Lapsed võivad olla väga erilised sööjad. Ja see võib vanemad närviliseks ajada. Üldise toiduärevuse ajastul, kus restoranid teenindavad laste maitsetest kõige toorem, varajane kokkupuude puuviljamahladega kõik peale antud ja segane orgaaniline märgistus vohab, on raske otsustada, mida lapsed peaksid sööma, veel vähem kui palju. Nii et vanemad võivad tunda kergendust, kui kuulevad, et lapsed, kes keskenduvad mõne kuu jooksul ühele toidule, ei pruugi tingimata endale vajalikke toitaineid välja petta. Tegelikult läbivad paljud lapsed ebatavalise söömise faasid, säilitades samal ajal täiesti terve KMI.
Väikelastel on väga tavaline, et nad läbivad faasi, kus nad söövad väga vähe toitu ja näivad olevat "kinni jäänud" eelkõige üks toit,” selgitab Katie Mulligan, registreeritud toitumisspetsialist ja lapsepõlve toitmise ekspert. "Mõelge sellele, kui teie lapsel on lemmikmänguasi, topis või särk – see võib olla sama ka toidu puhul."
Samuti on oluline märkida, et vanemad ei ole lapse tervisliku kaalu hindamisel parimad. Nende arusaam sellest, kas laps näeb terve välja või mitte, sõltub sageli võrdlusest teiste nende eakaaslaste rühma kuuluvate lastega. Nii et see, et laps näeb kõhn välja, ei tähenda, et see muret tekitaks. Nad võivad teiste oma klassi lastega võrreldes kõhnad välja näha, kuid neil on siiski sobiv keha massiindeks, pikkuse ja kaalu mõõtmine, mida kasutatakse lapse kasvu mõistmiseks adekvaatselt.
Kuid mõnikord on valivatel sööjatel tõeline oht, et nad ei rahulda toitumisvajadusi. Kui vanemad on mures oma lapse kaloraaži pärast, saavad nad tavaliste lastearstide vastuvõtu ajal kontrollida, kuhu nende laps kasvugraafikul on. Või kui nad tunnevad, et probleem on eriti pakiline, võivad nad lihtsalt kohtumise kokku leppida. Lapsed kasvavad sünnist saati ennustatava mustriga – lapse kehakaalu või pikkuse langus võib viidata tõsisele probleemile, nagu "toidutarbimise vältimise häire". See võib nõuda lastearsti sekkumist või suunamist kvalifitseeritud praktiku, näiteks registreeritud dieediarsti juurde.
Kuidas teha kindlaks, kas teie laps saab õiget toitumist
- Mõista, et lapsed läbivad toidufaase ja muutuvad teatud toiduainete kinnisideeks, kuid saavad siiski kasvamiseks vajalikke toitaineid.
- See, et laps näeb kõhn välja, ei tähenda, et tal on probleeme. See võib olla taju küsimus. Kui vanemad on mures, tuleks pöörduda lastearsti poole.
- Kasutage USDA Super Trackerit, et hoida silma peal oma lapse toitumisel, jagage seda oma lastearstiga, kuid parem on last mitte kaasata.
- Sööge koos lapsega, et kujundada häid harjumusi, kuid ärge olge liiga pealetükkiv, sest see võib põhjustada lapse söömise suhtes veelgi kõhklevamaks muutumist.
Kui vanemad ei taha iga-aastase külastuseni oodata, et näha, kas kehv toitumine on mõjutanud nende lapse kasvu – või ei taha, et kehv toitumine muutuks nii halvaks, et see mõjutaks nende lapse kasvu – nad saavad seda kontrollida ise. USDA haldab tööriista nimega Super Tracker toitumisalase tarbimise registreerimiseks. Vanemad saavad sisestada toidud, mida nende laps päevas sööb, ja võrrelda seda USDA soovitustega. Mulligan ütleb, et see võib isegi soovitada, kuidas toitumist parandada. Kuid see ei ole midagi, mida vanem ja laps peaksid koos tegema.
"Ma ei soovitaks teie last sellesse protsessi kaasata," hoiatab Mulligan. "Toit võib muutuda väga isiklikuks ja viimane asi, mida iga vanem seda teha tahab, muudab lapse, eriti valiva sööja, toidu ja toidutarbimise suhtes ülitundlikuks."
Kui laps ei saavuta oma soovitatud kaloraaži või toitumisvajadusi või kui vanemad soovivad lihtsalt mitmekesist menüüd soodustada, on valikuvõimalusi. Kuid ükskõik mida vanemad otsustavad teha, peavad nad olema kannatlikud. Lapsepõlves toidu ja söömisega seotud katkestused võivad täiskasvanueas põhjustada mitmesuguseid probleeme.
Vanemate jaoks on ilmselt kõige olulisem ülesanne lihtsalt lapsega koos süüa. Perekonnana söömine on päris ülioluline igatahes; see julgustab last proovima uusi asju, aga ka omama palju muud kasu. Serveerige lapsele seda, mida pere sööb – lastele on oluline näha, et isa sööb sama ja talle see meeldib. Lisaks lkArents saavad kasutada toitu, mida lapsed armastavad, et tutvustada muid tasuta toite. Laps, kes sööb ainult jogurtit, sööb suurema tõenäosusega puuvilju, kui see on näiteks parfee sees. See on okei, kui laps kaebab või keeldub – küllap ta alguses ka teeb.
Mis ka ei juhtuks, ärge andke alla – aga ärge olge pealetükkiv. "Harjutage kannatlikkust ilma surveta," soovitab Mulligan. "Jätkake oma lapsele iga päev taldrikule uute toitude pakkumist, kuid ärge sundige teda seda sööma. Selles etapis te lihtsalt tutvustate asju ja lubate oma lapsel seda uut maailma uurida. Lastel võib uue toidu vastuvõtmiseks kuluda 20 katset.
