Όταν αποφασίσατε να κάνετε 50/50 για να κάνετε ένα μωρό με τον σύντροφό σας, πιθανότατα είχατε κάποια φαντασίωση για την ίση κατανομή του τοκετού. Το ίδιο και εκείνη. Ω, πόσο χαριτωμένο και αθώο ήσουν τότε. Πριν παρατηρήσετε ότι είστε πάντα αυτός που πρέπει να πετάξει το δοχείο της πάνας. Και παρατήρησε ότι είναι αυτή που πρέπει πάντα να ετοιμάζει το δείπνο. Όλα αυτά κάνουν και τους δύο να νιώθετε ότι η συμφωνία είναι τώρα περισσότερο σαν 70/30. Και κάνετε και οι δύο το 70.
Όχι μόνο είστε κακοί στα μαθηματικά, αλλά πιθανότατα ξεκινάτε και έναν κύκλο αγανάκτησης. Σε αντίθεση με έναν διασκεδαστικό κύκλο (όπως εκείνους που προηγούνται από το μοτέρ και την ψυχή), ένας κύκλος αγανάκτησης δεν θα βάλει αέρα στα μαλλιά σας ούτε θα σας χαρίσει ωραίο κώλο. Ωστόσο, τελικά θα δηλητηριάσει τη συνεργασία σας. Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον κύκλο της αγανάκτησης και να επιστρέψετε στην ομάδα.
Αναγνωρίζοντας τον Κύκλο
Αυτό είναι λίγο πολύ το εύκολο κομμάτι. Η δυσαρέσκεια είναι ουσιαστικά ένα συνεχές αίσθημα συναισθηματικής αναστάτωσης λόγω κάποιου είδους αντιληπτής αδικίας.
Η αδικία ακούγεται έντονη. Αλλά όταν ο σύντροφός σας ρωτά αν μπορείτε να πάτε να κάνετε μια αποστολή και πληγώνεσαι επειδή κάνατε κάτι τέτοιο νωρίτερα μέσα στην ημέρα, αυτό ακριβώς αισθάνεστε. Και αυτό το αίσθημα αδικίας σε κάνει να συμπεριφέρεσαι σαν λυπημένος, γκρινιάρης τράνταγμα.
Σε απάντηση, μπορεί να συγκρατήσετε τη στοργή. Μπορεί να γίνεις τσιγκούνης. Αυτό, με τη σειρά του, θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται αγανακτισμένος, ιδιαίτερα αν αισθάνεται ότι κουβαλάει μεγάλο μέρος του φορτίου. Σύντομα η μια δυσαρέσκεια πυροδοτεί την άλλη και η σχέση σας αρχίζει να κάνει τον κύκλο της.
Εν τω μεταξύ, το σφουγγάρι του παιδιού σου είναι μάρτυρας και νιώθοντας όλα αυτά. Ώρα να φτάσουμε στο βάθος.
Σπάζοντας τον κύκλο
Κάποια στιγμή, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε για το πώς αισθάνεστε. Αλλά το σημαντικό μέρος είναι ότι δεν πρόκειται να το κάνετε αυτό όταν πραγματικά έχετε όλα τα συναισθήματα. Θα ηρεμήσετε και θα αναγνωρίσετε τη θέση σας σε αυτό που συμβαίνει.
Κοιτάξτε πρώτα τα συναισθήματά σας
Δεν μπορείτε να μιλήσετε μέχρι να βάλετε μια καλή άποψη πώς μοιάζει ο κύκλος για εσάς. Ναι. Πρέπει να κάνετε λίγη δουλειά για να το κάνετε αυτό καλύτερο. Συγνώμη. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και σκεφτείτε τα εξής:
- Μάθετε τι έκανε ή τι δεν έκανε ο σύντροφός σας που πυροδότησε την αγανάκτησή σας
- Καταλάβετε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε που δεν ικανοποιήθηκε για να πυροδοτήσει τη δυσαρέσκεια. Θέλεις να σε αναγνωρίσουν; Εκτιμωμένος? Βρήκατε πιο επιθυμητό; Φυσικά, το κάνετε. Κοίτα σε φίλε. Είσαι επιθυμητός τύπος.
- Αναγνωρίστε τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται όταν οι επιθυμίες σας δεν ικανοποιούνται. Να είστε πιο συγκεκριμένοι από το «Ο σύντροφός μου είναι Β».
- Ονομάστε την αντίδρασή σας στο συμβάν. Κοιτάξτε τη συμπεριφορά σας και να είστε ειλικρινείς για το τι κάνετε ως απάντηση.
Να το ξαναπιάσουμε από την αρχή
Τώρα που έχετε όλες τις πληροφορίες, θα τις φέρετε στο τραπέζι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ειλικρινής και ευάλωτος. Που σημαίνει ότι το πιο δύσκολο κομμάτι μπορεί να είναι να αποκαλύψεις το πιο μαλακό μέρος σου. Όχι αδερφέ. Όχι αυτό το κομμάτι. Η καρδιά σου. Κάντο έτσι:
- Εξηγήστε γιατί το αναφέρετε αυτό, (δηλαδή θέλετε να σταματήσετε τον κύκλο).
- Αναγνωρίστε τη συμμετοχή σας στον κύκλο.
- Εξηγήστε γιατί νιώθετε αγανάκτηση μερικές φορές, χρησιμοποιώντας «δηλώσεις εγώ». Κατέχετε τα συναισθήματά σας: «Αισθάνομαι αγανακτισμένος όταν…»
- Ζητήστε συγγνώμη αν κάνατε λάτρης.
- Δείξτε ενσυναίσθηση για τον τρόπο που νιώθει ο σύντροφός σας.
Κάντε μια πραγματική αλλαγή
Μόλις το έχετε αυτό (ελπίζω) εγκάρδια ομιλία με τον σύντροφό σας, είναι καιρός να προσέχετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την καθημερινότητά σας. Γεγονός είναι ότι δεν είσαι ικανός να αλλάξεις οτιδήποτε κάνει ο σύντροφός σου. Αλλά, μπορείτε να επιλέξετε εντελώς να ενεργήσετε και να αντιδράσετε διαφορετικά. Ξέρετε ότι και οι δύο εργάζεστε προς τον ίδιο στόχο: να μεγαλώσετε ένα υπέροχο παιδί.
Δώστε τους λοιπόν το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Και προσπαθήστε να αλλάξετε την οπτική σας. Γνωρίστε ότι αυτή η συμφωνία δεν θα ήταν ποτέ πραγματικά 50/50. Θα αλλάξει σε όλη σας τη ζωή. Και αυτό είναι το νόημα της συνεργασίας.
