A nadie le gusta dar malas noticias, especialmente a su cónyuge. Ya sea un diagnóstico o una pérdida de dinero, la admisión puede hacer que parezca débil o tonto. Pero de alguna manera las palabras salen porque sabes que es la mejor manera de avanzar.
Pero cuando la noticia es que tu engañado, el camino es más rocoso. No se puede compartir esta carga. Quieres hacer cualquier cosa menos decir "Te engañé". Las palabras van a doler más ya que el problema no es por un error o una mala planificación.
"Es una consecuencia de una elección", dice Bill Zilinski, terapeuta en el condado de DuPage en Illinois.
Infiel es difícil, pero a algunos chicos no les molesta. Pueden compartimentar y seguir con sus vidas sin problemas. Pero muchos otros no pueden fingir que no pasó nada. También tienen miedo de decir la verdad, por lo que viven con el secreto, pero no bien. En verdad, quieren ser descubiertos, y su eventual "confesión" se centra en ellos.
"Se sienten tan culpables que solo quieren vomitar sobre ti", dice
Eso no es lo que quieres que suceda, y ciertamente no es lo que tu pareja se merece. Entonces, ¿cómo le dices a alguien que engañaste? Si bien causará destrucción y alterará el curso de su relación, la admisión es importante. Y, si bien no existe una buena manera de dar las noticias, existe la mejor manera. No es fácil. Se necesita honestidad, paciencia y mucha humildad, pero en lugar de esperar a que te arrinconen, puedes comenzar el proceso y tener la oportunidad de salvar tu relación. Esto es lo que tienes que decir.
Cómo decirle a alguien que engañaste
Odiamos decírtelo, pero no existe el mejor lugar ni el mejor momento. La conversación requerirá mucha discusión, así que no trates de calzarla. Su directiva principal es aceptar la responsabilidad. Sin culpar. No hay excusas. No, "Siempre estabas trabajando hasta tarde" o "Te estás concentrando constantemente en los niños". Cuanto más rápido se adueñe, mayores serán las posibilidades de que el dolor emocional se reduzca.
"Tienes que empezar a ser honesto ahora mismo", dice Zilinski.
Ayuda, según Dutchevici, a abordar la infracción subyacente. Necesitas, de alguna manera, decir claramente, "Te engañé. Sé que fue una traición y rompí nuestro acuerdo. Y sé que es posible que nunca me perdonen ".
Esa última línea es fundamental. No depende de la otra persona mejorarlo, y no espera la absolución en ese momento ni en ningún momento. pero si lo desea, puede terminar con un “¿Cómo puedo arreglar esto?” sabiendo que su cónyuge podría no tener una respuesta.
La sinceridad, la verdadera sinceridad, es una parte crucial de esto. Si cree que volverá a hacer trampa o simplemente está hablando para salir de problemas o no perder a sus hijos, guarde el aliento. Pero si realmente quiere decir lo que dice, después de hablar, debe permanecer presente y aceptar la reacción de su pareja.
Si su reacción es el silencio, siéntate y tómalo. Si es enojo, siéntese ahí y tómalo. Si es tristeza, siéntate y tómalo. Tomas cualquier cosa sin cuestionar. "Lo que sea que esa persona sienta está bien", dice Dutchevici.
¿Otra cosa importante para recordar? No están en su horario. Le ha dado la noticia, pero su pareja tiene que procesarla y es posible que el shock no lo permita al principio. Es probable que continúe la conversación durante los próximos días. Debes aceptar eso también.
Y lo más probable es que reciba preguntas. ¿Cuánto tiempo? ¿Amas a esta persona? ¿Por qué? Aqui es donde se pone complicado. Tienes que ser transparente, pero lo que dices puede empeorar el dolor, dice Zilinski. Dutchevici sugiere que antes de responder, pregunte: “¿De verdad quieres conocer los detalles? ¿Cómo te ayudaría esta información? " Hizo que su socio se detuviera y considere si debe continuar. Si es así, siempre querrá buscar formas de validar los sentimientos y reiterar que "Sí, sé que esto estuvo mal".
Cómo recuperar la confianza
Este es el siguiente paso y otro proceso que no es rápido ni está garantizado. Dutchevici dice que puede abrirse al decir: "Pregúntame lo que quieras" o "Llámame al trabajo en cualquier momento". También puede dar el paso de dejar que su pareja revise su teléfono y computadora a voluntad durante el próximo mes o dos.
Pero no hay un número específico para nada, así que tienes que aceptarlo de buena gana. Lo principal es que lo intentes. Demuestra que eres responsable y no guardas secretos. Eventualmente, las cosas pueden comenzar a mejorar. El dolor no desaparece, pero la intensidad disminuye y el cambio es de tono. En lugar de ser golpeado, tu pareja dice cosas como: "Estoy luchando con esto".
Y es una lucha, porque su cónyuge tiene que tomar la decisión de confiar o no en usted. "Es un acto de fe", dice Dutchevici. "Es decir, 'Estoy dispuesto a que me rompan el corazón de nuevo'".
Avanzar con ayuda
Si permanecen juntos después de la infidelidad y tratan de resolver las cosas, es posible que reciban las mismas preguntas y tengan los mismos argumentos meses después. Sabes que hiciste trampas, pero parece que estás haciendo todo lo posible para reparar las cosas y nada funciona.
Tu pareja podría estar atascada y simplemente reabrir la herida. Si bien parece que el peluquero recomienda un corte de pelo, Dutchevici y Zilinski dicen que ver a un terapeuta puede ayudar. Un oyente externo e imparcial a menudo puede hacer que se escuchen, porque la mayoría de las veces lo que sucede es "No estás escuchando. Estás interpretando ”, dice Dutchevici.
La clave es conseguir a alguien bueno. Suena obvio, pero no todos los terapeutas de pareja son iguales. Una prueba fácil es preguntar: "¿Cuál es su objetivo para nosotros?" Si la respuesta es mantenerlos juntos, busque a otra persona. Un terapeuta debe ayudarlo a comunicarse y descubrir qué es lo mejor, nada más. A ambos les debería gustar la persona. Puede que no siempre te guste el trabajo que se está haciendo, pero debes salir sintiendo que ambos están siendo desafiados. "Te han hecho preguntas para las que no tienes respuesta", dice Dutchevici. "Ahora estoy participando activamente de una manera diferente conmigo mismo".
