El dolor de espalda, en particular el dolor lumbar, es un dolor importante. Pero encontré una manera de deshacerme de él. Recibí el Bloque de Yoga Gaiam por Navidad hace unos años de mis hijas. Pensé que era uno de esos clásicos regalos de papá, algo que me hizo sonreír al recibirlo, pero que terminó tirado en un rincón y olvidado. Pero este pequeño bloque ha sido lo mejor que me ha pasado en la espalda y uno de los elementos más útiles de mi arsenal del día a día.
Unos meses después de esa Navidad, me dolía mucho la espalda. Lo esforcé en el gimnasio haciendo algo u otro, y en lugar de descansarlo, decidí que necesitaba un largo paseo en bicicleta. Incorrecto. Sentado en mi escritorio tratando de trabajar, luché por ponerme de pie y no podía ponerme cómodo.
Este bloque de espuma ligero ayuda a mejorar su alineación y postura.
Fue entonces cuando recordé ese cuadrado gris de espuma apoyado contra la pared acumulando polvo. Me di cuenta de que era del tamaño perfecto para caber entre mi espalda baja y la silla para aliviar la presión. El apoyo que brindó a mi espalda fue instantáneo. Donde momentos antes estaba sentado
Ese fue solo el comienzo de mi historia de amor con este modesto bloque de espuma. Siempre que mi espalda está tensa, me acuesto en el suelo, coloco el bloque debajo de mi trasero y me estiro; Lo pongo entre mis omóplatos, me acuesto en el suelo y libero la presión en mi cuello; cada vez que me duele en mi escritorio, pongo el bloque detrás de mi espalda para sentarme más recta.
También es un excelente compañero de entrenamiento. Lo uso como un Yoga prop (su propósito previsto) mientras realizo una serie básica de poses diseñadas para ayudarme a fortalecer mi núcleo. También lo uso durante mis cinco series de abdominales, sosteniendo el bloque entre mis rodillas. Después Entrenamiento de 25 minutos, Paso diez minutos haciendo profundo estira con el bloque. En los dos años transcurridos desde que redescubrí mi bloque, de hecho me he derramado unos centímetros alrededor de mi cintura, en realidad puede hacer cincuenta abdominales seguidos y, lo más importante, no he tenido ningún problema con mi espalda.
Ahora, hay muchos bloques de yoga por ahí. Pero el Gaiam es mi favorito por varias razones. En primer lugar, tiene una superficie lisa que cede ligeramente bajo mi peso y bordes biselados, por lo que no estoy cavando mis puntos blandos en las esquinas duras. A pesar de ceder, es más pesado que la mayoría (pesa aproximadamente una libra y media) lo que lo ayuda a permanecer en su lugar. Además, el bloque también es fácil de lavar: todo lo que necesita son unas pocas pulverizaciones con un poco de limpiador. También es lo suficientemente pequeño como para caber en mi bolsa de viaje cuando me dirijo, bueno, a cualquier parte.
Y ha viajado. Desde que comencé a usar el bloque, no ha habido un día en el que no lo haya usado. Me ha hecho mejor, más en forma. ¿Qué te parece un regalo desechable?
