Tänapäeva üha digitaliseeruvas maailmas kulutame rohkem aega kui kunagi varem istub toolil klaviatuuri kohal küürus ja see, millest sul puudu on seljatugi teie kontoritoolile. See kipub põhjustama peavalu, valulikke õlad ja valutavad seljad kui meie keha mässab vaeste vastu hoiak millesse paljud meist laua taha istudes satuvad. Seetõttu vajate toolipatja, seljapatja, seljatoe patja või kontoritooli padi.
"Kui istud laua taga, kõverdab enamik inimesi loomulikult oma alaselga ettepoole ja see paneb nende ülaselja ebaloomulikule asendile vastu kummardudes," ütleb ta. Dr Jeremy Rodgers Colorado selgroo ja spordi direktor. "See paneb palju pingeid liigestele, mis aitavad teie lülisamba stabiilsust säilitada, see põhjustab valu." Rogers on selle eest ravinud paljusid inimesi, alates olümplastest kuni kontoritöötajateni. Pingutades oma keha pikka aega ebaloomulikku asendisse, tekitame probleeme, mida saab lahendada ainult abivahendiga.
Niisiis, kuidas peaksite istuma? Parim viis selle kirjeldamiseks, ütleb Rogers, on see, et teil peaks olema võimalik oma pea otsa kinnitada loodijoon ja teie kehahoiak toolil peaks sellele järgima. "Teie kõrvad peaksid olema üle õlgade, õlad üle puusade ja teie selg peaks olema sirge, kui istute pikka aega toolil. See on ainus viis leevendust saada."
Siin tulevad kasuks tooli selja-/nimmetugisüsteemid. Need sunnivad teid hoidma oma selgroo alumist nimmeosa sirgjooneliselt, mis seejärel sunnib ülejäänud selja joonde. Kui otsite midagi, mis teid aitaks, peate Rogersi sõnul esimese asjana välja mõtlema, kui suur selgrookõverus teil on ja kui palju abi vajate. "Kui kurvi pole palju, võib kõige paremini sobida midagi veidi kokkusurutavamat, mis võimaldab seljal sisse vajuda, kui rohkem kõverat, siis midagi kindlamat."
See tähendab, et see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi teist inimest üldse aidata. "Sageli peavad inimesed proovima mitut erinevat tuge, kuni nad leiavad selle, mis neid kõige rohkem aitab," ütleb Rodgers. Et aidata teil sirgelt istuda, on siin viis selja-/nimmetuge, mida ta oma praktikas kasutab ja väga soovitab.
See istmepadi optimeerib teie kehahoiakut.
"See aktiivne süsteem aitab teie kehal arendada lihaseid, mida on vaja tuumas, et probleeme ise lahendada," ütleb Rogers, kes peab seda üheks oma enim ette nähtud toeks. Back Joy, mis on loodud selleks, et panna inimesed oma istumisviisi muutma, paneb teie lihased pidevalt tööle, et hoida selgroogu õiges kohas. Väikese jalajäljega töötab see peaaegu kõigil toolidel, mahub autosse ja liigub kergesti. "Ma ei soovitaks seda inimestele, kellel on nimmepiirkonnas suured kõverad, nad peaksid sellega hakkama saama," ütleb Rogers. "Kuid kui nad tunnevad end paremini ja istuvad sirgemalt, aitab see neil halbadest harjumustest loobuda."
See mäluvahust padi toetab õrnalt teie selgroo loomulikku kontuuri.
Rogers kasutab seda patja kõige rohkem sportlaste ja teistega, kellel on alaselja keskmine kõverus. "Nende arenenud Gluteus Maximuse lihased kipuvad neid rohkem ettepoole kalduma, kuid nende üldine arenenud keha hoiab neid rohkem püsti kui teised" Padja mäluvahust konstruktsioon surub ümber lülisamba, et hoida istujad püsti, kuid ei võimalda teie selgrool painduda palju. Samuti liigub see kergesti ja, mis kõige tähtsam, saab paika kinnitada, mis Rodgersi sõnul on kõigi süsteemide puhul võtmetähtsusega.
See toetab teie alaselja loomulikku kaaret, et aidata teil säilitada head kehahoia.
Kui Rogersi patsientidel on selja ja istme seljatoe vahel kõige vähem ruumi, soovitab ta seda patja. "See on üsna kokkusurumatu ja ei anna palju, mis sobib suurepäraselt üsna sirge istumisasendiga inimestele," ütleb ta. See on valmistatud mäluvahust ja sellel on ka sisseehitatud ventilatsioonisüsteem, nii et see reguleerib hästi teie selja temperatuuri. Seda on ka lihtne paigaldada ja rihmad paigas. "Selle üks puudus on see, et see pakub seljale kõige vähem korrektsiooni," ütleb Rogers. "Nii et kui hakkate rohkem ettepoole vajuma, oleks teil vaja rohkem patja, millel on rohkem tuge."
See võib aidata parandada teie kehahoiakut ja pakkuda nimmetuge.
Üks grupi kõige elementaarsemaid kujundusi ütleb Rogers, et ärge tehke seda esmapilgul allahindlust. "See on väga hästi ehitatud ja sobib suurepäraselt inimestele, kes veedavad palju aega sõites – politsei- ja lennupilootidele," ütleb ta. "See pakub tuge seljale inimestele, kes ka kontoris toolil mõõdukalt ettepoole kalduvad." See on valmistatud võrgust ja traadist ning pakub keskmist survet, nii et see võib enamiku selgroogu sirgendada lapsehoidjad. See rihmad kindlalt oma kohale ja Rogersi kohta pakub ka parimat ventilatsiooni
Tänu mäluvahule aitab see keskmise taseme toega saavutada neutraalset kehahoiakut.
See on üks väheseid, mis Rogersi sõnul pakub selja keskosa tuge, mis aitab stabiliseerida abaluude, mis on üks peamisi kaelavalu probleeme. "See aitab inimestel seejärel kogu oma selgroogu joondada, lahendades seega enamiku probleemidest, mis tekivad terve päeva toolil istumisest. pikk." See on valmistatud suletud vahtsüdamikust, mis pakub vähe kokkusurumist, nii et see sobib kõige paremini inimestele, kellel on väike või puudub nimme kumerus. Rogers annab sellele ka boonuspunkte selle eest, et ta ei liigutanud end üldse palju.
Meie toimetajad, kirjanikud ja eksperdid valivad kõik Fatherly tooted iseseisvalt. Kui klõpsate meie saidil oleval lingil ja ostate midagi, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.
