Es importante asegurarse de que su pareja no esté demasiado estresada durante el embarazo, pero eso no significa que deba andar como una especie de personaje de Jason Statham que requiere ansiedad para poder literalmente no explotar. Primero que nada, no puedes hacer tu propia acrobacias. Segundo, Manivela: prenatal sería una película de mierda (tal vez). En tercer lugar, sus niveles de estrés durante el embarazo pueden afectar a su hijo después de su nacimiento.
Parpadeo / aaayyymm eeelectriik
Ese último punto es en realidad una idea bastante nueva. Investigadores noruegos detrás de un estudio de 2013 examinó el estado de salud mental autoinformado de los futuros padres (pero justo alrededor de los 4 meses de embarazo, cuando la mierda comienza a ser REAL). Descubrieron que los papás que informaron niveles más altos de estrés y ansiedad tenían un 11 por ciento más de probabilidades de tener hijos con problemas emocionales y de comportamiento que se manifestaban a los 3 años.
Francamente, las investigaciones solo tenían conjeturas sobre por qué ocurriría esta correlación, pero había un par de posibles mecanismos para que el estrés pasara de padre a hijo. Se pensó que el estrés de un padre podría influir fácilmente en el nivel de estrés de la madre, afectando el proceso hormonal que podría influir en el desarrollo fetal. Otra posibilidad era que los papás afectados por angustia psicológica antes de que naciera el bebé probablemente continuarían teniendo angustia emocional en el período posnatal. Eso es mucho más claramente un problema para el desarrollo de la primera infancia.
flickr / Ashley Webb
Otros estudios sugieren que los futuros papás estresados no son particularmente raros. De hecho, los papás pueden mostrar índices más altos de angustia psicológica prenatal autoinformada. Al mismo tiempo, está bastante claro que a los papás rara vez se les pregunta sobre su estrés durante el embarazo. ¿El resultado? ¡Cuídate, hombre!
Aquí hay algunas formas de eliminar el estrés durante el embarazo:
Toma una clase para papá:
Estos son totalmente una cosa! Y pueden ayudar de varias maneras, incluso encontrar otros papás con quienes compadecerse y simplemente sentirse más informado sobre cosas como proteger la vida que dependerá totalmente de usted para todo.
Lea algunos libros realmente buenos para papá:
Hay un cierto sitio para padres que te encanta que solo puede tener algunas sugerencias increíbles. Estos libros te darán un poco de tiempo y tranquilidad con tus propios pensamientos (ya sabes, no frente a la secuela de Cranked) y te enseñarán algo que te dará más confianza.
Únase a ella en un poco de respiración pesada:
¡Ejercicio! ¿Que estabas pensando? Un poco de actividad, como unirte a ella en un poco de yoga prenatal o caminatas relajadas al aire libre, puede hacer que tus endorfinas se activen y reducir los niveles de estrés para ambos.
Solo habla:
Seriamente. Tu mejor opción podría ser encontrar a alguien en quien confíes. Alguien fuerte, estoico y servicial, como Jason Statham, o tal vez simplemente un profesional real. Hablar de lo que te está estresando es bueno para ti. Y será bueno para tu hijo.
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