La progresión es algo como esto: dos personas se encuentran. Se vuelven tan cercanos que se casan y forman una familia. Pero los niños tienen una forma de interrumpir, bueno, todo. Un subproducto es que el marido comienza a sentirse empujado, lo suficiente como para que sienta que tiene que recuperar la parte esposa de su socio.
Como la mayoría de los problemas, no hay una sola causa para estar aislado. Parte es instinto maternal cableado. Parte es el placer de ser el padre a quien acudir. Parte es la idea de que nadie más, ni siquiera el otro padre, puede hacer el trabajo también. Inyecte eso con agotamiento mutuo y culpa incesante por no pasar suficiente tiempo con los niños, y hay una receta poderosa para empujar la relación hacia abajo en la escala de prioridades.
Y como la mayoría de los problemas, no existe una solución universal. El objetivo final es pasar más tiempo juntos como pareja, pero para que suceda el éxito, el esposo debe tener presente un principio rector. "Si necesitas recuperarla, ella está muy alejada del cuidado personal y de pareja", dice.
Pero hay un curso de acción. No es de tamaño único ni de alta velocidad, y tiene que ser estratégico y enfocado desde varios ángulos. Algunos pasos son físicos, otros prácticos, pero todos son fundamentalmente emocionales.
Ser curioso
Tu pareja necesita algo. No lo adivines. No asuma. "No tienes que saberlo. Solo tienes que preguntar ", dice Nancy Levin McGrath, terapeuta de parejas en Brookline, Massachusetts. Y una pregunta siempre sólida es, ¿qué puedo hacer para ayudar? "Es lo más sexy que un hombre puede decirle a una mujer", agrega. Dr. Steven Stosny, experto en parejas y autor de Amor empoderado.
Espere que la respuesta no llegue rápidamente. Las personas generalmente son reacias a decir lo que quieren y, si bien los hombres pueden concentrarse en un tema, las mujeres tienden a realizar múltiples tareas y tienen varios pensamientos / preocupaciones en la cabeza, lo cual es difícil de ignorar, Stosny dice. Persista suavemente y sucederán dos cosas. Escuchará una sugerencia concreta de lo que ayudaría, desde hacerse cargo de un faena a no enviar tantos mensajes de texto durante el día, ya que distrae. Pero incluso antes de eso, estás siendo comprensivo y comprensivo, y eso en sí mismo te acerca. "Su peor miedo es el aislamiento, y no es solo estar solo, sino que a nadie más le importa cómo te sientes", dice.
Ponlo en el calendario
Tener una familia es esencialmente administrar una pequeña empresa, así que importa una habilidad de oficina y calendario 30 minutos habituales para estar en pareja, ya sea de tres a siete noches a la semana. Sin la prioridad, no sucederá, dice Levin McGrath. No hay reglas estrictas, pero el objetivo es esperar que llegue el momento, por lo que mantener la agenda simple y prohibir hablar sobre niños, padres y facturas ayuda. Llevar vino o algún tipo de golosina ayuda aún más, dice.
Hacer contacto real
La oxitocina es la hormona de unión. Las mujeres pueden producirlo hablando, jugando con su cabello y cualquier tipo de toque, particularmente de los niños, no lo están buscando. Los hombres tienen menos opciones. Tener un orgasmo y tener un bebé en brazos son dos, dice Stosny. El otro es un abrazo de cuerpo entero, y recomienda que las parejas se abrazen, en el que se apoyen el uno en el otro, seis veces al día, durante al menos seis segundos. “Te revitaliza y te da más energía. Te hará sentir más cerca ”, dice.
Acuerde los colores de la pintura
El proyecto de una casa puede parecer no relacionado, pero, "Déjala tener su nido", dice Stosny. Sea fácil con las opiniones de mostrador y resista escupir la pregunta común, ¿Cuánto costará eso? Es lógico y está lejos de ser siniestro, pero es fácil para un cónyuge escucharlo como si no valiera la pena. Quiere construir un espacio seguro: el embarazo y los niños pequeños aumentan el sentimiento. Establecer un general presupuesto, pero sin límites de líneas de pedido. Se sentirá apoyada y confiada. “Su atención se centra en la seguridad del niño, y el aspecto de la casa que ella quiere la hace sentir más segura”, dice.
Instituir un botón de pausa
Los niños son necesitados y es fácil caer en el círculo de brindar una atención infinita. Pero es inteligente desarrollar la autosuficiencia y la gratificación retrasada. Podría ser tan simple como levantar un dedo para no interrumpir cuando los dos están hablando. ¿Funcionará la primera vez? Difícilmente, pero con coherencia, los niños pueden entender lo que se espera, y permanecer callados durante dos segundos es un paso hacia el respeto de una puerta de dormitorio cerrada. Si bien les da a los dos un tiempo separado, les da a los niños lo mismo y, en última instancia, les da aún más, porque "Se les invitará a más lugares y tendrán más amigos", dice Love.
Toma la vista macro
Recuperar a su pareja podría implicar desarrollar su propia resiliencia y aceptar una recompensa retrasada. No importa cuán reflexivo sea su enfoque, el agujero del cuidado de los niños puede ser demasiado profundo en la actualidad. El agotamiento gobernará. Si es así, conviértete en un socio inquebrantable y firme diciendo con palabras y acciones: "¿Qué puedo hacer para que lleguemos a enero?" El amor dice. Hasta entonces, tu pareja sabe que "Estoy de tu lado. Pasaremos por esto ", dice.
