Οπως και τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο, αναμένεται να νιώσουν κάποια αίσθηση ενθουσιασμού, τρόμου και άγχους. Αλλά δεν είναι οι μόνοι που πρέπει να αντιμετωπίσουν τη συναισθηματική αναταραχή της εκ νέου ενασχόλησης με το εκπαιδευτικό σύστημα. Οι γονείς αισθάνονται επίσης ενθουσιασμό και άγχος και στρες πίσω στο σχολείο. Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να τυλίγονται σε χαρτιά, αλλά δεν είναι απλώς προϊόν υλικοτεχνικών εμποδίων. Είναι το λογικό ή παράλογο υποπροϊόν του χωρισμού και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η λογική παρενέργεια της θεμιτής ανησυχίας. Ανεξάρτητα από το πού προέρχονται, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: Χρειάζεται διαχείριση, ώστε να μην επηρεάζουν τα παιδιά.
«Το να νιώθεις αυτό το άγχος, το άγχος, το να έχεις αυτούς τους φόβους είναι απολύτως φυσιολογικό επειδή είσαι γονιός και αυτό προέρχεται από το να θέλεις τα παιδιά σου να πετύχουν», λέει η Stacey Ojeda, εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας με ένα ιδιωτικό ιατρείο στο Montrose της Καλιφόρνια. Ο Ojeda σημειώνει ότι πολλοί γονείς μπορεί να ανησυχούν ότι μπορεί να μην έχουν δώσει στα παιδιά τους τις απαραίτητες δεξιότητες για να είναι μόνα τους, να κάνουν φίλους ή να κάθονται και να μαθαίνουν, κάτι που μπορεί να αντικατοπτρίζεται άσχημα σε αυτά ως γονείς.
Αν και είναι φυσιολογικό να έχεις ανησυχίες, λέει ο Ojeda, οι γονείς μπορεί να θέλουν να διαχειριστούν καλύτερα το άγχος τους αναγνωρίζοντας τι λένε για τον εαυτό τους. Δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για έναν γονέα να επαναλαμβάνει όλα όσα θα μπορούσε ή θα έπρεπε να κάνει. Το παιδί δεν είχε 100 ώρες ή διάβασε το καλοκαίρι; Είναι εντάξει. Αγοράσατε λάθος γόμα; Να πάρει μια ανάσα. «Βεβαιωθείτε ότι είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας», λέει ο Ojeda. «Εμπιστεύσου στον εαυτό σου ότι έκανες καλή δουλειά».
Στην άλλη όψη αυτού του νομίσματος, ο Ojeda συνιστά να προσπαθείτε να μην ζείτε πολύ μακριά στο μέλλον. Ανησυχία για το τι θα μπορούσε να έρθει, μπορεί να αυξήσει το άγχος. Επομένως, είναι θέμα να προσπαθείς να ζεις στο παρόν όσο το δυνατόν περισσότερο και να παίρνεις τα πράγματα όπως έρχονται.
«Μιλήστε με τους άλλους γονείς γύρω σας», λέει ο Ojeda. «Θα δείτε ότι δεν είστε ο μόνος που φρικάρει, κάτι που είναι η καλύτερη πηγή υποστήριξης που μπορούμε να έχουμε». Ένα άλλο όφελος από τη συζήτηση με άλλους γονείς; Μια καλύτερη εικόνα για το τι συμβαίνει στο σχολείο και την ικανότητα να εντοπίζει πράγματα που μπορεί να είχε διαφύγει ένας γονέας.
Η δικτύωση με τον δάσκαλο ενός παιδιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους των γονέων για την επιστροφή στο σχολείο. Σε τελική ανάλυση, είναι αυτοί που περνούν τη μέρα με το παιδί, οπότε μπορεί να μειώσει το άγχος να γνωρίσετε το άτομο από μέσα. Αλλά ο Ojeda σημειώνει ότι η διαχείριση του στρες και του άγχους δεν είναι μόνο να γεμίσει ή να απομακρυνθεί από τα συναισθήματα που μπορεί να νιώθει ένας γονέας καθώς το παιδί επιστρέφει στο σχολείο.
«Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα που γεννιούνται όταν το παιδί σας επιστρέφει στο σχολείο», λέει. «Βρείτε αυτή την ισορροπία ανάμεσα στην απόσπαση της προσοχής και το συναίσθημα. Ορίστε μια στιγμή όπου μπορείτε να καταρρεύσετε και να την επαναφέρετε».
Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του "run-of-the-mille". στρες και άγχος με βάση την αβεβαιότητα και ένα ψυχολογικό ζήτημα που απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση. Το πρώτο σημάδι ότι το άγχος και το στρες είναι κλινικά σημαντικό είναι όταν διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες (άρα πέρα από την πρώτη ή δύο εβδομάδες του σχολείου) και επηρεάζουν την εργασία ή την οικογενειακή ζωή. «Μόλις σταματήσει να λειτουργεί η εργασία σας, ή η κοινωνική σας λειτουργία ή ο ύπνος, επειδή ανησυχείτε πολύ μήπως συμβεί κάτι στο παιδί σας στο σχολείο, αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια», λέει ο Ojeda.
Και αν αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια εμφανιστούν, ή αν παρατηρηθούν σε έναν σύζυγο. Ίσως είναι καιρός να βρείτε επαγγελματική βοήθεια. Σκεφτείτε το σαν να βρίσκετε έναν συναισθηματικό δάσκαλο που μπορεί να βοηθήσει έναν γονέα να διαχειριστεί το άγχος της επιστροφής στο σχολείο.
