Paljud neist paisuvad nüüd sisse elutoad ja keldrid ei naase pärast seda oma jõusaalidesse COVID-19 kriis vaibub. Nad kogevad omal nahal, kui mugav ja kulutõhus see võib olla kodus treenida. Teil pole vaja palju varustust: treeningrihmad, tuntud ka kui takistusribad, on siduri lisand igale koduse treeningu arsenalile. Need võimaldavad teil sihtida konkreetseid lihaseid, töötada neid erineval viisil ja end pidevalt proovile panna, muutes asju.
19-kordse maailmameistri jõutõstja Robert Herbsti sõnul on takistusribad suurepärane koht, kus alustada oma treeninguid. "Väikesest, suure mahuga õlg liigutused kuni rasked harjutused nagu kätekõverdused ja kükid, nende kasutamiseks on lihtsalt nii palju võimalusi,” ütleb ta. "Hea tehnika ja piisava pingega saate tõesti tugeva treeningu."
Takistusribad võivad olla lehed, silmused või torud. Lehtrihmad on otsesed lateksilehed; need on teie sisenemispunktiks, sest neid on kõige lihtsam kasutada. Keerake need ümber käte või jalgade ja kasutate neid soojendusteks või venitusteks. Silmustega rihmad, nagu kummipael, on ümmargused ja neid kasutatakse nii üla- kui ka alakeha treeninguteks ning liigutusteks, nagu lindiga kõndimine, tuharasild,
Ükskõik millise tüübi valite, on need teie aega väärt. Peale olemise ülimalt kaasaskantavad takistusribad kipuvad olema palju säästlikumad kui muud tüüpi kodus kasutatavad jõusaali riistvarad ja võtavad peaaegu vähe ruumi.
Lock takistusribad (pildil hiiglaslikud kummipaelad) sobivad suurepäraselt stabiliseerimisharjutusteks – jõu alus. See viiest ribast koosnev kollektsioon, mis ulatub eriti kergest (4 naela) kuni eriti raskeni (30 naela), sobib ideaalselt algajatele või kõigile, kellel on näriv vigastus, ning neid saab kombineerida, sobitada ja kombineerida edasijõudnutele eesmärgid. See põkk, põlv, õlg või pahkluu (võib-olla kõik kolm?) tänavad teid hiljem.
Need rihmad sobivad ideaalselt külgsuunaliste liigutuste, õlgade stabiliseerimise harjutuste ja jalgade pikendamiseks. Kinnitate need ümber käte või jalgade, et suurendada üla- ja alakeha tugevust ja stabiilsust, ning saate valida kolme erineva taseme vahel: kerge, keskmine või raske.
Keskaegne Nerfi relv? Sööginõu hiiglastele? Ei, see on Gorilla Bow: raskeveokite tõstekang koos vahetatavate kaablitega, mis hõlbustavad igasuguseid tõuke- ja tõmbeharjutusi. Tavaversioon pakub kokku 110 naela vastupidavust, samas kui raske versioon ulatub kuni 330 naela. Kõik Gorilla vibud on valmistatud lennukikvaliteediga alumiiniumist, nii et need ei purune, kui teie laps kaaperdab selle, et rüütleid ja draakoneid mängida.
See libe komplekt on varustatud 5 toruga, mille takistus on 10, 20, 30, 40 ja 50 naela. Igaüks neist on kaetud vastupidava karabiiniga, nii et kaasasolevaid käepidemeid on lihtne (ja kiire) välja vahetada. Veelgi enam, saate samale käepidemele virnastada mitu toru, mis annab teile laia valiku takistuse valikuid (ja kuni 150 naela kokku, kui saate sellega hakkama).
See rihm on loodud spetsiaalselt kätekõverdusteks. Saate lisada kuni 90 naela, muutes selle sisuliselt nagu teie maja pingipressi – ilma, et pink/latt/raskused võtaksid enda alla terve ruumi.
Meie toimetajad, kirjanikud ja eksperdid valivad kõik Fatherly tooted iseseisvalt. Kui klõpsate meie saidil oleval lingil ja ostate midagi, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.
