Hora de acostarse las preferencias no aparecen en los perfiles de citas. Del mismo modo, no tienen en cuenta las conversaciones de la primera cita. O segunda, tercera o cuarta cita, para el caso. De hecho, como regla general, no se discuten durante mucho tiempo en el proceso de cortejo, configurando parejas para un un rudo despertar si uno es un pájaro madrugador y el otro es un ave nocturna y descubren que sus horarios no sincronizar O por lo menos establece un rudo despertar para el ave nocturna. El pájaro madrugador revolotea alegremente por la casa con el café preparado, NPR a todo volumen, y el Wordle del día se completa cuando el amanecer acaba de comenzar.
A menudo, las diferencias en dormir los patrones no importan hasta que lo hacen. En el momento en que las parejas chocan horarios se dan cuenta de que tienen que analizar la hora de acostarse y la configuración del despertador, han pasado el punto de no retorno, es decir, se han enamorado. Entonces, a pesar de lo poco convencional de los ritmos circadianos, tienen que hacer que funcione. Y eso no siempre es fácil, especialmente cuando los niños entran en escena. ¡Pero a veces lo es! Entonces, ¿cómo hacen que funcionen las parejas con horarios de sueño mixtos? Hablamos con seis personas que tienen patrones diferentes a los de su pareja, sobre sus experiencias, cómo fue o no un problema y cómo lo lograron.
1. Fue un problema. Ahora, realmente lo aprecio
Soy el ave nocturna en la relación. Mi esposo es básicamente inútil después de las 9 p.m. y estoy así antes de las 9 a.m. Al principio, fue un problema y dio lugar a muchas conversaciones molestas. Estaba tan molesto cuando estaba terminando la cena a las 9 y él estaba medio dormido en el sofá. Y olvídate de intentar quedarte despierto para ver una película juntos. Nos mudamos juntos en 2007 y nos casamos en 2009, y él trató de ahorcarse.
Pero desde que nació el primero, nos dimos cuenta de que es mucho más fácil si yo hago "cosas nocturnas" y él "cosas matutinas". el encabeza acostarme poco después de los niños, generalmente alrededor de las 9, mientras yo me quedo levantada para limpiar la cocina, alimentar a los gatos, poner la alarma, etc. Ese es también mi tiempo de televisión. Cuando tuvimos hijos, realmente comencé a apreciar cómo mi esposo se levanta con el sol de forma natural. Cuidó a los niños cuando eran pequeños y se despertaban a horas intempestivas. Ahora son mayores y se despiertan alrededor de las 7, pero aún así es mucho más temprano de lo que prefiero. Todos en mi casa saben estar callados hasta las 9 los fines de semana porque mami está durmiendo. — Kristin, noctámbulo, Georgia
2. No es un desafío si te aseguras de crear tiempo de calidad
Soy un ave matutina mientras que mi esposa es un ave nocturna. También trabajamos en diferentes turnos, por lo que a menudo no pasamos más de unas pocas horas juntos durante la semana. Mantenemos nuestras tareas separadas. corro un sitio web al aire libre y camping y encuentro más fácil hacer mi parte después del trabajo mientras ella hace la suya antes. De esa manera podemos concentrarnos en hacer cosas divertidas cuando estamos juntos. Esto realmente resultó genial una vez que los niños entraron en escena, ya que uno de nosotros los cuidaba mientras el otro dormía. Los diferentes horarios no son necesariamente un desafío, siempre y cuando se aseguren de pasar tiempo de calidad juntos, incluso si es solo una hora viendo televisión. — Mike Miller, Madrugador, Texas
3. No hablamos de nada importante después de las 8 p. m. o Antes de las 10 a.m.
Soy una persona mañanera que nunca establece una albrazo. No es un humilde alarde; así es como mi cuerpo está conectado. Mi esposo de 19 años es un ave nocturna. Ahí es cuando ve sus películas de terror de grado B, lee novelas de ciencia ficción y hace sándwiches creativos con cualquier tipo de pan que pueda encontrar.
Aquí hay algunas cosas que hemos descubierto para que funcione. Nos despertamos (un poco) cuando entramos y salimos de la cama. Por lo general, es solo un beso somnoliento y un recordatorio "Estoy aquí ahora". o “Te amo y estoy listo para comenzar mi día”. no hablamos sobre algo importante después de las 8 p.m. o antes de las 10 a.m. y tratamos de recordar preguntarle a la otra persona si está lo suficientemente despierto para hablar. Soy realmente malo en esto y me equivoco al lanzarle todo tipo de preguntas con cafeína en el momento en que escucho sus pasos. Cuando lo recuerdo, realmente hace toda la diferencia.
A veces nos juzgamos unos a otros. Estaban ambos terapeutas de pareja, por lo que sabemos absolutamente que esto está mal, pero no podemos evitar sentir que nuestra manera es la mejor manera de ser. Me ama por mi gran energía y ambición, pero a veces me ve como un adicto al trabajo que salta de la cama cuando quiere que me quede al menos hasta que salga el sol. Respeto y envidio su arraigo y me siento reconfortado por su comportamiento tranquilo, pero a veces también quiero verter agua fría. sobre su cabeza para despertarlo para que pueda dar un paseo conmigo en los momentos en que estoy despierto y quiero compartir mi felicidad con a él. — Laura, Early Bird, Pensilvania
4. Nuestros horarios cambiaron a lo largo de los años
Yo era un madrugador y mi esposa era una persona de la noche cuando nos reuníamos. Pero cambiamos los horarios con el tiempo, lo que creo que es la parte interesante de mi experiencia. Me iba a dormir 2 o 3 horas antes que ella en los primeros años de nuestra relación. Ella siempre querría quedarse en las fiestas más tarde que yo o comenzar conversaciones serias sobre relaciones a altas horas de la noche, lo que me pareció una tortura absoluta. El primer gran cambio fue cuando ambos cambiamos de trabajo. Empezó a levantarse cada vez más temprano, mientras que mi trabajo empezaba tarde y yo tenía que trabajar hasta altas horas de la noche. Ese fue el comienzo del cambio. Una vez que tuvimos hijos, nuestros horarios se pusieron patas arriba y luego se sincronizaron más o menos. Nunca hablábamos de nuestros horarios ni hacíamos nada para cambiarlos. La vida simplemente sucedió a nuestro alrededor y nos adaptamos a ella. — Robert, Madrugador, Connecticut
5. Los niños resolvieron el problema por nosotros
Mi esposa y yo somos novios en la escuela secundaria y hemos enfrentado este desafío durante los últimos 15 años. Esos primeros días antes de los niños fueron los más difíciles. Soy una persona mañanera. Me encanta comenzar mi día alrededor de las seis y tener esa hora con mi teléfono y una taza de café antes de ir al gimnasio y comenzar el día con mi Blog de bricolaje sobre reparaciones en el hogar. Mi esposa era una lechuza fiestera que cerraba los bares y dormía hasta el mediodía. Ambos nos frustraríamos, pero encontraríamos una manera de hacerlo funcionar. Si había algo que quería hacer juntos temprano un sábado o domingo por la mañana, ella lo llamaba la noche anterior. Si ella quería salir por la noche, abría un poco de café o Redbull a las 8 p.m. enrollado alrededor.
Cuando llegaron los niños, en realidad resolvió este problema para nosotros. Los niños se despiertan alrededor de las 7 a.m., entonces yo me voy a dormir alrededor de las 8 o 9 p.m. mientras mi esposa se queda despierta hasta la medianoche viendo televisión, trabajando o leyendo. Me despierto alrededor de las seis, tomo mi café de la mañana y luego me despierto con los niños hasta que ella se levanta alrededor de las 8 más o menos. Entonces, al final, funcionó muy bien. — Jake Brandon, Madrugador, Arizona
6. Me frustra, pero encontramos una solución
Mi esposo y yo nos juntamos jóvenes, a los 17 y 18 años. En ese momento de nuestras vidas ambos éramos algo así como noctámbulos. El cambio ocurrió cuando nuestros trabajos, educación y carreras evolucionaron. Sus turnos de trabajo comenzaban unas horas antes que los míos, por lo que se convirtió en una persona mañanera. Levantado a las 4:30 a. m. durante la semana, "durmiendo" hasta las 6:30/7 los fines de semana, y siempre listo para ir a la cama o dormido en el sofá a las 8 p. m. Estoy un blogger de crianza y no tengo ningún problema en quedarme despierto un poco más tarde.
Desde que tuve hijos, definitivamente se ha convertido en un desafío un poco mayor. Con una hora de acostarnos a las 7:30/8, cualquier momento después de eso era el único momento de pareja que teníamos, pero como mi esposo siempre se dormía tan temprano, parecía que apenas teníamos tiempo para ser solo una pareja. Empezó a molestarme porque sentía que no tenía tiempo para sentarme y charlar con él, así que le dije cómo me sentía. Entiendo que esté tan cansado por levantarse temprano y tener un día largo. Encontramos un par de programas de televisión que nos gustan, y una o dos noches a la semana tomamos bocadillos y vemos un episodio de nuestro programa después de que nuestro niño pequeño se haya acostado. Nos tomamos el tiempo para hablar sobre nuestro día y otras cosas también. Es bueno tener ese tiempo juntos. — Ashley, noctámbulo, Ohio
