El pensamiento negativo en los niños puede profundizar ansiedad e incluso enviarlos a rabietas. Cuando los niños solo ven el lado malo del mundo, muchos padres no saben cómo parar pensamiento negativo. Puede parecer imposible como si el pensamiento negativo fuera parte del tejido de la infancia y no se pudiera cambiar. Pero esa idea descarta la capacidad de un niño para volverse mentalmente disciplinado, manejar su propia mente y luchar contra sus peores impulsos. Las habilidades que hacen a un niño mas feliz y se puede enseñar más fácil de manejar.
"La idea es realmente simple", explica el psiquiatra infantil Dr. Daniel Amen, autor de Capitán Snout y las preguntas sobre superpoderes. “Nuestros pensamientos pueden ayudarnos a sentirnos felices, alegres, pacíficos, enojados, enojados o tristes. Son muy poderosos ".
¿Qué tipo de padre eres? ¡HAZ LA PRUEBA!
Amén dice que a los niños se les pueden dar herramientas para tomar el control de esos pensamientos o tomar las armas contra ellos. Y cuando los pensamientos se someten, las mareas químicas que los provocan tienden a seguir su ejemplo. La química del cerebro es, al menos hasta cierto punto, un circuito de retroalimentación. Esas son las buenas y las malas noticias porque los pensamientos efímeros pueden tener consecuencias físicas y, como dice Amen, “Los pensamientos mienten. Mienten mucho ".
La técnica de biorretroalimentación permite a los médicos rastrear los efectos físicos de los pensamientos de la misma manera que lo hace un detector de mentiras: a través de la frecuencia cardíaca, la humedad de la palma, la temperatura y la respiración. Amén trabaja con él y dice que las respuestas son sorprendentemente consistentes. “Cuando hago que los niños piensen en cosas felices, sus manos se calientan, se secan más, sus músculos se relajan, su respiración se ralentiza y se vuelve más profunda y eficiente”, recuerda. "Cuando hago que piensen en cosas que los hacen infelices, casi de inmediato se les enfrían las manos, comienzan a sudar más, su respiración se vuelve más errática, su frecuencia cardíaca aumenta".
Cuando los pensamientos mentirosos no se interrumpen, pueden moldear el mundo de una manera oscura que es inconsistente con la verdad. Particularmente cuando esos pensamientos son negativos. Amén los llama ANT, o pensamientos negativos automáticos, y pueden ir desde que un niño culpe a otra persona por problemas personales, o asumir que a la gente no le agradan, o incluso esperar que sucedan cosas terribles sin razón.
Afortunadamente, dice, contraatacar requiere solo tres palabras: ¿Es cierto?
“Esas tres palabras apestan tan poderosas”, dice Amen. "Así que la idea es que cada vez que te sientas triste, enojado, nervioso o fuera de control, mira lo que estás pensando y luego cuestionalo".
Por supuesto, los niños no tienen el hábito de ser introspectivos, por lo que depende de los padres ayudarlos a atrapar las ANT y quemarlas bajo la lupa de la duda. Eso requiere que los padres estén presentes, escuchando lo que dicen sus hijosy capaz de abstenerse de desestimar sus problemas. Requiere, en resumen, tratar los pensamientos que son ridículos como no incorrectos o correctos, sino peligrosos. Eso requiere un pequeño salto para los padres, pero al otro lado de la fisura intelectual hay una batalla que se puede ganar.
No le digas a un niño que está siendo ridículo. Es venenoso y no les enseña nada. En cambio, enséñeles a encontrar la ridiculez de la idea. Una vez que saben cómo desterrar sus propios miedos, se vuelven poderosos. (Esto es, por lo que vale, algo así como la película Eso es sobre.)
Siguiendo a dónde lleva el pensamiento negativo, los padres y los niños pueden realmente vencer a los demonios. A veces eso es algo complicado e impredecible. A veces, es solo cuestión de pensar cómo llegar a una verdad simple: "¡A la gente le agrado!".
No hay nada particularmente mágico en la técnica. Y no se necesita ninguna práctica o conocimiento psiquiátrico especial para que los padres comiencen a usarlo de inmediato. De hecho, Amen señala que los padres que ayudan a un niño a rastrear los pensamientos negativos a menudo también terminan manejando los suyos. Pero al final, no es realmente un truco o un truco mental.
"La honestidad es lo que les estás enseñando", dice. "Soy un fanático del pensamiento acertado".
