Abielu teeb sinust nupuvajutamise professionaali. Abikaasad teavad instinktiivselt, millised väikesed harjumused, fraasid või teod nende kaaslast närvi ajavad. Milline abikaasa ei kurlutaks aeg-ajalt valjuhäälselt suutäit Listerine’i, et oma lärmaka naise ägestada, ega hiiliks sisse ega hirmutaks kergesti hirmutavat abikaasat duši all? Üksteist provotseerida on lõbus ja mänguline. Kuid on veel üks viis, kuidas teatud inimesed tahtlikult oma abikaasat provotseerivad, mis on palju vähem nauditav: valimine kakleb.
Argumendid. Lööb välja. Sülatad. Passiiv-agressiivne Battle Royales. Abielu on koduks igasuguse kuju, suuruse ja stiiliga võitlustele. Kuid mõned agressiivsemad partnerid on sunnitud tülisid valima, sest neil oli halb päev või nad on lihtsalt tuju spargeldama. See on kohutav, kurnav harjumus, mis võib suhte tolmuks lihvida.
Mis siis sunnib kedagi suhtes tülitsema? LCSW omaniku ja psühhoterapeudi Courtney Glashow sõnul aadressil Ankruteraapia New Jersey osariigis Hobokenis tuleneb see tavaliselt viha alateadlikust projektsioonist.
Oletame, et kellelgi on ülemus, kes ta tööl vihale ajas. Nad ei ole tõesti võimelised oma ülemuse peale karjuma, nii et nad hoiavad viha sees, kuni koju jõuavad. See viha avaldub mitmel viisil, sealhulgas kakluste valimisel.
Glashow ütleb, et väga sageli on inimestel, kes oma algatatud vaidlustele tagasi vaatavad, raske aru saada, mis neid üldse vihastas. Ta ütleb, et see on tingitud sellest, et nad ei lase oma stressil ja vihal tervislikult välja.
"Te hoiate seda enda sees seni, kuni tunnete end mugavalt, lastes sellel välja tulla inimeste ümber, keda armastate – sest teate, et nad suudavad seda võtta ja teid tingimusteta armastada."
Võitlemise instinktide kontrolli all hoidmiseks peavad inimesed arendama eneseteadlikkust ja mõistma, millal nad asju tegelikult segavad. Sealt saavad nad veidi tagasi kõndida ja proovida kindlaks teha oma viha tegelikku allikat.
"Kas oli midagi täiesti mitteseotud, mis teid varem vihastas? Kas hoiate tundeid või mõtteid tagasi ja lasete neil hiljem plahvatada? Glashow pakkumised. "Sa tahad oma mõtetega aru saada, mis su peas toimub. Kui mõistate, et olete vihane, et teie keemiline puhastus rikkus teie lemmikülikonna, võiksite teha midagi selle viha vabastamiseks.
Paljudel juhtudel on viha juured palju sügavamal kui halb tööpäev või liiklusummik. Kakluste valimise harjumus võib rääkida suuremast pahameelest, mille juured võivad mõnikord ulatuda aastate taha.
"Üldiselt on see, et kui keegi lööb kellegi peale välja, on see tingitud sellest, et nad tunnevad end mingil tasandil haiget, lugupidamatust või enesestmõistetavana," ütleb raamatu autor Kevin Darné. Minu kass ei haugu! (Suhte kolmekuningapäev). "Enamik meist on programmeeritud uskuma, et karjumine, sõimamine, nõudmine ja kaklemine on tugevuse märgid."
Selle sügavalt juurdunud viha vastu võitlemiseks soovitab Darné hingeotsinguid ja sisekaemuslikku mõtlemist.
"Olgu selleks vahendus, treenimine, jalutamine või muusika kuulamine kõrvaklappidest, aitab pausi teha," ütleb ta. "Saate olukorra ümber kujundada ja näha suurt pilti / potentsiaalset tulemust selle põhjal, millise valiku valite."
Edaspidi soovitab Glashow võitlusvalitsejatel võtta väga oluline hetk, et hingata ja end koguda.
"Enne kui lähete päeva lõpus koju või enne partneriga helistamist, tehke kiiresti vaimu- ja kehaskaneering, mille käigus näete, kuidas te end tunnete ja millest mõtlete, ”rääkis ta ütleb. "Kas teid häirib endiselt miski, mis juhtus varem päeval ja mis pole teie partneriga seotud?"
Neile, kes satuvad vaidlushimulise abikaasa poole, Randi Levin, üleminekuelu strateeg, ütleb, et mitte kaasamine võib olla nende parim strateegia.
"Kui tunnete, et hakkate vastu võtma, kui keegi kakleb, otsustage mitte mängida," ütleb ta. „Ärge tõstke häält, esitage süüdistusi ega laske draamasse. Selle asemel otsige viise olukorra leevendamiseks, süüdistaja suhtes empaatia tundmiseks, võitmiseks. Tehke valik, et te ei vaidle, isegi kui peate ajutiselt olukorrast eraldama."
Innukatel võitlusvaldajatel soovitab Levin proovida lahendust leida enne, kui nad probleemi näevad.
"Kui see käivitatakse ja hakkate võitlema, otsige, mis paneks selle olukorra nihkuma aktsepteerimise poole," ütleb ta. "Kus võib vaatenurga muutus muuta seda, kuidas te millelegi või kellelegi reageerite või reageerite?"
