Κάθε απόγευμα, η αρραβωνιαστικιά μου με καλεί να την βάλω μέσα και να τη φιλήσω για καληνύχτα. Είναι ένα τελετουργικό που περίμενα και λατρεύω. Πηγαίνει για ύπνο πολύ νωρίτερα από μένα. Συνήθως μου παίρνει τουλάχιστον άλλη μια ώρα για να αρχίσω να ετοιμάζομαι για ύπνο, οπότε κοιμάται ήδη βαθιά κάτω από τα σκεπάσματα. Είναι επίσης σε ένα εντελώς διαφορετικό υπνοδωμάτιο. Κοιμάμαι στο διάδρομο, περίπου 75 πόδια μακριά της. Δεν θα ξαναβρεθούμε μέχρι το πρωί. Εμείς κοιμηθείτε σε ξεχωριστά κρεβάτια. Υποθέτω ότι είναι γνωστό ως "διαζύγιο ύπνου.» Όποια και αν είναι η περίπτωση, μας επέτρεψε να κοιμηθούμε καλύτερα - και μας βοήθησε σχέση τρομερά.
Δεν αρχίσαμε να κοιμόμαστε χωριστά. Όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά να βγαίνουμε, το πάθος ήταν ακατέργαστο και άγριο. Δεν ήταν ασυνήθιστο να εξαντληθούμε και μετά να λιποθυμήσουμε σε μια ζεστή, αγαπημένη αγκαλιά. Μέχρι το πρωί, όμως, συχνά βρίσκαμε τις θέσεις μας τεκτονικά μετατοπισμένες. θα ήμουν στο πάτωμα. Θα είχε κυλήσει στη νεκρή ζώνη ανάμεσα στον τοίχο και το κρεβάτι. Συνήθως ο σκύλος της τελείωσε με το μεγαλύτερο μέρος της ακίνητης περιουσίας. Έτσι, όταν αποφασίσαμε να μετακομίσουμε μαζί, εξερευνήσαμε τις δυνατότητες ξεχωριστών δωματίων.
Το σπίτι ήταν αρκετά μεγάλο. Ο καθένας μας είχε τα δικά του ειδικά μπιχλιμπίδια και στολίδια από παλιές ζωές για διακόσμηση. Και μας άρεσε και στους δύο να κοιμόμαστε. Γιατί χωριστά δωμάτια θα ήταν μια τόσο ριζοσπαστική πρόταση;
Σύμφωνα με την Ellen Wertmer, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο οικογενειακή νοσοκόμα και εκπρόσωπο του Better Sleep Council, δεν είναι. Τα «διαζύγια ύπνου» είναι, στην πραγματικότητα, η προτιμώμενη συμφωνία μεταξύ πολλών ζευγαριών και μπορούν να βελτιώσουν τα πάντα, από την ικανοποίηση από τη σχέση μέχρι τη συνολική διάθεση, επειδή προάγουν τον ποιοτικό ύπνο. «Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη από το [να κοιμάσαι μόνος]», λέει προτού απαριθμήσει όλους τους κινδύνους που συνδέονται με την έλλειψη ύπνου. Το κύριο σημείο της: Αν λειτουργεί, τι έχετε να χάσετε;
Γι' αυτό το δοκιμάσαμε. Η αρραβωνιαστικιά μου και εγώ είμαστε νύχτα και μέρα όσον αφορά τα προγράμματα ύπνου — κυριολεκτικά. Είμαι ξύπνιος μέχρι όλες τις ώρες της νύχτας, και εκείνη είναι ξύπνια λαμπερή και νωρίς μιλάει για την πρωινή της ρουτίνα. Οι λίγες ώρες που περνάμε ο καθένας ξύπνιος - αλλά χωριστά - μας δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσουμε, να αποσυμπιεστούμε και να νοσταλγούμε ο ένας τον άλλον. Μας δίνει επίσης την ευκαιρία να αποφύγουμε το παγίδες που έρχονται με το μοίρασμα του κρεβατιού. Δεν μπορεί να ακούσει το ροχαλητό μου και κλανιά, και δεν με χτυπούν τα χέρια και τα πόδια της που τσακίζονται.
«Το να κοιμάσαι χωριστά σημαίνει ότι δεν θα μπορείς να κυλήσεις και να είσαι μαζί αμέσως», προσθέτει ο Wertmer. «Σημαίνει ότι θα πρέπει να αναζητήσετε ενεργά ο ένας τον άλλον όταν κάποιος από εσάς ξυπνήσει, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τη σχέση». Η σωματική και λεκτική επικοινωνία απαιτεί προσπάθεια — αυτό μπορεί να είναι μια αγκαλιά, ένα φιλί, ένα σφίξιμο ή μια «καλημέρα». «Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το περιεχόμενο, αλλά το να κάνουμε αυτές τις συνδετικές καταστάσεις προτεραιότητα», δήλωσε ο Wertmer λέει.
Και αυτό κάνουμε. Ορισμένα πρωινά είναι καλύτερα από άλλα, ομολογουμένως, επειδή η νυχτερινή απομόνωση δεν εγγυάται απαραίτητα έναν καλό ύπνο. Θα ξυπνήσω εκνευρισμένος ή θα βιαστεί να ετοιμαστεί και θα χάσουμε ευκαιρίες να συνδεθούμε. Οπότε, λέμε να κάνουμε «sleepovers» τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Συνήθως την Παρασκευή ή το Σάββατο, θα διαλέξουμε μια ταινία, θα παραγγείλουμε φαγητό και θα κάνουμε κατασκήνωση στο σαλόνι - εκείνη στον καναπέ, εγώ σε μια κουβέρτα φωλιά στο πάτωμα. Μερικές φορές θα ξεπεράσουμε τα όρια και θα βάλουμε κουτάλια ή θα ξεχωρίσουμε, αλλά, ακόμα και όταν δεν αγγίζουμε σωματικά, είμαστε μαζί, απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου σε μια ιδιαίτερη περίσταση. Γελάμε, χουχουλιάζουμε, παραθέτουμε τον Μάικλ Σκοτ. Δεν μαλώνουμε για τις κουβέρτες, δεν εμποδίζουμε αδέξια ο ένας τον άλλον στο δρόμο προς την τουαλέτα ή δεν μαλώνουμε για το ποιος ροχαλίζει χειρότερα.
«Ο ύπνος χώρια συχνά κάνει τα ζευγάρια να έχουν περισσότερες προθέσεις στη σχέση τους», λέει ο Wertmer. «Αντί να ακολουθούμε απλώς μια ρουτίνα, υπάρχει περισσότερη σκέψη για την κάλυψη των αναγκών του άλλου. Μερικές φορές αυτός ο λίγος χρόνος χωριστά δημιουργεί μια λαχτάρα να είμαστε ξανά μαζί. Εάν ο ένας σύντροφος ένιωθε ότι ο άλλος ήταν υπεύθυνος για τον κακό ύπνο του, συχνά υπάρχει συσσώρευση μνησικακία. Η λύση του χωριστού κρεβατιού μπορεί να σπάσει αυτόν τον κύκλο και να κάνει τα ζευγάρια να νιώσουν ξανά σαν ομάδα».
Εάν ένα «διαζύγιο ύπνου» σας ακούγεται σαν ευτυχία, πιθανότατα οφείλεται στο ροχαλητό ή σε διαφορετικά προγράμματα ύπνου. Αυτές είναι οι δύο κορυφαίες διαταραχές ύπνου που κάνουν τα ζευγάρια να θέλουν να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια, σύμφωνα με πρόσφατο OnePoll επισκόπηση. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν την υπερθέρμανση, την κουβέρτα, τα μαλλιά στο πρόσωπο και την έλλειψη χώρου για τέντωμα. Η ίδια δημοσκόπηση αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 12 τοις εκατό των ζευγαριών που ερωτήθηκαν έχουν ήδη υποστεί «διαζύγια ύπνου» και το 30 τοις εκατό έχουν συζητήσει ανοιχτά την ιδέα. Επιπλέον, μόνο το 31 τοις εκατό των Αμερικανών πιστεύει ότι μια επιτυχημένη σχέση απαιτεί ένα κοινό κρεβάτι και το 24 τοις εκατό συμφωνεί ότι ο χωριστά ύπνος μπορεί ακόμη και να βελτιώσει μια τεταμένη σχέση.
Η αρραβωνιαστικιά μου και εγώ ήρθαμε σε κοινή συμφωνία από την αρχή. Αυτό είναι σπάνιο, το ξέρω. Αλλά αν ένα διαζύγιο ύπνου ακούγεται σαν κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε, ο Wertmer έχει μερικές προτάσεις.
«Δηλώστε τους λόγους σας με ειλικρίνεια», λέει. «Αλλά μετριάστε τους με κάποια θετικά». Δοκιμάστε, για παράδειγμα: «Μου αρέσει πολύ να αγκαλιάζομαι μαζί σου πριν σβήσουμε τα φώτα το βράδυ, αλλά πάντα διακόπτουμε ο ένας τον ύπνο του άλλου. Κανείς από εμάς δεν παίρνει την ποιοτική ξεκούραση που χρειαζόμαστε». Μια δοκιμαστική περίοδος αποχωρισμού ύπνου θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επαναφορτίσετε και απελευθερώστε λίγη από την υποσυνείδητη δυσαρέσκεια σας, ενώ εξετάζετε εάν η παράδοση να μοιράζεστε ένα κρεβάτι αξίζει τη δυνατότητα εξάντληση.
Εάν το δοκιμάσετε, μπορεί να λάβετε περισσότερες από μερικές ροές ματιών. Η αρραβωνιαστικιά μου και εγώ δεν καυχιόμαστε για τις ρυθμίσεις του ύπνου μας, αλλά το θέμα έρχεται. Και, δεν αποτελεί έκπληξη, οι περισσότεροι άνθρωποι ξινίζονται στην ιδέα των χωριστών κρεβατιών, πόσο μάλλον ξεχωριστών δωματίων.
Αυτό έρχεται με την επικράτεια. Όπου βλέπουμε μια ευκαιρία να αναζωογονηθούμε, οι κριτικοί αμφισβητούν την έλλειψη οικειότητας και σύνδεσης στη σχέση μας. Δίκαιο. Πολλά ζευγάρια κοιμούνται μαζί. Αλλά δεν είμαστε σαν πολλά ζευγάρια. Η διευθέτησή μας λειτουργεί για εμάς επειδή γνωρίζουμε τι χρειαζόμαστε για να λειτουργήσουμε ως αποτελεσματική ομάδα. Δεν θα λειτουργούσε αν ήταν μια μονόπλευρη συμφωνία, όπως κάθε ουσιαστική συμβιβασμός.
Τούτου λεχθέντος, είναι 1:31 π.μ., και είμαι έτοιμος να πάω στο κρεβάτι μου. Η αρραβωνιαστικιά μου είναι στο δικό της εδώ και ώρες.
