los Tiburon bebela canción es inevitable. Es hora de apoyarse en él y usar la canción para siempre, es decir, para conseguir ese paquete de seis que siempre quiso. El tiburón bebé ab ejercicio El desafío es algo serio que destrozará seriamente su abdomen. Creada por un grupo de jóvenes gimnastas, esta rápida rutina de ejercicios se sentirá interminable, y no solo por el gusano que se mete en la cabeza. No se deje engañar por las niñas que hacen los movimientos con facilidad. Esta trabajo abdominal es difícil, muy, muy difícil.
Si sigues a las chicas, la gran mayoría del entrenamiento de minuto y medio es de un cuerpo hueco, una posición acostada con los brazos y las piernas separados del cuerpo y el ombligo hacia la suelo. También puede hacer el desafío desde una posición V-sit: las piernas y el torso levantados del suelo como una V. De cualquier manera, tu núcleo estará en constante agonía. Pero esa tensión sostenida es lo que lo convierte en un buen ejercicio. Obtienes un "descanso" del V-sit, cambiando a tus manos y pies para los escaladores de montaña para un juego.
Con un ejercicio de abdominales diferente para cada verso, las V-ups para abuelo tiburón son las peores con diferencia, no te aburrirás. Y aunque la música es molesta, también distrae. El dolor en sus oídos le quitará el dolor en sus abdominales. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
No sienta vergüenza si no puede hacer todo el video la primera vez. De hecho, no se enfade si no puede hacerlo las primeras veinte veces. Se llama entrenamiento de abdominales desafío por una razón. Un experto en fitness en Athlean-X probé el desafío todos los días durante 30 días. A medida que avanzaba, repitió el entrenamiento varias veces para quemar más. Y aunque tenía un paquete de ocho antes de que comenzara el mes, dice que estuvo aún más definido después.
¿Y si te sientes raro cuando te muestren las pequeñas gimnastas? No te preocupes. Un entrenador personal que está tan musculoso como usted nunca podrá replicar el entrenamiento anterior. Su mirada de exasperación al final del entrenamiento te hará sentir mejor acerca de cuántas veces tuviste que pausar el video para escucharlo.
