Hay una variedad infinita de aptitud física productos que existen: suplementos nutricionales, dispositivos de seguimiento y equipo de ejercicio. Puede ser difícil separar lo que realmente te va a ayudar mantenerse en forma de los trapos que harán perder su valioso tiempo. Hablamos con Dane DeLozier, fisioterapeuta y entrenador personal de REVO Physiotherapy and Sports Performance en Boulder, Colorado. Es un entrenador atlético certificado y tiene un Ph. D. en fisioterapia. Aquí está su fitness favorito artilugio recomendaciones.
Onnit Kettlebell
Las pesas rusas son una herramienta de fitness versátil. "Si vas a tener una pieza de equipo de fitness, la humilde pesa rusa debería estar en tu lista corta", dice DeLozier. Gracias a la creciente comunidad de fanáticos de las pesas rusas, puede encontrar fácilmente entrenamientos en línea para expandir su repertorio. "Con una variedad de movimientos de fuerza tradicionales que incluyen columpios, prensas y sentadillas, no puedes equivocarte", dice. Pruebe uno de los diseños únicos de Onnit o vaya a lo tradicional. La marca también está tomando pedidos anticipados para sus pesas rusas estilo Star Wars.
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Fitbit Ionic
A principios de este verano, Fitbit lanzó un nuevo reloj inteligente, el Ionic. Dado el ADN de la marca, no es de extrañar que el dispositivo de fitness esté repleto de funciones que le ayudarán a controlar y mejorar su estado físico. "Mi Fitbit me ayuda a realizar un seguimiento del rendimiento a medida que realizo nuevos experimentos en mi dieta y ejercicio", dice DeLozier. "Mi parte favorita es el seguimiento del sueño con la función mejorada de las etapas del sueño", que le muestra cuánto tiempo pasa en el sueño ligero, profundo y REM. Para los corredores y ciclistas, el GPS integrado le permite crear rutas y controlar su kilometraje, mientras que las ratas del gimnasio querrán cargar entrenamientos. Una pantalla táctil ofrece acceso a aplicaciones y otra información, y el Ionic almacenará música para reproducir a través de Bluetooth. "Las notificaciones de los teléfonos inteligentes me ayudan a mantener el rumbo en el trabajo si salgo a hurtadillas para hacer ejercicio al mediodía", dice DeLozier. Pero la mejor parte: el Ionic es resistente. Incluye una duración de batería de cuatro días y es resistente al agua hasta 50 metros.
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Círculo de cadera 2.0
El Hip Circle es una banda elástica robusta que es ideal para trabajar la parte inferior del cuerpo. “Te ayuda a calentar y entrenar tus glúteos y rotadores externos de cadera cuando estás en cuclillas y peso muerto”, dice DeLozier. Esas son áreas importantes a tener en cuenta si pasas mucho tiempo en un escritorio. También puede usar la banda para calentar antes de su entrenamiento, y es ideal para trabajar los músculos pequeños de la espalda. Para activar los rotadores de la cadera, coloque la banda por encima de las rodillas y realice pasos laterales. "Mantenlo ahí durante tu entrenamiento de sentadillas o peso muerto para entrenar tus glúteos, de verdad".
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Auriculares inalámbricos Decibullz Custom Fit
Mantener el entusiasmo por un entrenamiento de alta intensidad es más fácil cuando los audífonos permanecen en sus oídos, y eso es exactamente lo que hacen los audífonos Decibullz personalizados. Simplemente caliéntelos y amoldelos a su oído, y boom. No más torpe con los cogollos que se caen durante el ejercicio. Los Decibullz se sincronizan con su teléfono a través de Bluetooth y cuentan con control remoto de volumen y micrófono. También son resistentes al sudor y al agua. Las baterías se cargan a través de USB y tienen una vida útil estimada de tres a cinco horas, suficiente para durar algunos entrenamientos entre cargas.
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Verduras diarias saludables de Skoop
Lo más probable es que su dieta se resienta cuando está ocupado. "Cuando mi agenda se vuelve loca o estoy viajando mucho, es muy difícil comer limpio", dice DeLozier. Su solución: Healthy Skoop Daily Greens. Es una mezcla complementaria elaborada con frutas, verduras y antioxidantes orgánicos. Agregue una cucharada de hasta ocho onzas de agua, leche o leche de almendras, o incorpórela a su batido matutino. "Sabe muy bien y me hace sentir increíble". También podría ayudar a deshacer parte del daño de todos los dedos de pollo que ha estado comiendo.
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Anillos de gimnasia pícaro
Cuelga algunos anillos de gimnasia pícaros en ese rincón sin usar del garaje y tendrás un dispositivo de fitness versátil. "Son una excelente manera de entrenar con empujar, tirar y cualquier combinación básica que se te ocurra", dice DeLozier. Rogue construye sus anillos de gimnasia de madera, lo que les da una superficie texturizada y fácil de agarrar, y los anillos están suspendidos de correas de nailon de peso pesado. "Los anillos de Rogue son un clásico en fuerza y acondicionamiento que durará años". Si necesita juegos de correas adicionales, Rogue los vende por $ 25.00.
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Smith Lowdown Focus
Con Lowdown Focus, Smith quiere ayudarlo a concentrarse. Las nuevas gafas de sol cuentan con sensores EEG en los auriculares que controlan la actividad de su cerebro. El objetivo es ayudarlo a reducir la ansiedad y entrenar su cerebro para que permanezca concentrado en la tarea que tiene frente a usted. Los sensores envían actualizaciones en tiempo real a la aplicación de teléfono de Smith, que traduce la información en un formato visual y le envía señales que le ayudan a concentrarse en la respiración y a hacer ejercicios que mejoran concentración. Con el tiempo, Smith espera expandir las capacidades de la aplicación para incluir otros puntos de referencia de fitness. Además, son solo tonos sólidos. Las lentes ChromaPop de Smith ayudan a resaltar los colores.
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Poderoso
Has recopilado una biblioteca de listas de reproducción de Spotify que te encantan, pero prefieres no llevar tu teléfono durante tus entrenamientos. Ahí es donde entra Mighty. El pequeño dispositivo de ejercicio con clip reproduce Spotify sobre la marcha, se empareja con auriculares y altavoces Bluetooth y tiene una duración de batería de hasta cinco horas. Está diseñado para ser resistente a las caídas y al agua. Descarga la aplicación Mighty para sincronizar tus listas de reproducción y luego tu música se almacena sin conexión, por lo que no necesita una conexión a Internet para atascarse.
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Tabletas de electrolitos Nuun
Una vez disueltas en agua, las tabletas de electrolitos de Nuun proporcionan una bebida energética que contiene un gramo o menos de azúcar, que proviene de edulcorantes de origen vegetal en lugar de saborizantes artificiales. los Las tabletas contienen sodio, potasio, magnesio y calcio para ayudar a su cuerpo a absorber los líquidos de manera más eficiente, y con solo 10 calorías por tableta, no interferirán con su plan de nutrición. Disponible en 13 sabores, algunos de los cuales incluyen cafeína. Se vende en paquetes de 10 comprimidos.
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