La salud y el fitness siempre han sido una gran parte de mi vida. Quiero fomentar un ambiente saludable y positivo alrededor bienestar para mi familia, pero a veces puedo ir demasiado lejos. Estoy tratando de desarrollar una mentalidad menos rígida sobre la nutrición, el ejercicio y el bienestar y dar un mejor ejemplo, uno que proporcione una atmósfera más relajada donde la salud y la felicidad coexistan.
Si bien mi esposa y mis hijos comprenden la importancia de la salud, hay momentos en los que mi búsqueda de la perfección crea una sensación de rigidez. No les molesta, pero a veces sienten la presión de mis altos estándares, lo que, a su vez, influye en sus propias decisiones.
Me di cuenta de esto a través de conversaciones abiertas con mi esposa y mis hijos. Expresaron dudas a la hora de elegir alimentos y, a menudo, preguntaron si algo era "suficientemente saludable". Fue una revelación para mí como padre. Y fue un desafío darme cuenta de que yo había impactado indirectamente su relación con la comida. Fue una lección de humildad y me impulsó a cambiar mi enfoque.
“Working On It” es una serie regular sobre superación personal. En cada entrega, un papá nos habla sobre un mal hábito que tiene, cómo le afecta a él y a su familia, y qué está haciendo para solucionarlo. Aquí, Joe, un padre de 37 años, habla de cómo su excesiva rigidez en cuanto a las opciones saludables frustró a su familia.
No siempre es fácil. También ha habido ocasiones en las que he planeado una comida sana y equilibrada, sólo para encontrar resistencia por parte de miembros de la familia. Es frustrante intentar servir una ensalada nutritiva cuando los niños tienen el corazón puesto en la comida rápida u otras opciones tentadoras pero menos saludables. Estos momentos pueden convertir las comidas familiares en dilemas. Pero he aprendido que también pueden ser oportunidades para debatir y tomar decisiones sobre opciones saludables.
Por supuesto, trabajar para cultivar una salud significativa no se trata sólo de comer. Se trata de equilibrio y atención plena. Una vez tuve una reunión editorial a altas horas de la noche con mi personal. Estaba tan inmerso en la llamada de Zoom que perdí la noción del tiempo y me perdí el desempeño escolar de mi hija.
Y cuando llego a casa después de un día duro y me siento física y emocionalmente agotado, hay momentos cuando estoy emocionalmente distante y lucho por estar completamente presente en las conversaciones de mi familia y actividades. Ellos lo notan y eso tiene un impacto en la calidad de nuestras interacciones. Me han hecho saber que extrañan tenerme completamente comprometido.
He tomado varias medidas para ayudar a restablecer y redefinir lo que es importante para mí y para mi familia. Empiezo y termino cada día meditando y practicando la gratitud: estableciendo intenciones y pensando en cosas por las que estoy agradecido. Aunque sea sólo por 10 minutos.
Y trato de crear oportunidades de salud y bienestar que involucren a todos y que sean divertidas y placenteras. Recientemente organizamos unos Juegos Olímpicos en el patio trasero. ¿La primera vez que lo sugerí? Había una mezcla de curiosidad y escepticismo, pero finalmente les gustó la idea. El evento fue un éxito, lleno de risas y competencia amistosa. Fue alentador ver cómo la vacilación inicial se convertía en entusiasmo.
También hemos designado zonas y horarios libres de dispositivos, lo que ha sido un paso crucial. En nuestra casa, estas zonas incluyen el área del comedor, donde los teléfonos y tabletas están prohibidos durante las comidas, y el horario suele ser de 6 a 9 p.m. Al principio, nos resultó difícil adaptarnos, pero todos, incluido yo mismo, nos hemos aclimatado lentamente a estos límites.
Mi misión es intentar encontrar el equilibrio entre salud, bienestar y una familia feliz. Es un viaje continuo y, hasta ahora, todos estamos adoptando una vida más saludable y activa. Y si bien es maravilloso ver a todos participar con entusiasmo, siempre hay espacio para crecer.
Todavía estoy trabajando para hacer de estas actividades una parte constante de mi vida familiar y, en el proceso, crear una base para hábitos de por vida que promuevan tanto la salud como la felicidad.
