La vida está llena de interrupciones. Algunos son geniales (cuando un niño pequeño le da un toque en el hombro para entregar información tan importante como WEE WHOO LEEE LAAYYY COLA DE ERIZO, es nunca no gracioso). Otros, sin embargo, son de una variedad no tan grande. Como cuando alguien interrumpe constantemente un historia que estas contando o habla por ti. (Lo entendemos, Puntilla, sabes mucho sobre cerveza artesanal.) Casi siempre es exasperante y, en general, se considera un comportamiento grosero. Y, lo más probable es que estés hablando con tus amigos, familia o su cónyuge - definitivamente tu cónyuge, usted también es muy culpable de este comportamiento. Porque, bueno, eres un hombre y los hombres interrumpen. Entonces, ¿cuál es la psicología subyacente de interrumpir y cómo podemos aprender a detenernos?
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La interrupción es una forma probada y verdadera de afirmar el dominio en una conversación. Y, según una gama bastante amplia de investigaciones en ciencias sociales, los hombres son los principales interruptores. Ya sea intencionalmente o no, las interrupciones ocurren en conversaciones regulares todo el tiempo. Pero el hábito está particularmente presente cuando los hombres hablan con las mujeres. De hecho, un 2014
Ya sea que se dé cuenta de que es un interruptor crónico o no, interrumpir todo el tiempo no es bueno para su imagen o sus relaciones. Cabrea a la gente y te hace parecer un macho Alfa grosero, insensible e impaciente que no puede espere unos minutos para intervenir con un contraargumento, una historia divertida o un FACTOID SOBRE LAS CERVEZAS AGRÍCOLAS, PUNTILLA. Hágalo lo suficiente y también pondrá a otras personas inmediatamente a la defensiva. Como ninguno de estos son resultados agradables, aquí hay siete consejos para ayudarlo a dejar de interrumpir a las personas con tanta frecuencia y dejar el hábito para siempre.
No piense en lo que dirá a continuación
Las personas con predilección por la interrupción a menudo simplemente esperan hasta que su pareja termine de hablar y luego intervienen con una respuesta ya formulada. Sin embargo, el Dr. Racine R. Henry, terapeuta matrimonial y familiar y fundador de Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, sugiere simplemente escuchar durante una conversación en lugar de bloquear y cargar lo que está diciendo Siguiente. "Comprométase con lo que están diciendo y con lo que están tratando de transmitirle", dice ella. "En lugar de pensar, '¿Qué les voy a decir?' No forme la respuesta en su cabeza mientras están hablando".
Espere 10 segundos
Solo 10 segundos. Un interruptor en serie tiene la tendencia a buscar cualquier espacio en la conversación y tomarlo como una señal para saltar y avanzar. Una inhalación puede abrir la puerta para que una persona que interrumpa se apropie de la conversación. Racine sugiere que, cuando su pareja termine de hablar, haga una pausa para 10. “De esa manera, puede estar realmente seguro de que la otra persona ha terminado con su declaración, en lugar de simplemente tomar un respiro o hacer una pausa”, dice ella. "De esta manera, no solo los interrumpe a mitad de una oración o de una línea de pensamiento".
Deje de buscar una solución
Los hombres son reparadores. Es la forma en que los tipos están conectados (y socializados también desde una edad temprana). Como resultado, a veces se pierden los matices de la conversación y pasamos toda la discusión enfocándonos en "¿Qué puedo hacer?" o "¿Cómo puedo ayudar?" Entonces, cuando alguien está hablando de un problema, el solucionador ya está trabajando en el problema y diseñando una respuesta, que probablemente dejarán escapar. mitad de la frase. "A veces no se trata de mejorar nada o arreglar nada", dice Racine. "A veces se trata solo de escuchar y estar ahí y apoyar a alguien".
Pruebe el método "Repetir"
Durante conversaciones o peleas estresantes, Racine sugiere repetir lo que su pareja acaba de transmitir. No textualmente, sino una reformulación de lo que se dijo que les muestra que no solo lo escuchaste, sino que también lo entendiste. "Es una muy buena técnica de escucha," ella dice. "Entonces, si alguien dice: 'Estoy enojado contigo porque hieres mis sentimientos', respondiéndole: 'Entonces, lo que estás diciendo es que porque hice esto que te causó dolor, ahora estás enojado conmigo por no tomar una mejor decisión ". De esa manera, la conversación se centra en lo que están tratando de transmitir y lo que te están diciendo, y menos en tu reactividad a eso."
Voltear las mesas
Si su cónyuge ha señalado su inclinación por interrumpirlo, sería prudente que le muestre cómo se siente demostrando cómo se manifiestan sus interrupciones. “A veces, experimentar lo que otros están experimentando contigo puede ser bastante revelador”, dice Heidi McBain, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Texas.
Sáquese de encima
Cuando uno de los miembros de la pareja se desahoga con el otro, a veces los hombres quieren apartarse de la discusión como una forma de evitar el drama. No quieren oír hablar del molesto compañero de trabajo o de una pelea con el amigo de su esposa, y cortan la conversación con la esperanza de acortarla. Sin embargo, Racine dice que es entonces cuando tienen que salir de la ecuación. "Se trata de apoyar a la persona que está hablando contigo o que se entera de su experiencia", dice. "Entonces, ¿cómo puedes mirarlo a través de sus lentes y pensar en lo que están sintiendo?"
Practica Hablar
Escucha, suena raro, pero si eres un interruptor en serie, necesitas practicar escuchar y callarte. McBain recomienda practicar el arte de la conversación con su cónyuge todas las noches. Pero, en lugar de tener la palabra, tómate el tiempo para escuchar y simplemente escucha lo que tu pareja tiene que decir. "Elija un tema y luego escuche lo que la otra persona está diciendo", dice, "reflexione sobre lo que le oye decir y verifique para asegurarse de que lo que está escuchando es realmente lo que está diciendo".
