Relaciones son, por naturaleza, una calle de doble sentido. Mostrar el respeto, empatía y amabilidad con los demás y, con suerte, ellos le devolverán el favor. Esa dinámica es la forma en que las amistades o las asociaciones íntimas crecen con el tiempo. Entonces, ¿qué sucede si le dedicas tiempo y energía a alguien que no solo no se preocupa por ti, sino que literalmente no tiene idea de quién eres?
Si ese es el caso, es posible que esté en una relación parasocial, esencialmente, un apego a un comediante, un personaje que has visto en Netflix, un atleta favorito o una figura pública a la que sigues medios de comunicación social. El término "relación parasocial" se originó en la década de 1950, cuando investigadores notó que los espectadores tenían la "ilusión de una relación cara a cara" con las personas que veían en la televisión. Los investigadores han descubierto que las relaciones parasociales pueden ser beneficiosas, incluso aumentar tu autoestima si te sientes mal. Pero si no tiene cuidado, la intimidad a distancia puede costarle, y sus relaciones personales más cercanas podrían verse afectadas.
Si bien no es anormal admirar y seguir de cerca a tu celebridad favorita y tal vez incluso sentirte como tú saber ellos (todo el mundo tiene un presentador de podcast, una estrella de Netflix, un atleta o un autor favoritos), las relaciones parasociales van un paso más allá. “Estas figuras comienzan a ser consideradas amigas, aunque no ha habido interacción con ellas o ha sido limitada”, dice. Sara Makin, psicoterapeuta en Pensilvania.
Por ejemplo, durante las últimas semanas, Twitterverse ha estado en un estado continuo de angustia por el comediante El divorcio de John Mulaney de su ex esposa y una nueva relación con la actriz Olivia Munn, un signo de un vínculo involuntario con él (unilateral además).
Según el terapeuta con sede en California Nick Bognar, es totalmente natural encontrar consuelo en la historia distante de una figura pública. Incluso puede ser útil proyectarnos un poco sobre ellos; por ejemplo, podemos vernos en la historia de una figura pública y sentirnos esperanzados acerca de lo que podemos lograr en nuestras propias vidas (recuerde el Ser como mike campaña de los noventa?).
El peligro de las relaciones parasociales surge si no se siente satisfecho relacionalmente en su propia vida, digamos, si se siente solo o se siente incomprendido. "Si te sientes mal contigo mismo o te sientes solo, puede ser reconfortante seguir muy de cerca el viaje de Mulaney", dice Bognar. "Es mucho más fácil pensar en la vida súper lujosa de otra persona o en su caída en desgracia que pensar en tu propia vida".
Si bien no hay nada de malo en ver cómo se desarrolla la vida de otra persona desde lejos, invertir demasiado de ti en las relaciones parasociales no deja de tener repercusiones. Por ejemplo, podría estar utilizando esa figura pública como un escape de sus propios problemas, y perder la oportunidad de lidiar con problemas reales debido a eso.
De acuerdo a Stefanie Juliano, psicoterapeuta en NM Wellness Center y Stefanie Juliano Therapy, personas que trabajan muchas horas, tienen bebés o están en una lucha La relación puede deslizarse hacia relaciones parasociales más fácilmente, en algunos puntos, para compensar la falta de relaciones interpersonales en la vida cotidiana.
Todos tenemos formas únicas de lidiar con el estrés y otras luchas, pero demasiada inversión en parasociales. Las relaciones pueden ser perjudiciales, especialmente si no tiene muchas relaciones significativas en su vida diaria. vida. "Seguir a una figura pública puede ser entretenido y puede sacarnos de la monotonía después de un largo día de trabajo, pero no sustituye a las relaciones reales", dice Bognar.
Por un lado, aunque sientes que conoces totalmente a los chicos de Cosas que debes saber o LeBron,lo que escuchas en un podcast o ves en las redes sociales o en la televisión no es necesariamente la realidad. Como lo describe Bognar, no conoces a la persona del otro lado de la pantalla; conoces un kit de prensa o lo que puedes inferir de unos minutos en un programa de entrevistas nocturno. ¿Peor? Ese carrete de lo más destacado nunca podrá estar ahí para ti. "Estás usando una imagen incompleta de otra persona para satisfacer tus necesidades emocionales y no hay reciprocidad".
Esto puede parecer obvio, pero es importante reconocerlo. Según Malkin, es fácil establecer expectativas poco realistas en las relaciones parasociales y, en algunos casos, pueden tener un impacto emocional negativo. Por ejemplo, si lee algo perturbador sobre una figura pública, es posible que se sienta enojado o incluso triste. Y aunque no hay nada de malo en algo de empatía, su relación parasocial no debería dejarlo sintiéndose desamparado o angustiado o interferir con su capacidad para funcionar de otras maneras.
Además de agotarte emocionalmente, fijarte en personas que no conoces puede dañar tus relaciones en persona. Por ejemplo, logísticamente hablando, si gasta tiempo y energía en Twitter tratando de mantenerse al día con las noticias en una figura pública, tendrá menos tiempo para su pareja e hijos (y potencialmente, dice Makin, más argumentos).
Las relaciones parasociales puedentambién establece estándares poco saludables para otras áreas de la vida, incluida la relación con su cónyuge, hijos o amigos. Si Mulaney puede encontrar un nuevo socio que lo apoye y comenzar una nueva vida brillante justo después de que abandone la rehabilitación, entonces sus problemas deberían ser fáciles de solucionar, ¿verdad?
O tal vez esté utilizando una relación parasocial como una forma de sentirse conectado sin hacer el trabajo vulnerable de conectarse con sus amigos o su cónyuge. Si ese es el caso, Bognar alienta a tomar medidas hacia la vulnerabilidad con alguien que lo conoce fuera de la pantalla, especialmente su pareja, incluso si se siente un poco aterrador o incómodo.
Las relaciones de la vida real son más difíciles que las relaciones parasociales, tanto de construir como de mantener. Sin embargo, pueden ser recíprocos, lo que nunca puede ser una relación parasocial. Las relaciones reales también ofrecen la oportunidad de conocer la personalidad real de alguien, en lugar de una persona pública cuidadosamente recortada y seleccionada.
"Si tienes algunas relaciones reales pero las están descuidando, te recomiendo que te tomes un descanso de los medios en la medida en que que puedes e incorporar tiempo en tu agenda para pasar tiempo con las personas reales de tu vida que te importan ”, Bognar. dice.
Y a medida que invierte más tiempo y energía en sus relaciones IRL, considere también un nuevo enfoque con su consumo de medios. No necesariamente tiene que presionar el botón "dejar de seguir", pero si se siente consumido, puede ser el momento de reducir la escala y cambiar su Concéntrese, especialmente, dice Bognar, si se compara con la persona en la pantalla, piensa en la persona tanto como, o más, que tú mismo o en un nivel más extremo, o la gente te dice que estás sobrestimando tu cercanía esta persona o estas gente.
"Necesitamos estar atentos para notar cómo nos sentimos cuando consumimos medios de cualquier tipo", dice. "Puede ser agradable ver programas de celebridades e incluso aliviar algunos sentimientos de soledad por un tiempo, pero eventualmente, también puede hacer que te sientas menos o más aislado".
Si comienza a notar las repercusiones negativas de una relación parasocial, podría ser el momento de examinar por qué está tan obsesionado con alguien que no conoce y cómo está afectando su vida. “Una vez que te conoces lo suficientemente bien como para saber lo que estás sintiendo, a veces tienes que ejercitar un poco de disciplina y decidir no aceptar algo que sea malo para ti”, dice.
Luego, encuentre la manera de satisfacer sus necesidades con una persona real. Puede que no sea fácil tener una conversación vulnerable, pero una calle de doble sentido es mucho más gratificante que una relación de un solo sentido.
