Suhted on oma olemuselt kahesuunaline tänav. Näita lugupidamine, empaatiat ja lahkust teiste vastu ning loodetavasti saavad nad selle teene tagasi. See dünaamika on see, kuidas sõprus või intiimne partnerlus aja jooksul kasvab. Mis juhtub siis, kui pühendad aega ja energiat kellelegi, kes sinust mitte ainult ei hooli, vaid tal pole sõna otseses mõttes aimugi, kes sa oled?
Kui see nii on, võite olla parasotsiaalses suhtes – sisuliselt kiindumus a koomik, tegelane, keda olete Netflixist vaadanud, lemmiksportlane või avaliku elu tegelane, keda jälgite sotsiaalmeedia. Mõiste “parasotsiaalne suhe” tekkis 1950. aastatel, mil uurijad märkasid, et vaatajatel oli televiisorist nähtud inimestega "illusioon näost näkku suhtest". Teadlased on leidnud, et parasotsiaalsed suhted võivad tegelikult isegi kasulikud olla teie enesehinnangu tõstmine kui tunnete end halvatuna. Kuid kui te pole ettevaatlik, võib intiimsus distantsilt teile maksma minna – ja teie lähimad suhted võivad tabada.
Kuigi pole ebanormaalne oma lemmikkuulsust imetleda ja tähelepanelikult jälgida ning võib-olla isegi tunda end nagu sina
Näiteks viimastel nädalatel on Twitterverse olnud koomiku pärast pidevas hädas John Mulaney lahutus eksabikaasalt ja uuest suhtest näitlejanna Olivia Munniga — märk tahtmatust kiindumusest temasse (seejuures ühekülgsest).
Californias asuva terapeudi sõnul Nick Bognar, on täiesti loomulik saada lohutust avaliku elu tegelase kaugest loost. Võib isegi olla kasulik neile veidi projitseerida – näiteks võime näha end avaliku elu tegelase loos ja tunda lootust selle suhtes, mida saame oma elus korda saata (pidage meeles Ole nagu Mike 1990. aastate kampaania?).
Parasotsiaalsete suhete oht tekib siis, kui te ei ole oma elus suhteliselt rahul – näiteks kui olete üksildane või tunnete, et teid mõistetakse valesti. "Kui tunnete end halvasti või tunnete end üksikuna, võib olla lohutav jälgida Mulaney teekonda väga tähelepanelikult," ütleb Bognar. "On palju lihtsam mõelda kellegi teise üliluksuslikule elule või tema armust langemisele, kui mõelda oma elule."
Kuigi kellegi teise elu eemalt jälgimises pole midagi halba, pole liiga palju enda parasotsiaalsetesse suhetesse investeerimine ilma tagajärgedeta. Näiteks võite kasutada seda avaliku elu tegelast oma probleemide eest põgenemiseks ja kaotada seetõttu tegelike probleemidega tegelemine.
Vastavalt Stefanie Juliano, NM Wellness Centeri ja Stefanie Juliano Therapy psühhoterapeut, inimesed, kes töötavad pikki tunde, sünnitavad lapsi või on raskustes suhe võib kergemini libiseda parasotsiaalseteks suheteks – mõnel hetkel, et kompenseerida inimestevaheliste suhete puudumist. igapäevane elu.
Meil kõigil on ainulaadsed viisid stressi ja muude võitlustega toimetulemiseks, kuid liiga palju investeeringuid parasotsiaalsesse suhted võivad olla kahjulikud, eriti kui teil pole igapäevaelus palju tähendusrikkaid suhteid elu. "Avaliku elu tegelase jälgimine võib olla meelelahutuslik ja võib meid pärast pikka tööpäeva ründest välja viia, kuid see ei asenda tõelisi suhteid," ütleb Bognar.
Esiteks, kuigi tunnete, et tunnete neid tüüpe täielikult Asjad, mida peaksite teadma või LeBron,see, mida kuulete taskuhäälingusaates või näete sotsiaalmeedias või televisioonis mängimas, ei pruugi olla reaalsus. Nagu Bognar seda kirjeldab, ei tunne te inimest teisel pool ekraani – teate pressikomplekti või seda, mida saate mõne minuti põhjal järeldada hilisõhtuses vestlussaates. Halvem? See esiletõstmise rull ei saa tegelikult kunagi teie jaoks olemas olla. "Kasutate oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks mittetäielikku pilti kellestki teisest ja vastutasu pole."
See võib tunduda ilmne, kuid see on oluline ära tunda. Malkini sõnul on lihtne seada parasotsiaalsetele suhetele ebarealistlikke ootusi ja mõnel juhul võivad need teid emotsionaalselt negatiivselt mõjutada. Näiteks kui loete avaliku elu tegelase kohta midagi häirivat, võite tunda end vihasena või isegi kurvana. Ja kuigi empaatiavõimes pole midagi halba, ei tohiks teie parasotsiaalne suhe jätta teid abituks või ahastuks ega segada teie võimet muul viisil toimida.
Lisaks emotsionaalsele kurnamisele võib tundmatute inimestega tegelemine kahjustada teie isiklikke suhteid. Näiteks logistiliselt võttes, kui kulutate Twitteris aega ja energiat uudistega kursis olemiseks avaliku elu tegelase puhul jääb teil oma partneri ja laste jaoks vähem aega (ja potentsiaalselt, Makin ütleb, rohkemgi). argumendid).
Parasotsiaalsed suhted võivadseada ebatervislikud standardid ka muudele eluvaldkondadele, sealhulgas teie suhetele abikaasa, laste või sõpradega. Kui Mulaney suudab leida uue toetava partneri ja alustada uut säravat elu kohe pärast võõrutusravist lahkumist, siis peaks teie probleeme olema lihtne lahendada, eks?
Või kasutate parasotsiaalset suhet selleks, et tunda end seotuna, ilma et peaksite oma sõprade või abikaasaga ühenduse loomisel haavatavat tööd tegema. Kui see nii on, julgustab Bognar astuma samme haavatavuse suunas kellegagi, kes tunneb teid väljaspool ekraani – eriti teie partnerit – isegi kui see tundub veidi hirmutav või kohmakas.
Päriselu suhteid on nii luua kui ka hoida raskem kui parasotsiaalseid suhteid. Need võivad aga olla vastastikused, mida parasotsiaalne suhe kunagi olla ei saa. Tõelised suhted pakuvad ka võimalust õppida tundma kellegi tegelikku isiksust, selle asemel, et hoolikalt maha võetud ja kureeritud avalik isik.
"Kui teil on tõelisi suhteid, kuid need jäetakse tähelepanuta, siis soovitan meediast nii palju pausi teha et saate ja lisage oma ajakavasse aega, et veeta aega oma elus päris inimestega, kes teile olulised on," Bognar ütleb.
Ja kui investeerite oma IRL-i suhetesse rohkem aega ja energiat, kaaluge uut lähenemist ka oma meediatarbimisele. Te ei pea tingimata vajutama jälgimise lõpetamise nuppu, kuid kui märkate, et olete väsinud, võib olla aeg oma suurust vähendada ja oma keskenduda – eriti, ütleb Bognar, kui avastad end võrdlemas ekraanil oleva inimesega, mõtled inimesele sama palju kui või rohkem kui sina ise või äärmuslikumal tasemel või inimesed ütlevad sulle, et hindad üle oma lähedust selle inimese või nende suhtes inimesed.
"Peame olema valvsad, et märgata, kuidas me tunneme, kui tarbime igasugust meediat," ütleb ta. "Kuulsuste saateid võib olla nauditav vaadata ja see võib mõneks ajaks isegi leevendada üksindustunnet, kuid lõpuks võib see põhjustada ka vähem või rohkem eraldatust."
Kui hakkate märkama parasotsiaalse suhte negatiivseid tagajärgi, võib olla aeg uurida, miks olete nii kinni jäänud kellessegi, keda te ei tunne, ja kuidas see teie elu mõjutab. "Kui tunnete end piisavalt hästi, et teada, mida tunnete, peate mõnikord veidi distsipliini võtma ja otsustama mitte võtta midagi, mis on teie jaoks halb," ütleb ta.
Seejärel leidke viis, kuidas oma vajadusi rahuldada tõeline inimene. Haavata vestluse pidamine ei pruugi olla lihtne, kuid kahesuunaline tänav on palju kasulikum kui ühesuunaline suhe.
