Kuigi täiskasvanud võivad kogeda õudusunenägusid, on need palju sagedasemad lapsed vanuses kolm kuni kuus aastat. Teadus ei ole täpselt kindel, mis muudab unenäo õudusunenäoks, kuid Noa sõnul on vanemate jaoks oluline seda mõista Siegel, Harvardi ülikooli unemeditsiini arst, arvab, et õudusunenägu selles vanuses on palju hirmutavam kui see, mida me kogeme. täiskasvanud. Selle põhjuseks on asjaolu, et lapsed ei suuda reaalsusel ja omal täielikult vahet teha halb unenägu.
LOE ROHKEM: Isalik unejuht
Õudusunenäost hirmunult ärganud last tuleks lohutada. Enamik meditsiiniasutusi, sealhulgas The Mayo Clinic, soovitavad vanematel pärast õudusunenägu lühikeseks ajaks lapse juurde jääda ja pidevalt kinnitada, et laps on ohutu. Tundke oma lapsele kaasa, et saate aru, et see tundub tõesti hirmutav, kuid see pole tõsi. Magamistoa ukse lahti jätmine ja öövalgusti kasutamine võivad olla abiks õudusunenägude alguses.
Siegel ütleb, et laste kõige levinumad õudusunenäod hõlmavad sageli hirmutavaid loomi, hirmutavaid inimesi ja pimedas viibimist. Lapse õudusunenägude teema võib siduda ka nende arenguetapiga. Näiteks võivad väikesed lapsed näha õudusunenägusid oma vanematest eraldamisest või eksimisest. Vanemaks saades hakkavad lapsed maadlema selliste mõistetega nagu surm.
Kuigi selle teema kohta tuleb teha rohkem uuringuid, näevad mõned lastepsühholoogid Siegeli sõnul seost õudusunenägude sagenemise ja stressi vahel. Kui teie laps hakkab sageli nägema õudusunenägusid või ta hakkab kartma magama minna, kartes näha halba unenägu, rääkige temaga päevasel ajal turvaliselt. Proovige välja mõelda, mis teda häirida võib, ja seejärel tehke temaga koostööd, et neid stressoreid vähendada.
SEOTUD: Vabandust, kuid teie naine vajab tegelikult rohkem und kui sina
Vanemad võivad õudusunenägudele ennetavalt läheneda, võimaldades tervislikke uneharjumusi. "Paljud eksperdid usuvad, et õudusunenäod on unepuuduses lapsel tavalisemad kui tavalise une- ja ärkveloleku ajal," ütleb Siegel. Ja see kõlab nagu mõttetu, kuid tasub mainida, et lapse magamamineku rutiin peaks olema kerge. Vältige laste kokkupuudet hirmutava muusika, telesaadete, filmide ja raamatutega 30–60 minutit enne magamaminekut.
Spektri äärmises otsas võivad tekkida korduvad õudusunenäod, mille sagedus ja intensiivsus suurenevad ning mis on väga häirivad. märk sügavamast kognitiivsest probleemist nagu ärevushäire, eriti kui muud psühholoogilised probleemid või traumad on juba olemas kaasatud. See on juhtum, kus soovite oma lastearstiga ühendust võtta. Muidu ei muretse ei arstid ega vanemad laste õudusunenägude pärast liiga palju. See on faas, millest nad välja kasvavad, tavaliselt noorukieas.
