Τα μωρά πρέπει να μάθουν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του πώς να το κάνουν κοιμηθηκα σε μια αξιοπρεπή ώρα. Μερικά νεογέννητα μπορεί να γνέφουν εύκολα, αλλά για άλλα, μωρό μου ύπνος μουσικήντο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να ησυχάσουν για ύπνο. Η μουσική μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος τελετουργίες ύπνου, και ως τέτοιο α κομβικό μέρος του εκπαίδευση ύπνου, δίνοντας προφανείς και καταπραϋντικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι έφτασε η ώρα του ύπνου. Τούτου λεχθέντος, η μουσική για τον ύπνο του μωρού είναι ένα εργαλείο που πρέπει να χρησιμοποιείται ειδικά και προσεκτικά. Το λάθος είδος μουσικής που χρησιμοποιείται ακατάλληλα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα λύνει. Το κλειδί είναι να τερματίσετε τη μουσική πριν αποκοιμηθεί το παιδί και να την κάνετε όσο πιο βαρετή γίνεται.
Η Δρ Lynelle Schneeberg είναι αδειούχος κλινικός ψυχολόγος, κλινικός καθηγητής στο Yale School of Medicine και διευθύντρια του Προγράμματος Συμπεριφορικού ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο Παίδων του Κονέκτικατ. Σύμφωνα με την εμπειρία της, το να αφήνει τα μωρά να παρασύρονται σε λάθος είδος μουσικής, ή ακόμα και σε οποιαδήποτε μουσική, μπορεί να λειτουργήσει ενάντια στους γονείς.
Κατανόηση της μουσικής για τον ύπνο του μωρού
- Η μουσική μπορεί να γίνει δεκανίκι – Η μουσική μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό να αποκοιμηθεί, αλλά αν το παιδί εξαρτάται από αυτήν, δεν έχει πολλές επιλογές όταν προσπαθεί να αποκοιμηθεί μακριά από το σπίτι.
- Οι στιβαροί στρωτήρες είναι υγιείς – είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε ένα μωρό να κοιμάται κάτω από διάφορες συνθήκες, με τυπικό θόρυβο του περιβάλλοντος και με πολύ λίγες πατερίτσες ύπνου.
- Τα τελετουργικά ύπνου μπορούν να ενσωματώσουν μουσική – οι τελετουργίες ύπνου βοηθούν να δοθεί σήμα σε ένα μωρό ότι η ώρα του ύπνου είναι εδώ. Τα χαμηλά φώτα και η μουσική μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση αυτής της παράδοσης.
- Προτιμάται η μουσική στο ασανσέρ – Η δυναμική μουσική διεγείρει τις αισθήσεις από το σχεδιασμό. Εάν οι γονείς ενσωματώνουν μουσική στο τελετουργικό ύπνου, τα απαλά νανουρίσματα, η χαλαρωτική κλασική μουσική ή η «μουσική σπα» είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Τα μπλοκ λευκού θορύβου ακούγονται καλύτερα – εάν ο θόρυβος του περιβάλλοντος αποσπά πολύ την προσοχή ενός μωρού, οι γονείς μπορούν να τον αποκλείσουν με ένα ηχητικό μηχάνημα. Αυτό που λειτουργεί συνεχώς είναι καλύτερη επιλογή από ένα που λειτουργεί με χρονοδιακόπτη.
Οι ακατάλληλες συσχετίσεις έναρξης ύπνου είναι επίσης γνωστές ως πατερίτσες ύπνου ή στηρίγματα ύπνου. Είναι ερεθίσματα ή καταστάσεις που τα μωρά δεν μπορούν να αναπαραγάγουν μόνα τους, και έτσι όταν ξυπνούν τη νύχτα, δεν τους λείπουν τα εργαλεία που θα τα βοηθήσουν να χαλαρώσουν και να ξανακοιμηθούν. Ο Schneeberg υποστηρίζει αντ 'αυτού να διδάξει ένα μωρό να κοιμάται γερά, ικανό να κοιμάται κάτω από διάφορες συνθήκες με τυπικό θόρυβο του περιβάλλοντος και με πολύ λίγες πατερίτσες ύπνου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η μουσική δεν έχει θέση την ώρα του ύπνου. Τα τελετουργικά πριν τον ύπνο εξακολουθούν να είναι σημαντικά και μπορούν να ενσωματώνουν μουσική. «Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν μουσική και χαμηλά φώτα, για παράδειγμα, για να σηματοδοτήσουν τη μετάβαση από την οικογενειακή ώρα μετά το δείπνο στη ρουτίνα πριν τον ύπνο ώρα», λέει ο Schneeberg, αν και η λάθος επιλογή μουσικής μπορεί να τονώσει το μωρό σε εγρήγορση, δυσκολεύοντας την ώρα του ύπνου αντί για ευκολότερη.
«Θα συνιστούσα απαλή μουσική με λίγες ή καθόλου αλλαγές στην ένταση και το ρυθμό, καθώς οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί να προκαλέσει μια αφύπνιση», εξηγεί. «Πιστεύω ότι κάποιο είδος απαλών νανουρισμάτων, ή κλασικής μουσικής ή μουσικής «τύπου σπα» θα ήταν εντάξει ως μέρος της ρουτίνας ή της τελετουργίας πριν τον ύπνο και στη συνέχεια, ιδανικά, θα απενεργοποιηθούν».
Εάν ο θόρυβος του περιβάλλοντος ενός σπιτιού είναι πολύς για να τον αντιμετωπίσει ένα μωρό, οι γονείς μπορεί να χρειαστεί να τον καλύψουν ή να τον μπλοκάρουν. Σε αυτή την περίπτωση, η μουσική μπορεί να φαίνεται καλή επιλογή, αλλά α μηχάνημα λευκού θορύβου μπορεί να είναι πιο χρήσιμη.
«Αν χρησιμοποιείται μουσική για να μπλοκάρει τον ήχο, νομίζω ότι μια ηχητική μηχανή είναι πιθανώς καλύτερη επιλογή, καθώς ο ήχος που παρέχεται από αυτό το μηχάνημα είναι τόσο συνεπής», συνιστά η Schneeberg. Ένα ηχητικό μηχάνημα που σβήνει μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει αφύπνιση και εάν το μωρό είναι εξαρτώμενος ανοίξτε το για να κοιμηθούν, μπορεί να γίνει άλλο ένα δεκανίκι ύπνου που τους κρατά ξύπνιους στη μέση του Νύχτα. Επομένως, εάν είναι απαραίτητο ένα μηχάνημα λευκού θορύβου, θα πρέπει να λειτουργεί συνεχώς.
