Nunca me he sentido más solo que cuando estaba de duelo por el muerte de mi hijo después de que mi esposa tuvo un aborto espontáneo. Una vez que pasaron los momentos iniciales de conmoción y tristeza, recuerdo cuán diferente reaccionó mi esposa ante esta devastadora pérdida. Ella lloró. Quería hacerlo, pero no pude. Llamó a sus amigos. Recuerdo haber sostenido mi teléfono sin saber a quién llamar o qué decir si lo hacía. Ella pudo nombrar sus sentimientos. Todo lo que logré hacer fue derrumbarme en el sofá y mirar al techo.
Como muchos hombres lidiando con pérdida u otros problemas importantes de la vida, sentí una presión oculta para mantenerlo todo junto. Real o percibido, creía que la gente esperaba que mi esposa luchara, pero yo estaría bien. Al creer esto, descubrí que me presenté a la batalla sin armas.
A todos nos pasan cosas malas. Pero cuando les ocurren a los hombres, muchos de nosotros carecemos incluso de las herramientas más básicas que nuestras contrapartes femeninas manejan con aparente facilidad. Nuestros compañeros no aprueban nuestro dolor y nuestro corazón no espera dolor. Como resultado, tendemos a
En los años transcurridos desde entonces, he realizado cambios en mi vida. Me comprometí a afrontar la próxima batalla, sea la que sea, con todo el arsenal. Aquí hay tres cosas que me ayudaron.
Esta historia fue enviada por un Paternal lector. Las opiniones expresadas en la historia no reflejan necesariamente las opiniones de Paternal como publicación. Sin embargo, el hecho de que estemos imprimiendo la historia refleja la creencia de que es una lectura interesante y valiosa.
Tener transparencia
Todavía me resulta difícil compartir esta pérdida, pero descubrí que abrirme a las pequeñas cosas hace posible hablar de las grandes cosas. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que todas mis relaciones estaban compartimentadas. Con los amigos del trabajo, hablé del trabajo. Con los vecinos hablé sobre el clima, la reparación de automóviles o la jardinería. Solo con mi esposa hablé de familia. Entonces, cuando la tragedia familiar nos golpeó a los dos, no tuve ayuda externa. No había nadie en el banco.
Pero hay una forma de abordar esto. Tome la decisión de compartir asuntos personales con personas fuera de esos compartimentos designados. Puede que deshacerse de esos compartimentos no sea un objetivo realista, pero eso no significa que no podamos abrir puertas entre ellos. Tiene que ser una decisión, un esfuerzo concertado, pero nosotros también somos capaces de decir cosas como, “Me sentí triste hoy cuando…” “Me siento estresado por…” o “Me preocupa eso…”.
Conócete a ti mismo, emocionalmente
Con frecuencia tengo úlceras bucales en la boca. Varios años después de nuestro matrimonio, mi esposa notó un patrón. Tenía estas llagas cada vez que me sentía estresado. Puedo ser tan inconsciente emocionalmente que mi cuerpo puede estallar en llagas y todavía no me doy cuenta.
Conciencia emocional, Me di cuenta, es clave. Busque señales físicas. Los dolores de estómago, los dolores de cabeza, las erupciones cutáneas, las aftas o incluso la presión arterial alta son síntomas comunes del estrés emocional. También lo es escuchar las voces que te rodean. ¿La gente pregunta: "¿Estás bien?" o "¿Por qué estás molesto?" Su instinto puede ser dudar de estas preguntas, pero tal vez haya una verdad allí que necesite escuchar.
Admitir necesidad
Cuando todo lo demás falla, he aprendido el profundo poder de la debilidad. Odio admitir mi necesidad. Me gusta saber la respuesta a una pregunta antes de formularla. Me gusta dar una solución a un problema en la misma oración en la que nombro el problema. Pero he descubierto que "Estoy luchando" son palabras de poder y curación. Estas palabras me dan aliados cuando las digo. Mi mayor temor siempre ha sido que si me acercaba, alguien podría no regresar. Pero si nunca me acerco, solo garantizo que ese miedo se hará realidad. Las palabras "necesito ayuda" son, de hecho, un riesgo. Pero cuando la alternativa tiene resultados negativos garantizados, es un riesgo que vale la pena correr.
Doug Bender es padre de tres hijos, escritor de I Am Second y autor de Elijo la paz: historias crudas de personas reales que encuentran satisfacción y felicidad. Vive en una granja de pasatiempos con su familia y disfruta correr ultramaratones.
