Cansado de hacer grande decisiones? Lo entendemos. Los padres están plagados de una serie de opciones, grandes y pequeñas. ¿Qué deberíamos cenar? ¿Cuál de los mil programas en streaming quieres ver esta noche? ¿Qué debemos hacer el domingo? ¿Deberíamos acercarnos a mi madre? ¿Debemos refinanciar nuestra hipoteca? ¿Es esta guardería adecuada para nuestro bebé? Esto viene con el territorio: criar niños y ser un adulto en general requiere que uno tome grandes decisiones en la vida. Pero gracias a fatiga de decisión así como el hecho de que la mayoría de los humanos simplemente no están bien preparados para tomar decisiones correctas. proceso significa que todos necesitamos más perspectiva al interrogar las elecciones para que podamos tomar la mejor llamada. Una solución: el método WRAP. Más o menos un plan de toma de decisiones, el método simple nos ayuda a todos a evitar las trampas psicológicas que nos acechan durante la toma de decisiones para que podamos tomar la decisión más inteligente.
Cada decisión que tomamos viene con su propio bagaje emocional. Como regla general, no somos muy buenos para tomar decisiones. Tendemos a trabajar desde un lugar de emoción, permitiendo que nuestros instintos o nuestro miedo a las consecuencias gobiernen las decisiones que tomamos.
"Tendemos a centrarnos en información que es una especie de autoservicio que respalda nuestra idea de lo que queremos hacer", explica. Catherine Sacer, LCSW, trabajadora social clínica y terapeuta con licencia. “O tendemos a pensar 'una u otra' a veces. Ya sabes, "esto o aquello y", y las cosas no son tan blancas y negras ".
Para combatir los prejuicios psicológicos que tienden a regir nuestra toma de decisiones, Chip y Dan Heath, académicos y autores de libros tan vendidos como Made to Stick: Por qué algunas ideas sobreviven y otras mueren y Decisivo: cómo tomar mejores decisiones en la vida y el trabajo, ideó un método para tomar decisiones que puede anular los sesgos que tienden a nublar el proceso para la mayoría de las personas. Los Heath llaman a este proceso el método WRAP, y todos deberíamos memorizarlo.
WRAP un acrónimo que significa:
Widentifique sus opciones
Rprueba de realidad tus suposiciones
AMantenga la distancia antes de decidir
PAGprepárate para estar equivocado
Entonces, ¿cómo funciona el método WRAP? Vamos a analizarlo.
Ampliar sus opciones significa precisamente eso. Tendemos a mirar las decisiones desde uno o dos puntos de vista. Esto no es genial. Necesitamos un mejor punto de vista.
"Digamos que es de noche y escuchas algo afuera", dice. "Tal vez sea un mapache o algo así. Así que sales, pero todo lo que tienes es una linterna para que solo puedas ver lo que está ahí. No puede ver la imagen completa.
Piense en esto en términos de decisiones: podría pensar, "¿Debería comprar este auto o no?", Pero puede abrirlo y preguntar: "¿Cómo ayudaría esto a mi familia?"
A continuación, prueba de la realidad. Esta es una forma de combatir el "sesgo de confirmación”Que informa, y muy a menudo obstaculiza, nuestra capacidad de decidir con eficacia. Tenemos una tendencia a buscar información que defienda o confirme nuestra creencia en algo para validar una decisión. Si alguien se opone al control de armas, buscará historias y puntos de vista que refuercen los suyos. Y, cuando encuentren algo que pueda ir en contra de sus creencias, aún lo filtrarán a través de su propio sesgo para que encaje con su narrativa. Es por eso que necesitamos probar la realidad.
"A veces tenemos una idea en la cabeza y todo está en nuestra cabeza", dice Sacer. “Pero si vas a Amazon y lees un montón de reseñas sobre un artículo, tal vez tu opinión cambie. Por lo tanto, las pruebas de la realidad pueden ayudar a las personas a no seguir siempre su instinto o sus emociones ".
Similar a la prueba de la realidad, alcanzar la distancia intenta anular el impulso emocional que impulsa la decisión y mirar las cosas con una visión más amplia.
"Pregúntese:" Si tomo esta decisión, ¿cómo me sentiré al respecto en 10 minutos, 10 días o 10 años? " dice Sacer. "Y eso también te aleja de la emoción, porque tal vez quieras comprar ese Mustang convertible rojo, pero ¿cómo te sentirás al respecto dentro de 10 años?"
La parte más difícil de la ecuación es prepararse para equivocarse. Este es un concepto que mucha gente no puede rechazar, ya que estar equivocado es precisamente lo que están tratando de evitar al tomar la decisión en primer lugar. Sin embargo, este paso no nos está preparando para fallar, sino que nos pide que simplemente consideremos todos los resultados. "No siempre tocamos la cinta hasta el final", dice Sacer. "Por lo tanto, es solucionar problemas y preguntarse: 'Bueno, si este aspecto de la decisión salió mal, ¿qué es lo peor que podría pasar?'"
Entonces, ¿cómo podemos tomar este método y aplicarlo a un escenario del mundo real? Como ejemplo, Sacer dijo que considere disciplinar a su hijo.
“Hay momentos en los que puede tomar una decisión en el calor del momento en el que está muy emocionado”, señala, “o puede que no reaccione y diga: 'Es demasiado agotador. Solo voy a dejar que haga lo que hace porque no quiero el conflicto ". Pero ese es un momento en el que podrías preguntarte:" ¿Seré ¿Está de acuerdo con dejar que se salga con la suya en 10 días o 10 años? ". Tienes que mirar el panorama general y decir:" Necesito ser consistente. Porque si envío este mensaje ahora porque estoy demasiado cansado o demasiado frustrado, ¿qué lección le enseñará eso a mi hijo o hija? "
Sacer dice que el método WRAP siempre es beneficioso para el empleado cuando las decisiones que está tomando tienen repercusiones a largo plazo.
“Cada vez que crea que va a tirar una piedra al agua y va a hacer ondas”, dice, “debe pensarlo. No tomamos decisiones en el vacío ".
Con ese fin, Sacer sugiere que, ya se trate de la crianza de los hijos u otras decisiones, ampliar su alcance. “Por ejemplo”, dice, “tal vez sería interesante leer sobre, digamos, cómo la gente disciplina a sus hijos en Suecia, solo para ampliar realmente el enfoque. Decir: 'Me siento frustrado y esto no funciona para mí, pero ¿qué ha funcionado para otras personas?' "
Emplear el método WRAP, dice Sacer, es un medio eficaz para combatir los instintos que tienden a impulsarnos todos los días. Ciertamente, no es una tarea fácil. "Nos metemos en nuestras rutinas y nuestros patrones", dice ella. "Así que tener este tipo de toma de decisiones te ayuda a salir de esos surcos". Y eso es, como dicen, una envoltura.
