Una de las muchas, muchas cosas sobre matrimonio es que te hace sentir incómodo el comportamiento de tu pareja malos o molestos hábitos. Están las pequeñas y leves irritaciones que se convierten en grandes negocios: tal vez se fruncen las fosas nasales Olor a pies o poner siempre la ropa encima de la tapa del cesto en lugar de en el maldito cesto; tal vez ellos revisa su teléfono con demasiada frecuencia en casa o nunca limpie los mechones de cabello del desagüe o tome dos horas para responder a un mensaje de texto cuando sabes que tenían que haberlo leído. Por supuesto, existen los hábitos más amplios y matizados: tal vez pierden la calma con los niños con demasiada frecuencia o constantemente llegan tarde a recoger a los niños de guardería.
Es importante para el salud de un matrimonio para plantear estos problemas. Y aunque las pequeñas irritaciones pueden tratarse con franqueza (es decir, "Cariño, tus pies huelen como un vagón de metro de julio"), otros problemas deben tratarse con un enfoque más delicado. Es difícil mencionar los problemas que su pareja no quiera escuchar. Después de todo, al iniciar una conversación, es posible que esté arrojando luz sobre un defecto de carácter que tal vez no se den cuenta o que incluso quieran abordar.
Pero hay un guión para ayudar a abordar temas delicados sin hacer que la persona se sienta herida, atacada o a la defensiva. Simplemente requiere tacto.
“Cada situación es diferente”, Susan Petang, coach certificada de manejo del estrés y autora de The Quiet Zone: manejo consciente del estrés para la gente común. “La declaración general sería, 'Me siento' X 'cuando haces' Y '. Realmente me gustaría' Z ', ¿cómo podemos hacer que eso suceda?' Esa es prácticamente la mejor solución única para todos"
Petang dice que la clave para sacar a relucir cualquier tema sensible es identificar de qué se trata exactamente. el comportamiento que le molesta y luego tratar de averiguar por qué lo están haciendo sin ser mezquino o significar. Por ejemplo, si se desplazan regularmente por su teléfono mientras intentas hablar con ellos, ¿qué te molesta de eso? Es más fácil hablar con su pareja sobre sus propios problemas cuando ha llegado al meollo del problema.
"A veces es útil tratar de examinar cuál es la motivación de su pareja", dice Petang. Por ejemplo: si tienen mal aliento, puede ser porque tienen algunas aprensiones sobre ir al dentista. “Puedes decir 'Mira, te acompañaré al dentista. ¿Le gustaría que le hiciera una cita? ”Así que en lugar de buscar la píldora para el síntoma, tenemos que ver qué está causando la enfermedad y, a veces, tenemos que examinar nuestro propio motivaciones ".
Aún así, es difícil acercarse a una pareja sin parecer duro o como un hombre. Aquí, según Petang, hay un proceso paso a paso que puede ayudar a su pareja a corregir sus malos comportamientos sin demasiados conflictos en el medio.
No seas acusatorio
Claro, las uñas de los pies descuidados de tu pareja o la falta de tacto al hablar con tus padres pueden ser irritantes, pero es importante que no dejes que eso se note cuando mencionas el tema por primera vez. En otras palabras, es mejor evitar declaraciones como "¡Tus uñas de los pies son asquerosas!" O "¡No tienes sentido común!", Que solo generarán resentimiento.
“Habla sobre tus propios sentimientos”, recomienda Petang. "Por ejemplo," Me preocupa tu salud cuando tienes tantos gases "," Me duele cuando tus uñas me rascan "o" Me molesta cuando siento que no te estás cuidando ".
Manténgase enfocado en el láser en una posible solución
Si mantienes la discusión centrada en lo que sea que esté haciendo tu pareja, se sentirán acorralados. En cambio, concéntrese en resolver el problema. “Pedirle a su socio que proponga la solución es más probable que haga que haga un seguimiento”, dice Petang. "Estoy preocupado por tu salud. Tiene tan mal aliento que me pregunto si hay algún problema con los dientes o el estómago. ¿Qué crees que sería una buena idea para empezar a lidiar con eso? ”. Petang también agrega que también debes ofrecerte a colaborar. Considere: "¿Qué podemos hacer juntos para solucionar este problema? ¿Cómo puedo ayudar?"
Escucha activamente
Durante la conversación, cuando su pareja responde a sus declaraciones iniciales, es en su mejor momento Interesado en resumir y repetir lo que dijeron para hacerles saber que escuchaste y procesaste todo. "Cuando se trata de resolución de conflictos, eso es lo que la gente quiere", dice Petang. “Solo quieren ser escuchados”. Se trata de reconocer su punto de vista y sentir empatía. Entonces, si perder la calma es un problema y admiten que el estrés es una causa, podrías responder con "Tus mañanas están realmente estresante. Tal vez podamos levantarnos más temprano juntos y tomar un café antes de que el niño se levante para tener más tiempo para descomprimirnos ". También es bueno expresar su opinión. Considere: "¿Cuál es una buena manera que se le ocurra para que ajustemos nuestra rutina matutina para que se sienta menos estresado de inmediato?"
Tráelo de vuelta al amor
Incluso si dice todo perfectamente y con la mayor amabilidad, existe una gran posibilidad de que su pareja reaccione mal. Pase lo que pase, su ego va a resultar herido. Es frustrante, sí. Pero debes ser sensible a eso. De lo contrario, las cosas pueden colapsar rápidamente. Si esto sucede, es importante indicar que proviene de un lugar de atención, no de críticas. “Asegúrese de que su pareja sepa que la ama, pase lo que pase”, dice Petang.
