No hay forma de evitarlo: la novela coronavirus está revolucionando la vida de sus hijos. No hay escuela no hay citas para jugar, los padres parecen un poco asustados cuando salen y lavarse las manos es el nuevo pasatiempo nacional. Aún así, para la mayoría de los niños hasta ahora, esto es poco más que “un cambio interesante en la rutina”, dice Katherine Cowan, directora de comunicaciones de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares. Eso no quiere decir que no estén libres de preguntas o estrés. Cuando todos los adultos estén preocupados, sus hijos comenzarán a sentirse ansioso también.
Lo primero es lo primero, deje que la curiosidad de su hijo guíe su discusión. Si no les importa su nuevo régimen y no preguntan sobre el virus, o si están demasiado ansiosos por discutirlo, no insista en el tema. Pero la mayoría de los niños pueden manejar lo básico: hay un virus circulando y tienen que mantenerse alejados de otras personas, por ahora, para mantenerse a sí mismos y a sus vecinos a salvo. La mayoría de los niños no se enferman mucho con el virus, pero algunos pueden contraerlo y no saber que lo tienen, por lo que no pueden ir a la escuela ni ver a los abuelos. Si un niño está estresado por la preocupación, explíquele que en el panorama general, no muchas personas están enfermas, pero todos tenemos que detener la propagación de gérmenes para evitar que más personas se enfermen.
Preguntas frecuentes de un niño pequeño
P: ¿Por qué estás enojado, papá?
A: "Lamento haberme enojado. Voy a contar hasta diez y respirar profundamente. 1, 2, 3, 4…10. Allí. Eso me hace sentir mucho mejor."
Los niños pequeños captan las emociones. Entonces, si dejas que la ansiedad se acumule y estalle en ira, o si perciben tu ansiedad como ira, una disculpa está en orden. Sea performativo en sus disculpas. Después de todo, está predicando con el ejemplo y mostrándoles cómo alguien pasa de un 9 a un 1.
La Asociación Nacional de Psicólogos Escolares y la Asociación Nacional de Enfermeras Escolares sugerir los padres primero averiguan lo que los niños creen que saben. Luego, corrija sus dudas. Para los niños pequeños que no entienden lo que está sucediendo, modele actitudes positivas para mantenerlos tranquilos. Cuando su ansiedad inevitablemente disminuya y su niño se preocupe, asegúrese de brindarle mucho apoyo emocional. Cuando se trata de prekínder hasta la primaria, apégate a los trazos generales de información. Incluya muchas garantías de que los mantendrá a salvo y los ayudará a mejorar si se enferman. Enséñeles formas sencillas de estar seguros, como lavarse las manos durante al menos veinte segundos, el tiempo que lleva cantar "Feliz cumpleaños" dos veces o "Twinkle, Twinkle, Little Star" una vez. Aquellos que están al final de la escuela primaria y al comienzo de la secundaria están más conscientes del virus, pero probablemente necesitará ayudarlos a separar los rumores de los hechos. Los adolescentes que están al final de la escuela media y secundaria pueden tener conversaciones a nivel de adultos.
Preguntas frecuentes de un niño en edad preescolar
P: ¿Por qué no puedo ir a la escuela o jugar con amigos?
R: Hay una enfermedad que circula y se propaga cuando las personas están muy juntas. Nuestra familia y otras familias se mantienen alejadas unas de otras en este momento para que no propaguen la enfermedad. Todo es para mantenernos a salvo.
P: ¿Me voy a enfermar?
R: Probablemente no. La mayoría de los niños no se enferman. Pero si lo hace, estaré aquí para cuidar de usted.
Los jóvenes no corren un alto riesgo de contraer COVID-19, por lo que es posible que los adolescentes, en particular, no quieran adherirse al distanciamiento social. “Independientemente de la situación, tienden a pensar que son inmunes al riesgo”, dice Cowan. "Establecer reglas estrictas puede que no sea tan bueno". Para establecer límites con los que todos estén contentos, hágalos juntos, un método que también funciona con los niños más pequeños. Colabore en un horario que les deje tiempo para estudiar y las redes sociales para ayudarlos a mantenerse conectados.
Preguntas frecuentes de un estudiante de primaria
P: ¿Me voy a enfermar?
R: Al estar muy limpio, es menos probable que se enferme. Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño y sonarse la nariz. Si tiene que estornudar, hágalo con un pañuelo de papel o con el codo. Si te enfermas, estaré aquí para cuidarte.
P: ¿Están en peligro la abuela y el abuelo?
R: Las personas mayores tienen más probabilidades de enfermarse por este virus. Pero la abuela y el abuelo están a salvo, se lavan las manos y no se acercan a otras personas. Y los mantenemos a salvo al no visitarlos en este momento para no propagar los gérmenes que tenemos.
Algunos niños pueden estar ansiosos por su salud, la salud de su familia o incluso la salud de extraños en todo el mundo. Otros pueden estar molestos por el cambio de rutina. Para calmar sus preocupaciones, reconozca su angustia y abórdelo directamente, pero no finja que tiene todas las respuestas. La Asociación Nacional de Psicólogos Escolares y la Asociación Nacional de Enfermeras Escolares sugieren que se concentre en lo que sí sabe:
"Si bien no sabemos dónde y en qué medida la enfermedad se puede propagar aquí en los Estados Unidos, sí sabemos que es contagiosa, que la gravedad de la enfermedad puede variar de un individuo a otro, y que hay pasos que podemos tomar para prevenir la propagación de infección. Reconocer algún nivel de preocupación, sin entrar en pánico, es apropiado y puede resultar en tomar acciones que reduzcan el riesgo de enfermedad. Ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad requiere proporcionar información y hechos de prevención precisos sin causar una alarma indebida ".
Más de lo que dices, cómo te comportas importa. Incluso los bebés y los niños pequeños pueden reconocer su estrés y estresarse ellos mismos. Sea consciente de sus propias reacciones a las noticias y asegúrese de dedicar tiempo y cuidado personal para aliviar su propia ansiedad. El ejercicio y las rutinas también pueden reducir la preocupación de sus hijos y siempre puede recurrir a distraerlos con música y sus libros o películas favoritos. Si estos métodos no funcionan para calmar la ansiedad severa, probablemente sea el momento de contactar a un profesional de la salud mental.
Preguntas frecuentes de un adolescente
Si los jóvenes no se enferman, ¿por qué no puedo pasar el rato con mis amigos?
Los jóvenes se están enfermando, aunque es menos probable que tengan complicaciones graves y es posible que algunos no parezcan enfermos en absoluto. De hecho, son las personas que no parecen enfermas las que transmiten COVID-19 en la mayoría de los casos. Debe practicar el distanciamiento social aunque se sienta bien porque podría tener el coronavirus sin saberlo y transmitirlo a alguien que sea mayor o que tenga una enfermedad crónica y tenga un mayor riesgo de volverse muy enfermo.
¿Cuándo volverán las cosas a la normalidad?
No lo sabemos. Los expertos estiman que podrían pasar un par de meses antes de que podamos detener el distanciamiento social. Se necesitaron aproximadamente dos meses para que el número de casos dejara de aumentar en China, aunque podría ser diferente en los Estados Unidos.
Finalmente, bTenga en cuenta las transmisiones de noticias que emite en voz alta en la casa. "Pasar una gran cantidad de tiempo escuchando los informes y los noticieros y los comentarios de la gente y los números en aumento no nos va a hacer ningún bien a casi ninguno de nosotros, pero especialmente a los niños", dice Cowan. Puede resultar útil hablar sobre las retransmisiones con los adolescentes, pero en algún momento es necesario apagarlo.
El objetivo general no es explicar las complicadas incógnitas a los niños, sino empoderarlos con una responsabilidad: lavarse las manos, quedarse casa y, por lo tanto, ayudar a detener la propagación de un virus, y luego recordarles que estamos todos juntos en esto y que usted está allí para cuidar de ellos. Ese es el consuelo que buscan.
