Kui valmistute selleks last saama, see, mida te haiglasse kaasa pakite, võib oluliselt muuta mõlema vanema mugavuse ja rahulikkuse taset. Lõppude lõpuks, kui jääte sinna kinni kõige rohkem kuni 72 tundi unepuuduses, stressirohked ja õndsad tingimused, on palju, milleks peate valmis olema. Seega pole kunagi liiga vara hakata haiglakotti planeerima ja pakkima. Aga mida täpselt vajate oma haiglakoti kontrollnimekirjas? Saime Brooke Patmorilt tunnistuse sünni ja sünnitusjärgselt doula San Franciscos asuvas mittetulundusühingus Natural Resources ja Cheryl K. Baker, diplomeeritud sünnitusõpetaja, asutaja Los Angelese sünnipartnerid. Nad jagasid mõningaid soovitusi haiglakoti kontrollnimekirja kohta ja seda, mida peate tegelikult pakkima ja valmis haiglasse minema, kui beebi on valmis maailma tulema.
1. Õige kott
"Üldiselt on tavaliselt kindel, et teie ja teie partneri jaoks on üks põhikott," ütleb Patmor. "Selleks piisab kohvrist või kotist." Kuid pidage meeles, et viibite mõne päeva haiglas või sünnituskeskuses, nii et vajate mõnda erinevat kotti. „Võtke kohvris igaühele paar vahetusriidet. Ja siis tooge põhikoti peale üks või kaks kandekotitäit toitu. Oleme selle suur fänn
2. Lahtised riided talle
"Teie haigla pakub traditsioonilist hommikumantlit, kuid kui teie naisel on oma riietes mugavam, ta peaks tooma midagi lahti, millega ta pole liiga kiindunud, sest asjad lähevad sassi,” ütleb Pagar. Ta juhib tähelepanu sellele, et epiduraali puhul võib lahtise seljaga haiglamantel olla mugavam, kuigi seljaga ülemõõdulise kardigani kandmine võib saavutada sarnase efekti. Neid on ka mitu ettevõtted, kes müüvad veebis atraktiivseid ja mugavaid hommikumantleid.
3. Mugavad riided talle
"Peate kasutama kõiki võimalusi, et olla sünnitusel mugavam, " ütleb Patmor. Samuti soovitab ta teil mõlemal kaasa pakkida sussid või mõni muu kodujalats. "Tooge sussid või Crocsid või midagi muud," ütleb ta. «Sest paljajalu haiglas ei tohiks olla. See põrand on vastik." Patmor soovitab kaasa võtta ka palju kihte: sokid, dressipüksid ja mugavad joped, kuna haiglaruumides võib külm olla. Oh, boonuspunktid, kui pakite endale ujumispüksid, et saaksite koos partneriga duši alla või sünnitusvanni hüpata, kui ta seda vajab.
4. Vahendid sünniks
Tooge kaasa asju, mis muudavad sünnituse teie partneri jaoks mugavamaks ja lõõgastavamaks. "Neid asju võib vaadelda kui "lisasid", kuid mis muudavad kogu kogemuse kõigi jaoks paremaks, " ütleb Patmor. „Tooge kõlar koos esitusloendiga, mille olete juba koos välja valinud. Laske oma kodus fotod toas üles seada. Võtke kaasa sünnituskuju või fookuspunkt, millele teie partner saab sünnituse ajal keskenduda ja mediteerida, ning massaaživedelik enne ja pärast sünnitust.
Patmor ütleb ka, et paljudele klientidele meeldib kasutada eeterlikud õlid ja aroomiteraapia difuusor – kõik, et hoida eemal kõik vinged lõhnad ja luua haiglas hea õhkkond. Selle eest meile meeldib doTerra aroomiteraapiaõlid. Samuti pole halb mõte – võtke kaasa positiivseid kinnituskaarte, et teaksite, mida öelda või vihjeid õdedele abistavate fraasidega sünnitaja jaoks. "Need kõik on mittevajalikud, kuid need on toredad eelised, mis muudavad kõik," ütleb Patmor.
5. Tõsiselt, ärge unustage joogapalli
Paljud haiglad pakuvad sünnitusel naistele joogapalli, kuid igaks juhuks ei tee paha ka enda omaga kaasa tulla. Neid suuri täispuhutavaid vidinaid, mida nimetatakse ka sünnipalliks, saab osta igast sporditarvete poest ja need on Bakeri parimad soovitused sünnitusvarustuse jaoks. "Neil on tõesti abi sünnituse ajal istumisest, kuna need avavad vaagna ja lõdvestavad kõhukelme," ütleb ta. "Enamikul naistel on neil mugavam istuda kui voodis lamada." Sama kasulik: pallidega saab teha õrna õõtsuvat liigutust, mis soodustab lapse laskumist. "Imikud vajavad väljapääsuks liikumist," ütleb Baker. "Mida rohkem liigute, seda lihtsamaks läheb."
6. Hügieenitooted
Kuigi haiglad on "steriilsed", vajate nii enda kui ka partneri jaoks palju isikliku hügieeni tooteid. "Isana, kes viibib sünni ajal oma lapse isiklikus ruumis, peab teil olema hambahari ja -pasta, aga ka kummi ja piparmünt," hoiatab Patmor. "On väga oluline, et sünnitava naise ümber oleks värske suus lõhn – kes on ajal lõhnade suhtes uskumatult tundlik. töö." Pakkige oma tavaline Doppi komplekt (dušitarbed, deodorant ja habemenuga), aga ka mõned lisad. partner. "Haiglas on padjad ja aluspesu, kuid nibukreem ja kookosõli on pakkimisel olulised lisandid," ütleb Patmore. "Igale värskele emale meeldib nibukreem." (Ta soovitab MotherLove nibukreem kliendi lemmikuna).
Patmor soovitab ka pärast sündi hügieenisidemetele kanda nõiapähklit, kuna see rahustab ja ravib.
7. Sinu padi
"Mõnikord on see üle jõu käiv, kuid võib olla suurepärane, kui teil on üks oma patjadest." Haigla pakub ka neid ja teie naine võib soovida kasutada neid tööstuslikke võimalusi oma jalgade vahele surumiseks või alakeha toetamiseks, kuna nad saavad vedelikku neid. Kuid pehme peatoe või lohutava aksessuaari jaoks, mida kokkutõmbumise ajal pigistada, ei ületa miski kodust pärit patja. Ja ära ole häbelik – võta ka enda oma kaasa. Kes teab, kui kaua te ootate, ja mugav padi muudab haiglatoolis telkimise pisut lõõgastavamaks.
8. Suupisted!
See on ilmselt kõige olulisem asi, mille haiglasse tood. Pakkige palju toitu ja tehke need toiduks, mis teile tegelikult meeldib. "See kõlab naljakalt ja üleliigselt, kuid kui teile banaanid ei meeldi, ärge neid pakkige," ütleb Patmor. "Olete kirglik ja peate sageli sööma ning suutma seda nautida ja seda madalal hoida." Ta soovitab näksimiseks pakkida pähkleid, seemneid ja puuvilju, kuna need kõik on toitainerikkad ja kergesti kasutatavad seedida. Mis peaks veel olema suupistekotis? Kookosvesi ja/või luupuljong elektrolüütide asendamiseks pärast sünnitust. Lisaks pakkige kaasa tõelisi eineid (see on koht, kus jahuti tuleb sisse). „Kaasake midagi, mida saate haiglas soojendada ja mis on pärast sööki maitsvat ja kergesti seeditavat. sünnitus – näiteks hautis või midagi muud, sest sageli saad lihtsalt külma haiglavõileiva ja sellest ei piisa selleks, mida just perena läbi elasid,” Patmor ütleb. "Võin garanteerida, et olete näljane ja väärite rohkemat kui haiglatoitu."
9. Lohutaja
Kuigi te ei soovi kohaletoimetamisele jõuda välja nagu need inimesed lennujaamas, kes veavad Miamis nädalavahetuseks viis kohvrit, tahate ka, et teie naisel oleks võimalikult mugav olla. Mida väiksem on tema stress, seda lihtsam on sünnitus. Selleks pakkige oma pehme tekk või tekk. "Sünnitasin eelmisel laupäeval, kus pere tõi kodust oma lohutaja ja ema oli tõeliselt hubane," räägib Baker. "Täiendav soojus võib olla meeldiv, kuna paljudel naistel tekivad sünnituse ajal külmavärinad ja tunne, et nad on oma teki sisse mähitud, on rahustav."
10. Elektrilised küünlad
Nüüd saame uhkeks. Elektriküünlad on Bakeri lemmikud, kuna need lisavad muidu külmale ja steriilsele ruumile sooja ja hubase sära ilma tuleohuta. "Ma kannan neid ja palju muid asju alati oma töökotis," ütleb ta. "Ma olen nagu Mary Poppins, miinus lamp." LED-küünlad või tulede jada võivad olla tõeliselt toredad, kui haiglas pole hämardeid, kuna haiglavalgustid kipuvad olema karmid.
11. Ingveri närimised
Iiveldus on sünnituse ajal tavaline, kuid see ingver on looduslik vahend, mis teadaolevalt aitab iivelduse ja liikumishaiguse korral. Lisaks stimuleerib närimistegevus sülje tootmist, aidates kaasa veel ühe levinud sünnitusprobleemi korral: suukuivus.
12. Juukselipsud
Kui su naisel on pikad juuksed, võib kuumadel ja rasketel tõukamisminutitel kasuks tulla peotäis lisakummi, mis neid tagasi hoiavad. Tõenäoliselt soovib ta seda sünnituse ajal ja pärast seda oma näost eemal hoida.
13. A Akutoitega ventilaator
Töö on raske töö ja haiglaruumid võivad kiirustades kuumeneda. Väikese kaasaskantava ventilaatori pakkimine võimaldab teil paigutada värske õhu otse sinna, kus teie naine seda soovib, ilma hinnalist kinnisvara võtmata. "Sünnitusprotsessi ajal läheb see väga kuumaks ja higiseks," ütleb Baker. "Akutoitega ventilaator - või isegi üks Jaapani käeshoitavatest ventilaatoritest - on lihtne viis kliima üle kontrolli saamiseks."
14.Kuumad pakid
Kui kuuma ja külma kliima jaoks pakkimine tundub veider, siis tere tulemast sünnituse veidrasse maailma. "Paljudel mu emadel tekivad sünnituse ajal külmavärinad," ütleb Baker. "Väljas võib olla 100 kraadi, kuid äkki tunnevad nad, et nad külmetavad." Thermacare soojusmähised võib kanda alaseljale, et leevendada ebamugavustunnet, või teie naine võib neid oma kätes pigistada, kui tal on külm. Võite kaasa pakkida ka soojenduspadja või kuumaveepudeli – mõnikord pole haiglates neid käepärast.
15.Kaasaskantavad kõlarid
Baker’s LA haiglas eemaldati hiljuti kõik kõlarid tubadest, nii et kui teie naine tahab Bachi helisid sünnitada, peab ta selle ise ühendama. "Mulle meeldib Beats Pill kõlar — see on kena ja väike,“ soovitab Baker. "Kuid tegelikult töötab kõik, mis mängib klassikalist või rahustavat muusikat." Bakeri esitusloendi nõuanne: minge instrumentaali. "Olen kuulnud kõike, sealhulgas paari, kes tahtis Grateful Deadi sünnituse ajal kuulata," ütleb ta. "Kuid enamasti on hea ja lõõgastav spaalaadne muusika parim viis."
