένου ψυχικής υγείας για την Invigor Medical. «Για μερικά ζευγάρια, αυτό ήταν εξαιρετικά δύσκολο για τον γάμο τους». Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις εδώ. Αλλά οι γονείς πρέπει να κάνουν συζητήσεις σχετικά με το ποιος κάνει τι πότε, πώς να βρει χρόνο μόνος και πώς να επωμιστεί τα πάντα για να αποτρέψει τις ανισορροπίες.
Μια αδυναμία χειρισμού της πίεσης από εκτεταμένη οικογένεια δημιούργησε δυσαρέσκεια
Μάντεψε? Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι κάτω από τη στέγη κάποιου που δημιουργούν άγχος. Η εκτεταμένη οικογένεια μπορεί ακόμα να ασκήσει πίεση σε έναν γάμο, ακόμη και με lockdown. Πολλές οικογένειες δεν παίρνουν την κοινωνική απόσταση τόσο σοβαρά όσο άλλες και αυτό μπορεί να δημιουργήσει πίεση να επισκεφτούν μέλη της οικογένειας, να παρακολουθήσουν πάρτι ή ακόμα και να μαζευτούν για δείπνο. «Αν έχετε μεγάλη οικογένεια που σας πιέζει να παρακολουθήσετε οικογενειακές εκδηλώσεις, αυτό θα μπορούσε να επιβαρύνει τον γάμο σας», λέει Arzt, "ιδιαίτερα αν διαφωνείτε και οι δύο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χειρισμού του COVID." Για ορισμένα ζευγάρια, το στέλεχος είναι σημαντικός. Οι σύντροφοι πρέπει να καθίσουν και να συζητήσουν κανόνες σχετικά με τον καθορισμό ορίων και το πού νιώθουν ως οικογένεια ως προς το τι είναι πιο ασφαλές για αυτούς και τα παιδιά τους. Χωρίς ομαδική νοοτροπία, είναι εύκολο να ξεφύγουν οι απογοητεύσεις.
Το οικονομικό άγχος δημιούργησε ένα ρήγμα
Ακόμη και στις καλύτερες στιγμές, οι οικονομικές ανησυχίες μπορεί να μαστίζουν έναν γάμο. Προσθέστε την ανεργία, τις κλειστές επιχειρήσεις και τους γαρνιρισμένους μισθούς στο μείγμα και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα περισσότερα ζευγάρια αισθάνονται την πίεση. «Η ανεργία έχει εκτοξευθεί στα ύψη και πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να ανησυχούν μήπως χάσουν τη δουλειά τους», λέει ο Arzt. «Τα χρηματικά ζητήματα είναι μια από τις κορυφαίες πηγές σύγκρουσης στις σχέσεις».
Σίγουρα είναι. Και, καθώς οι συζητήσεις για τα χρήματα δεν αφορούν μόνο τα χρήματα, αλλά συχνά τη δύναμη, τον έλεγχο, την αξιοπρέπεια και τον σεβασμό, χωρίς τακτ, οι συνομιλίες μπορούν να καταρρεύσουν σε πραγματικές ή φανταστικές επιθέσεις και να προκαλέσουν σοβαρή ζημιά στο α σχέση. Τα ζευγάρια πρέπει να μιλούν τακτικά για τα χρήματα. Αλλά οι εταίροι πρέπει να είναι διακριτικοί για να αποφύγουν τέτοιες συμπεριφορές όπως να πάνε στην επίθεση ή να γίνουν υπερβολικά αμυντικοί όταν κάνουν συζητήσεις. Η οικονομική οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας, σε καλές και κακές στιγμές.
Η κοινή χρήση ενός χώρου γραφείου οδήγησε σε απογοήτευση
Η ικανότητα να πηγαίνουμε σε ένα γραφείο είναι κάτι που όλοι θεωρούσαμε δεδομένη σε έναν κόσμο πριν από την COVID. Ποιος ήξερε ότι όλοι θα λαχταρούσαμε τις μέρες της επαγγελματικής καθημερινής ένδυσης και του πάντα καμένου καφέ; Η απόκτηση αυτής της απόστασης επέτρεψε σε πολλούς γονείς να κάνουν ένα διάλειμμα από τις εξελίξεις στο σπίτι τους - και τους επέτρεψε να μείνουν μακριά από τις σκληρές πραγματικότητες της ζωής στο σπίτι. Για όσους έχουν την τύχη να εργάζονται από το σπίτι, η απότομη στροφή στο να εργάζονται πλάι-πλάι με έναν σύζυγο σε ένα στενό γραφείο ενώ παράλληλα κάνουν γονείς.
«Πολλά ζευγάρια ανταγωνίζονται τώρα για κοινό χώρο, πόρους και ήσυχο χρόνο για να εργαστούν», λέει ο Arzt. «Αυτό μπορεί αναμφίβολα να είναι αγχωτικό». Τα ζευγάρια πρέπει να εκφράσουν ειλικρινά την ανάγκη τους για προσωπικό χώρο, σημειώνει ο θεραπευτής γάμου και οικογένειας Lambers Fisher. Συνιστά να πείτε κάτι όπως: «Σε αγαπώ, αλλά χρειάζομαι λίγο χρόνο χωριστά για να έχω εμπειρίες που θα είμαι ενθουσιασμένος να μοιραστώ μαζί σου όταν επιστρέψω».
