Bienvenido a "Cómo me mantengo cuerdo, ”Una columna semanal donde los verdaderos papás hablan sobre las cosas que hacen por sí mismos y que les ayudan a mantenerse enraizados en todas las demás áreas de su vida, especialmente en la parte de la crianza de los hijos. Es fácil sentirse colgado como padre, pero todos los papás que presentamos reconocen que, a menos que se cuiden a sí mismos con regularidad, la parte de la crianza de los hijos de su vida se volverá mucho más difícil. Los beneficios de tener esa "cosa" son enormes. Para Tyghe, de 37 años, padre de dos hijos de la ciudad de Nueva York, correr a casa desde el trabajo tres días a la semana le da la claridad que necesita para ser un padre tranquilo y concentrado.
Yo siempre corrió despues del trabajo. Solía trabajar cerca de Central Park y corría allí. Fue muy agradable conocer ese parque. Es hermoso. Corría seis millas, volvía al trabajo y llegaba a casa como a las 9 p.m. Entonces trabajaba muchas horas.
Una vez que mi esposa quedó embarazada, solo quería llegar a casa antes. Tuvimos muchas citas médicas. Decidí empezar a correr a casa. Tardaron unos 15 minutos más que
Siempre pienso en los papás de una época determinada. Ellos habrían ir al bar antes de que llegaran a casa del trabajo. Ahora, me parece negligente. Pero lo entiendo. Existe esta descompresión que tenía que suceder. Quieres darles a tus hijos tu mejor yo, pero también: ¡No voy a aparecer borracho! Prefiero que mi descompresión sea algo a lo que mis hijos puedan admirar. Y eso es totalmente lo que es. Entro por la puerta principal después de una carrera y mi hijo de siete años se escapa de mí y dice "¡Ew, sudoroso!" Mi hijo se acerca a mí y me abraza.
Creo que les estoy mostrando que se supone que debes ejercicio. Cuando recojo a mis hijos temprano no puedo hacerlo, eso apesta. Es algo que pueden admirar y yo puedo predicar con el ejemplo. Además, no hay mayor cambio físico y mental para ti que un episodio de actividad cardiovascular. Simplemente lo cambia todo.
Ya ni siquiera me drogo como un corredor. Pero aún así, siento esta claridad. Llego a casa y digo: "Hombre, es genial volver a casa y ver esto que tengo". Porque puedo verlo. Cuando llego a casa a recoger a los niños en mis días impares, no corro a casa y casi se pone un poco más nublado.
Intento correr a casa tres días a la semana y recojo a mis hijos dos días a la semana. Cuando puedo, corro los fines de semana, pero es una especie de carrera extra. Solía correr todos los días. Es más difícil ahora. Tengo un niño pequeño, realmente no es factible.
He estado corriendo durante tanto tiempo que el juego mental no está tan presente. Así que se me ocurren las mejores ideas cuando estoy corriendo. No hay duda. Cuando no podía obtener una respuesta a algo, salía a correr. Después de eso, la respuesta fluiría. Fue realmente útil para eso.
Pero una carrera típica, en un buen día, es perfecta. Cruzo el puente de Manhattan, paso por debajo y corro junto al agua. Hay esta magnífica vista. Vas hacia la Estatua de la Libertad y estás mirando Manhattan a tu derecha, y es este hermoso parque el que ha estado cambiando porque lo han estado construyendo. No hay mucha gente, y corro por todos estos vecindarios geniales en casa. Puedo asimilarlo. Puedo tener perspectiva y reconocer que no soy un engranaje en una máquina cerebral. Hay un yo físico. Ese recordatorio de mi yo físico, en una ubicación geográfica, solo me da perspectiva. Y luego llego a casa y no se siente claustrofóbico. Puedo verme a mí mismo.
Correr también es un remedio para el insomnio para mí. Todos reaccionan de manera diferente a lo recién nacido. Pero para mí, al principio, me ayudó a dormir. Al principio, me cansaba mucho y luego, leía mucho sobre el SMSL o algo así, y simplemente no podía dormir.
Además, habría momentos en los que estaría tan fuera de lugar. O simplemente estar insomne y decir: “Ya tengo esto. Soy genial. Tengo esto." Pero correr es un botón de reinicio. Mi cuerpo simplemente se apaga porque hice ejercicio. Eso fue tan crucial.
También sentí un complejo de culpa cuando se trataba de mi esposa. Ella estaba amamantamiento, ella se estaba recuperando de una cirugía mayor. Realmente no hicimos lo que algunos padres dividir el trabajo 50/50. No estamos organizados así. Así que ella estaba asumiendo la mayor parte. Sentí mucha culpa por eso. Pero todavía necesitaba dormir, y cuando dormía, le ayudaba mucho. Ella también señaló eso, así que esta era la forma en que teníamos que hacerlo.
Como padre, correr ahora es un medicamento. Mientras que antes, se trataba de progreso. Disfrute. Fue impulsado por eventos y por objetivos. Hubo un poco de mantener el ritmo, pero si fuera honesto conmigo mismo, me habría ido al gimnasio más porque he estado corriendo durante tantos años que simplemente no es tan efectivo como un cosa. Debería haber estado levantando. Pero ahora es solo medicación. Y tengo esa cosa del fondo de la mente. Quiero que mis hijos me vean hacer ejercicio.
Significó mucho para mí. También lo encontré tarde en la vida. Hice algo de ejercicio en la escuela secundaria, pero mis padres nunca hacían ejercicio por el simple hecho de hacer ejercicio, y realmente me ayudó a superar muchas cosas difíciles. Quiero que mis hijos sepan que el ejercicio funciona.
