Los consejos son fáciles de encontrar. ¿Pero un buen consejo? Eso es un poco más difícil. Para nuevos padres especialmente, una comunidad de apoyo no siempre es tan apoyo como queremos que sea. A veces hablamos con amigos o miembros de la familia que, aunque bien intencionados, no ofrecen mucho en términos de sustancia. Simplemente no tienen la información necesaria para ser tan útiles como los necesitamos. Otras veces, pueden dejarnos con más preguntas que respuestas o ignorar nuestras preocupaciones.
Como dice el refrán, se necesita un pueblo. Pero depende de usted encontrar a los aldeanos adecuados en quienes confiar, un grupo de personas que no solo tengan el conocimiento para ayudarlo a enfrentar cualquier desafío que esté atravesando, pero quién también puede ofrecer la perspectiva correcta y temperamento. Esto siempre es importante. Ahora mismo, con preguntas sobre Covid-19, aperturas de la escuela, la seguridad, guardería, salud mental, matrimonio durante la cuarentena, y más en la mente de todos, es imperativo.
Entonces, ¿cómo se puede encontrar el tipo correcto de apoyo? Una buena marca puede ayudar. Por lo tanto, es inteligente pensar en usted mismo como el jefe de una empresa, esa empresa como su familia y su comunidad de apoyo como una "Junta directiva", dice Dr. Susan Mecca, psicólogo, consultor organizacional y autor de El regalo de la crisis: encontrar su mejor yo en los peores tiempos.Esta junta, dice ella, debe constar de tres a cinco personas que estén dispuestas y puedan estar allí cuando necesite hablar y que puedan brindar perspectivas variadas y consejo honesto. Pueden ser amigos, familiares, líderes espirituales, compañeros de trabajo, vecinos. (Uno o dos miembros podrían incluso ser un sitio web o un podcast de confianza, pero necesita personas que puedan hablar y responder.) Lo más importante de todo es que pueden ofrecerle lo que necesita y usted confía en ellos lo suficiente como para escucha.
Cómo elegir una junta directiva para padres
Decidir sobre una junta requiere mucha consideración. Y los miembros a menudo cambiarán de un año a otro según la experiencia que necesite y las preocupaciones que esté enfrentando. "Quieres ser realmente reflexivo sobre esto", dice el Dr. Mecca. "¿Quiénes son las tres o cinco personas a las que quieres acercar durante este tiempo y cómo puedes hacer que eso suceda?"
Por ejemplo, si tiene problemas con Covid-19 relacionados preocupaciones, amigos o conexiones que están en la salud o la educación, o simplemente aquellos que son sabios y tienen una gran perspectiva? Probablemente buenas opciones. Tu primo que juega Obligaciones todo el día y cae en una referencia de película de Judd Apatow cada dos frases? Probablemente no sea el mejor.
Al considerar qué cualidades buscar en una junta directiva, el Dr. Mecca busca el acrónimo SUPPPORT. Lo que representa:
S: Habilidades y experiencia
U: Comprensión
P: Pragmatismo
P: positividad
O: Apertura
R: respeto
T: confiabilidad
Ahora bien, no todas las personas de la junta necesitan todas estas cualidades. Pero estas cualidades deberían estar en abundancia. Así es como se desglosa:
Habilidades y experiencia
Una junta directiva para padres debe estar formada por personas que tienen un área particular de conocimiento del que usted carece o conoce algo, pero en el que no confía. Esto suena obvio, pero es crucial contar con personas con habilidades prácticas que lo ayuden. ¿Eres padre primerizo? Tenga a alguien que pueda ofrecerle experiencia en cuidados para mantenerlo conectado a tierra. ¿Preocupado por el año escolar? Comuníquese con un amigo o vecino de confianza que sea un educador y póngalos en su "tablero" para ese año escolar.
“Como padres, podemos volvernos locos pensando en cosas horribles”, dice la Dra. Mecca. "Un educador podría decir: 'Bueno, mientras los mantenga al día en matemáticas, podemos ponerlos al día en todo lo demás'".
Comprensión
Quieres a alguien que pueda escuchar tus preocupaciones y hablar contigo no solo desde un punto de vista de experiencia sino también con amabilidad. “Quieres a alguien que no solo comprenda, sino que sea un ser humano comprensivo, que pueda ser compasivo y puedo escuchar ”, dice el Dr. Mecca.
Pragmatismo
"No quiere a alguien en su junta directiva que vaya a ser teórico", dice el Dr. Mecca. "Es muy útil, sobre todo si eres un padre joven, que alguien te lo quite". Por ejemplo, la sobrina del Dr. Mecca estaba hablando con ella el otro día sobre la enfermedad de su hijo. quisquilloso para comer Hábitos. La Dra. Mecca explicó que su hijo tuvo el mismo problema cuando tenía esa edad. Usó un cartón de huevos y puso pequeños trozos de varios alimentos en los soportes para huevos. Era una comida bien equilibrada, pero él no lo sabía y podía elegir entre ellas. Su sobrina lo intentó. Eso funciono. Ese es un consejo sencillo de alguien que ha estado allí.
Positividad
Las personas nerviosas y ansiosas no son ideales para un puesto en su junta directiva. Especialmente si eres del tipo nervioso. Lo mismo se puede decir de los pesimistas. "Si los llama cuando está teniendo una crisis, ellos alimentarán su ansiedad y no serán de especial ayuda", dice el Dr. Mecca. "Quieres priorizar a las personas que pueden decir 'Oh, bueno, ya sabes, superaste lo último, estarás bien'".
Franqueza
Aquí es donde entra la escucha. "Quieres a alguien que sea realmente un buen oyente, que no vaya a entrar con una agenda tan fuerte que no escuche lo que tienes que decir", dice el Dr. Mecca. Piense en un buen médico de atención primaria. Te preguntan cómo estás, cómo te sientes y luego te dan sus consejos. ¿En otras palabras? Parten de un lugar de escucha y determinan lo que realmente necesita de ellos. Esa apertura y disposición es crucial.
El respeto
Aquellos a quienes te comunicas deben ser respetuosos. No solo de ti, sino también de tus valores y tus miedos. Estas son personas que no descartarán sus preocupaciones, sino que reconocerán y valida tus sentimientos. Dirán: "Sí, eso suena aterrador".
Ahora, y esto es muy importante, esto no significa que vayan a ceder ante ellos. "Pero están dispuestos a ser respetuosos con ellos", dice el Dr. Mecca. "En lugar de decir 'Oh, deja de preocuparte por eso, eres una persona tan nerviosa, ellos te validarán y estarán ahí para ti".
Integridad
Estas personas deben ser confidentes y, por lo tanto, comprensivas cuando les diga que la información que está discutiendo no debe compartirse con otros. Es probable que comparta sentimientos, creencias y temores personales con ellos, y ellos deben poder respetar su privacidad cuando se les solicite.
Reunir su junta directiva
Buscar y mantener su junta directiva requiere trabajo. Pero es un trabajo que le ayudará a usted y a su familia a resolver los problemas. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta.
1. Piense en la lista. Entonces piénselo de nuevo
La gran pregunta que debe hacerse al mirar los atributos SUPPORT es "¿Quién me viene a la mente?" ¿En qué amigos, familiares, clérigos u otros piensas de inmediato? ¿Por qué? ¿Estarían interesados? ¿Tienen una perspectiva o un punto de vista para ofrecer buenos consejos? ¿Son respetuosos con quién eres y cómo estás criando a tus hijos? Sentarse y realmente interrogar sus pensamientos es el primer paso.
Ahora, una nota rápida para las parejas: un buen ejercicio es preguntarse unos a otros: "¿Quién estaría en nuestra junta de directores? 'De esta manera, dice el Dr. Mecca, se sientan juntos y escriben una lista de amigos compartidos y relaciones. Si no hace esto, es fácil encontrarse con el problema de "Oh, esta es mi gente y esta es la suya", lo que puede causar un conflicto. Y, como el problema de la infidelidad emocional siempre puede surgir cuando confías en alguien más para recibir consejos personales e íntimos, esta es una buena táctica a seguir. Puede dividir el "tablero" y una persona puede hacer la mayor parte de la conversación con uno de "su gente", pero es fundamental que ambas partes respeten las opiniones de los que están en él. ¿Si a tu esposa no le gusta mucho tu suegra? Ella está fuera del tablero.
2. Apunta a una buena mezcla
Sesgo de confirmación es real. Lo último que desea es una junta directiva que esté formada por un grupo de hombres y mujeres que sí y que simplemente estén de acuerdo con sus sentimientos iniciales. La variedad es clave. Piensa: alguien a quien conoces se alineará contigo. Alguien que conozcas que respetará tu postura inicial pero te empujará más. Alguien que conozcas que es un gran pensador a gran escala.
3. Asegúrese de tener a alguien que haya estado allí
Al Dr. Mecca no le gustan mucho los arquetipos. Pero tiene dos elementos imprescindibles para una tabla personal. El primero es un individuo que ha estado donde usted está ahora y puede mirar hacia atrás y mostrarle el camino que recorrió. ¿Tienes niños en edad de niños pequeños? Asegúrese de tener a alguien que haya pasado por la infancia. ¿Está experimentando una pérdida personal y necesita apoyo? Asegúrese de tener a alguien que haya pasado por el dolor y pueda verlo desde su punto de vista.
El segundo es alguien cuyo consejo y perspectiva respetas. “Es alguien que, independientemente de la situación, siempre parece hacer buenas preguntas que te hacen pensar mucho”, dice. Dr. Mecca. "Eso no tiene precio".
4. Sea explícito
Reclutar a alguien para su junta directiva requiere algunas conversaciones para dar forma a la relación. Es importante ser sincero. ¿Están dispuestos a estar ahí para ti? ¿Están de acuerdo con ser confidenciales cuando les pides que lo sean?
“Quieres poder decir: 'Quiero acudir a ti al principio y si no tienes una buena perspectiva, está bien. No espero que siempre esté conmigo ", dice el Dr. Mecca. “Otra parte importante es decirles 'Quiero poder acudir a ustedes de vez en cuando con cosas que son súper confidenciales y ¿se sentirán cómodos con eso? ¿Está bien que te diga algo que no le vas a decir a tu pareja, a tus hijos ni a nadie más? "
Esa claridad también se reduce a la conversación real de resolución de problemas. "Es importante preguntarle a la persona cosas como, '¿Qué es más útil para ti cuando te cuento esto?' O '¿Qué necesitas de mí?'"
5. Esté atento al Burnout
El mantenimiento es una parte importante de la junta directiva. Depender de la energía emocional de alguien siempre trae a colación el problema de agotamiento. Desea tener de tres a cinco personas en su tablero para opiniones variadas, pero también para evitar tales escenarios. “Mantener la relación es muy importante. Si solo tiene una persona en su junta directiva, lo más probable es que la fatigará cuando esté atravesando una crisis ”, señala el Dr. Mecca. “Y también es importante reconocer que la relación es de doble sentido. Tú estás ahí para ellos cuando te necesitan, como ellos lo están para ti ".
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Una junta directiva es un grupo central de personas en las que confía para superar los momentos difíciles. Estas personas están ahí para ti y tú estás ahí para ellas. Pero hay una pregunta explícita sobre la relación. Quieres que te ofrezcan consejos honestos y una perspectiva cuando los necesites. ¿Todas las relaciones deberían ser así? Si. Pero desea tener personas calificadas y de confianza, que puedan decir "Míralo desde esta perspectiva" o "Cuando estuve allí hice esto ..." o "Entiendo. Eso también fue difícil para mí ". Ser consciente de con quién habla es clave para superar tiempos difíciles o decisiones difíciles. Con este grupo de personas de confianza a su lado, la vida se vuelve un poco menos confusa.
