Sügav, rahutukstegev hirm, mida teie naine salaja (või mitte nii salaja) teid vihkab, pole tõenäoliselt nii ebatavaline, kui arvate. Redditorid kahtlustada seda, meemid lambist see. Seal on T-särk "Mu naine vihkab mind".ja komöödia podcast. Kuigi paljud mehed võivad sarnaseid termineid guugeldada ("Ma arvan, et mu naine vihkab mind"; "Kas mu naine vihkab mind?"), on nende põhjused selliseks tundmiseks üsna erinevad. Võib-olla on ta a ajal valjusti öelnud: "Ma vihkan sind". võitlema; võib-olla arvate, et see on tõsi, sest ta on teid vaadanud vaevu allasurutud põlgusega. Vastused on sama erinevad kui meeste põhjused, miks seda küsida.
Teisisõnu, pahameelt sa võtad endasse abielu võib olla tõeline. Kuid on ka võimalik, et see puudutab rohkem sind kui midagi, mida su naine teeb, mis paneb sind tundma, et ta võib sind vihkama hakata. Kindel on see, et muretsemine, kas su naine sind vihkab, ütleb sinu ja sinu kohta palju suhe. Ja see väärib veidi lahtipakkimist.
Kui oletatav vihkamine võib olla kõik teie peas
Pahameele kujutlemine, mida abielus või suhetes pole, võib olla tingitud stressist ja depressioonist, mis võib panna inimesi neutraalsust valesti tõlgendama. reaktsioonid on negatiivsed või karmimad kui ette nähtud, ütleb kliiniline psühholoog Kathy Nickerson, Ph.D., Lake Foresti suhete terapeut, California. Ja on teatud tüüpi inimesi, kes kalduvad loomulikult ka asjade negatiivsele tõlgendamisele.
"Inimesed, kes võitlevad madala enesehinnangu ja madala enesekindlusega, võtavad märkusi palju isiklikumalt kui teised," ütleb Nickerson. "Nad annavad kergelt negatiivsele märkusele tohutu kaalu."
Samuti on võimalik, et pandeemia või sarnase stressirohke hetke suurenenud ärevus võis õhutada katastroofilist mõtlemist. "Katastroofi tekitamine" tähendab, et eeldatakse, et asjad on palju hullemad, kui nad tegelikult on, või eeldatakse, et tulevikus juhtuvad kohutavad asjad. Näitena võib tuua hämmingut, kui teie ülemus kutsub teid oma kontorisse, sest arvate, et see tähendab teie vallandamist, ütleb David Grammer, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Californias Whittieris, kes töötab peamiselt meeste ja noorukitega poisid. Teine on oletus, et närbunud pilk, kui teie naine on kasvatusprobleemi pärast stressis, paneb teie sisemonoloogis küsima, kas ta vihkab teid.
Isegi kui mees on altid katastroofidele, ei tähenda see seda tingimata ei ole tõeline probleem ka abielus, märgib Grammer. Ja see võib muuta nende probleemide lahendamise keerulisemaks, sest inimesed, kellel ei ole kalduvust positiivset otsida, võivad tunda lootusetust või kahtlust, et asjad saavad paremaks minna.
Hirm küsida, "Kas mu naine vihkab mind?"
Võib tunduda kummaline – või vähemalt passiivne – pöörduda Interneti poole, et saada teavet oma abielu kohta, mitte oma naise kohta selle kohta, et ta näib teie vastu vihkamist. Kuid Grammer ütleb, et on palju põhjuseid, miks mõned mehed võivad otsustada küsida otsingumootorist, miks tema naine teda vihkab, selle asemel et küsida temalt selle kohta otse.
“Meie kultuur ei õpeta ega luba meestel emotsioone tunda väljaspool õnne ja viha"ütleb Grammer. „Meedias nähakse või kujutatakse neid sageli naiselike või nõrkadena kurbavaid või nutavad mehi. Seetõttu puudub mehel sageli emotsionaalne mõistmine ja sõnavara, mille abil oma partneri emotsioone mõista.
Kuigi "mehelikud" stereotüübid lammutatakse aeglaselt, paljud poisid ei suuda üksilduse tunnet mõista ega väljendada või hirmul, emotsioonid, mis varitsevad uskumuse taga, et nende naised vihkavad või ei armasta neid, ütleb Grammer. Suurenev sotsiaalne isoleeritus isegi enne pandeemiat süvendab probleemi: kui sotsiaalsed ringid vähenevad, paljud inimesed ootavad oma partneritelt kõiki oma emotsionaalseid vajadusi. Kui teie naine on teie elus kõige olulisem inimene, võib tema näilise sügava negatiivsuse kohta teie suhtes küsimine olla hirmutav, ütleb ta.
„Küsimus [kas nende naised võivad neid vihata] põhineb hirmul; nad kardavad," ütleb Grammer. "Kuid kogu meie kontseptsioon mehelikkusest on "Ära karda". Nii et selle inimese juurde minemine ja hirmu väljendamine on vastuolus kõigega, mis meie psüühikas on seotud sellega, mida tähendab olla mees."
Kui olete teadlik oma raskustest emotsioonide väljendamisel, võib see olla veel üks paljudest takistustest, mis takistavad mõnel mehel lihtsalt küsimast: "Hei, mulle tundub, et ma ei meeldi sulle," ütleb Grammer. Poiss, kellel on oma naise tundeid vähe mõistnud, võib mõelda näiteks: „Kui isegi ma olen Kui sellest aru saada, peab see olema väga halb,” ütleb ta.
"Neil meestel on palju hirmu, ärevust ja ebakindlust ning neil ei ole mingit väljundit," ütleb Grammer.
Olgu, nii et teie naine võib teid tegelikult vihata. Mis nüüd?
Segadusse selle üle, miks keegi võib karta, et tema naine teda vihkab, on segadusse põimunud ebamugav võimalus, mida ta võib-olla tegelikult teeb. Võib-olla on tal raskusi oma tundeid tervislikul viisil väljendada või võib-olla projitseerib ta sinusse rahulolematust oma eluga.
Või võib-olla on tal sinu vastu tekkinud vihkavad või vähemalt vihkamist tekitavad tunded. Võib-olla sina petnud - seksuaalselt, emotsionaalselt või rahaliselt - ja ta ei saa sellest mööda murtud usaldus. Võib-olla ta ei tunne kuulnudvõi tegite end julmaks kommentaarid kakluses et ta ei suuda unustada. Võib-olla arvab ta, et sa ei tee oma osa majapidamise ja laste juhtimine.
"Mõned naised panevad selle vastu vähem kui teised, kuid peaaegu kõik naised [väidavad teraapias]:" Miks ta ei näe, et ma abi vajan? Miks ta sisse ei hüppa, kui mul on raskusi?” ütleb Nickerson. "See tekitab ebaõigluse ja ebaõigluse tunde ning kui see jääb selliseks piisavalt kauaks, muutub see vihaks ja pahameeleks."
Kui naised ei tunne end aja jooksul ära kuulatud, võivad nad hakata karmimalt suhtlema, et oma seisukohta mõista, ütleb Carrie Kraweic, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Troys, Michiganis. "Või nad loobuvad ja väldivad oma mehe kasutamist ressursina ning pöörduvad selle asemel sõprade või pere poole," ütleb ta. Mõlemad võivad mõne aja pärast hakata vihkama.
Hea mõte on mõelda, kui palju tööd teete, et tagada teie leibkonna õiglane tööjaotus. Kuid see on vaid osa suuremast pildist. Teisisõnu, vaidlused selle üle, kes nõudepesumasinat valesti laadib, ei puuduta tegelikult nõudepesumasinat.
"Mõte sees paariteraapia on see, et konflikti sisu ei oma tähtsust, ”ütleb Grammer. "Oluline on suhte emotsionaalne dünaamika. Kui nad on emotsionaalselt seotud ja väärtustavad teineteise emotsionaalset seisundit, pole neil muudel asjadel tähtsust.
Emotsionaalse sõnavara õppimine
Õppimine tunde väljendamise sõnavaraSuhet puudutavate vestluste struktureerimine võib vähendada palju ärevust, mis võib takistada meestel oma naisega oma hirmudest rääkimast.
“Paljudel jääb tõesti puudu sobivast suhtlemisoskusest üldiselt, nii jagamisest kui ka kuidas kuulata mis tahes suhetes esinevatele keerulistele ja segadusse ajavatele emotsioonidele, ”ütleb ta. “Võimalus öelda, mida tunnete teisele inimesele arusaadaval viisil on raske, kuid mida rohkem me valjusti räägime, seda lihtsamaks see muutub.
Nickerson ütleb, et oluline algus on regulaarne üksteisega registreerimine.
"Inimesed hakkavad jahtuma ja lülituvad välja, kui nende partner ei küsi kunagi nende tunnete või sisemaailma kohta," ütleb ta. "Me kõik oleme nii hõivatud. Lihtne on lihtsalt oma partneriga eluasjadest rääkida: kes tuleb lastele järele, kes läheb toidupoodi, kas veearve maksti ära. See on hea, kuid see ei tohiks olla ainsad vestlused.
Vähemalt kord nädalas rääkige oma partneriga toimuvast, ütleb Nickerson. Küsige konkreetselt, millele olete viimasel ajal mõelnud? Mis teie sõpradega toimub? Mis on teie perega kõige värskem? Kas olete millegi pärast mures? Kas olete millestki vaimustuses? Ta ütleb, et need vestlused panevad teie partneri end teiega lähedasemaks tundma.
Positiivsed kogemused ja tunded paarisuhtes lähevad sageli elu stressitekitajate segadusse kaduma, märgib psühhoterapeut Babita Spinelli. Isad võivad võtta initsiatiivi, et luua positiivseid kogemusi või ühendusrituaale, et negatiivseid alistada.
„See on tööriist, mida isad saavad kogemuse muutmiseks kasutada. Investeerige oma naisega suhtlemisrituaalide loomisesse, [nt kutsuge teda kohtingule ja veetke võimaluse korral temaga aega ilma lasteta," ütleb ta. "Ühendusrituaalide loomine võib olla ka ehituskiviks iha, seksuaalse intiimsuse ja kire taaselustamiseks abielus."
See on tegelikult raskem ole kuulaja, ütleb Grammer. "Väga raske on tõesti kuulda, milliseid emotsioone jagatakse ja neid mõista ilma vastust planeerimata või sõnastamata," ütleb ta.
Võite avastada, et isegi kui olete valmis teie ja teie naise vahelise negatiivsuse lahendamise nimel töötama, ei pruugi ta sellest huvitatud olla. Proovige mitte heituda, kui see nii on, ütleb Grammer. Kui üks suhtes olev inimene omandab emotsionaalse sõnavara, et tõhusamalt suhelda, sunnib see nendevahelist dünaamikat muutuma.
Kuid isegi kui te mõlemad kavatsete suhet parandada, pidage meeles, et tõeline edu võtab aega.
„Ära otsi suuri, laiaulatuslikke muutusi; see ei juhtu nii," ütleb Grammer. "See toimub sammude kaupa. Siis viie aasta pärast ütlete: "Püha jama, me läksime 10 miili."
