Mis dos hijos se emocionaron cuando les conté mis planes para una familia diaria. rutina de ejercicios. Estaban tan emocionados, de hecho, que los dos inmediatamente comenzaron a demostrar lo buenos que eran en Lagartijas. La versión del niño de 4 años parecía más como si estuviera haciendo un movimiento de baile de "gusano" estacionario: empujando su torso hacia arriba mientras sus caderas permanecían en contacto con la alfombra.
"No es así como se hacen las lagartijas", corrigió su hermano de 7 años. Se colocó sobre manos y pies, como si estuviera caminando como un oso, y empujó la pelvis hacia abajo bruscamente varias veces. Nos miró triunfalmente. "Se llama 'Perro torpe'", dijo con confianza.
Si estas travesuras fueran una indicación, la próxima semana de entrenamientos prometía ser un desastre divertido y caluroso.
El entrenamiento que estábamos usando fue cortesía de un programa de ejercicios llamado Doble tiempo del creador de P90X Tony Horton. El programa fue atractivo porque se comercializó para familias y los ejercicios se basaron en el uso de un compañero y una pelota de ejercicios. El video de Double Time incluso presentaba a adultos grandes haciendo ejercicio con niños pequeños mientras Horton bromeaba y estaba motivado.
La noche antes de nuestro primer entrenamiento, mi hijo de 7 años nos advirtió a todos que se levantaría temprano para sacarnos de la cama. Sin embargo, a la mañana siguiente, a las 7 de la mañana, su entusiasmo se apagó. De hecho, el entusiasmo de todos fue silenciado, excepto el mío. Bajé las escaleras a la sala de estar, empujé la mesa de café a un lado y encendí el DVD. Mi familia adormecida lo siguió. Mi esposa soltó una risa sarcástica falsa de emoción cuando la música alegre de entrenamiento brotó de la televisión.
El problema no comenzó con mis hijos, sino con mi esposa. Ella no está particularmente coordinada, lo que causó una considerable confusión y frustración cuando tratábamos de pasar de un ejercicio a otro en el estrecho espacio de la planta baja. La confusión fue aumentada por los chicos, corriendo alegremente entre nosotros pasando su pelota de un lado a otro mientras trataban de imitar a las personas en la pantalla.
Al final, todo se volvió demasiado para el niño de 4 años, que empezó a gritar: "¡Quiero hacer mis propios ejercicios!" Antes de desplomarse en el suelo, llorar y fruncir el ceño.
A pesar del caos, el resto de nosotros perseveró durante el entrenamiento de 17 minutos. Al final, estábamos sudorosos, sin aliento, molestos el uno con el otro, pero moderadamente orgullosos. El resto de la mañana transcurrió sin problemas.
Al día siguiente, optamos por no despertar al niño de 4 años y, en cambio, modificamos los ejercicios Double Time para que pudieran completarse a las tres. Los 17 minutos fueron mucho más fáciles. Mi esposa incluso logró una risa genuina frente a la tensión ya que se sintió más cómoda con los movimientos. De hecho, durante el resto del día, pareció llena de energía. Al igual que el de 7 años. Quizás, después de todo, todo este asunto del ejercicio funcionaría para la familia.
Pero al tercer día, todo empezó a desmoronarse. Al despertar al niño de 7 años, se quejó y preguntó si podíamos omitirlo. Le dije que no podíamos. Gruñó y se sentó en el sofá, envuelto en una manta, sin querer participar. El niño de 4 años que había insistido en que lo despertáramos después de dejarlo afuera el día anterior se unió a su hermano en el sofá con su propia manta y se quedó allí todo el tiempo.
No estaba particularmente molesto porque no estaban sentados. Facilitó el entrenamiento para mi esposa y para mí. Pero nuestros cuerpos estaban adoloridos y no estaban acostumbrados a la actividad diaria. Resoplamos y gruñimos durante los 17 minutos de doloroso esfuerzo. Grité de ánimo a mi cónyuge. Los chicos nos gritaron de ánimo a los dos. Lo logramos, pero apenas.
Esa noche, a mi esposa se le contrajo la espalda. Tuvo que tomar un relajante muscular e irse a la cama temprano, dejándome responsable de las tareas nocturnas. A la mañana siguiente, nadie se despertaría. El experimento había terminado prematuramente con músculos adoloridos, espalda erguida, dos niños somnolientos y fracaso.
Asumo gran parte de la culpa. No era razonable pensar que mi discreta familia, ninguno de los cuales había estado en un gimnasio en años, estaría preparada para una semana de entrenamientos intensivos. Más que eso, había olvidado la importancia de los días de descanso. En cambio, empujé a mi familia al suelo con mi celo. La moderación hubiera sido mejor. Siempre es mejor. Y no soy muy bueno en eso. No solo en el ejercicio, sino en la vida. Extrañamente, la semana de entrenamientos mostró cuán equivocada puede ser mi falta de moderación.
O estoy con todo o con todo. Si no comemos de manera saludable todos los días, entonces levanto mis manos, digo cuál es el uso y me sumerjo en semanas de pedidos de pizza. Si no podemos mantener la casa limpia todos los días, me revuelco en la frustración y permito que el lugar se vuelva desordenado. Nunca le permito a mi familia un término medio. Es "hacer o no hacer". Y como una semana de ejercicio matutino, las buenas intenciones no pueden evitar que mi esposa y mis hijos se quemen.
Parte de ese agotamiento proviene de no permitirles aclimatarse. Nadie es perfecto desde el principio. Como mi esposa, tenemos que encontrar nuestro equilibrio y ritmo. E incluso después de haberlo encontrado, debemos tomarnos un momento para reflexionar.
Necesitamos días de descanso. No solo en los entrenamientos, sino en todo. Necesitamos tiempo para reconocer que nuestras intenciones siguen siendo buenas incluso durante una estasis intencional. Porque el tiempo de descanso, tanto como el esfuerzo, es lo que nos permite hacernos más fuertes. Al final de la semana, estoy decidido a hacer ejercicio con mi familia nuevamente. Pero esta vez, con días de descanso de por medio. Y estoy decidido a llevar esa misma moderación al resto de mi vida también.
Con suerte, nos hará más fuertes en más de un sentido.
