Jah, tervisliku, nullist valmistatud eine söömine on ideaalne. Kuid isadena ei saa me alati ideaali. Mõnikord, vahel kiirustades a treening et lapsed jalgpallitrennilt kaasa haarata, pole sõna otseses mõttes piisavalt aega maha istumiseks, rääkimata toiduvalmistamisest. Sisestage tagasihoidlik ja tervislik valgubatoon, mis võib olla teie kõige kallim plaan B. Parimad valgubatoonid võivad olla tervislikum alternatiiv teistele pakendatud suupistetele neile, kes tõstke raskusi, need, kes vajavad kiiret treeningjärgset sööki, ja kõik need, kes asendavad toidukorda minek. Sellistel juhtudel on madala suhkrusisaldusega valgubatoon parem kui enamik kiirtoitu ja see võib pakkuda kiiret valgusisaldust, kui istumissöök ei sobi. Kuid see on umbes see, kui palju kasu pakuvad isegi kõige tervislikumad valgubatoonid. Miks? Nad ei ole ühegi toitumisspetsialisti ettekujutus tervislikust vahepalast.
"Ma saan aru, et tänapäeval napib kõigil alati aega ja nad kiirustavad ühelt kohustuselt teisele, kuid ma arvan, et inimesed loodavad liiga sageli valgubatoonidele,"
Lisaks on paljud kõrge valgusisaldusega batoonid täiteainetega pakitud. Silverman soovitab jälgida lisatud ja võltsitud suhkruid (eriti sukraloosi, erütritooli ja aspartaami). "Selle asemel otsige batoone, mis sisaldavad hääldatavaid koostisosi ja looduslikke suhkruid," soovitab ta.
Kuidas leida tervislik valgubatoon
- Täiuslikus maailmas ei tohiks valgubatoon portsjoni kohta sisaldada rohkem kui 14 grammi suhkrut.
- Samuti peaks see sisaldama umbes viis grammi kiudaineid, mis aitab teil seda aeglaselt seedida ja energiat ühtlaselt vabastada.
- Sellel peaks olema neli grammi rasva.
- Kui soovite kaalust alla võtta, on batooni maksimaalne kalorikogus 200.
- Kui teie eesmärk on lihasmassi kasvatamine, peaks batoonis olema vähemalt 20 grammi valku.
- Vastasel juhul peaks valgubatoon sisaldama 10 grammi valku.
Alati võid ise valmistada madala suhkrusisaldusega valgubatoone, kuid kui sul pole aega, on need ühed tervislikumad valgubatoonid turul. Pange tähele, et mõnel on rohkem suhkrut kui teistel, sest lõppkokkuvõttes, kui teile ei meeldi millegi maitse, siis te ei söö seda, olenemata sellest, kui palju seda teile kasulikuna turustatakse. Oleme esitanud toitumisalase teabe. Sina helistad.
Picky Bars kasutab kõigi batoonide puhul datlipõhist alust, seejärel lisades looduslikke (ja hääldatavaid) koostisosi, et saavutada süsivesikute ja valgu suhe neli: üks. Kõik maitsed sisaldavad umbes 200 kalorit ning ei sisalda soja-, piima-, gluteeni- ega GMO-sid. Vaatamata sellele põhikoostisosa, neid on mitmesuguste lõbusate ja maitsvate maitsetega nagu see šokolaaditükk mitmekesisus.
Välistingimustes tegutsev Patagonia püüab oma Provisionsi toidusarjaga saavutada sama jätkusuutlikkuse taseme, mis on oma riietusega. Iga batoon kasutab orgaanilist mandlipõhja ja lisab puuvilju õige koguse loomuliku magususe saavutamiseks. Mustad chia seemned lisavad krõmpsu ja veidi rohkem valku.
Tasuta on mängu nimi siin: need batoonid on gluteeni- ja sojavabad, lisaks on nad veganid. Kuna need ei ole valgurikkad, on neid kõige parem süüa siis, kui olete matkal ja vajate energiat. Iga batoon on valmistatud ligikaudu seitsmest koostisosast, nii et teate, mida sööte, näiteks datleid ja viigimarju. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 4 grammi; Suhkur: 18 grammi; Kiudained: 4 grammi; Rasv: 5 grammi; Süsivesikud: 26 grammi; Kalorid: 150.
Chia ja linaseemnetest pakatav batoon ei maitse kindlasti nii, nagu oleks see täiesti taimetoitlane. See maitseb nagu kommibatoon, mis on teile ikka pagana hea ja mille eest peate võitlema, et oma lastele eemale hoida. Valk: 20 grammi; Suhkur: 14 grammi; Kiudained: 3 grammi; Rasv: 9 grammi; Süsivesikud: 32 grammi; Kalorid: 290.
Ema ja tütre juhitud ettevõtte need valgubatoonid on valmistatud taimsetest koostisosadest, mis täidavad teid. Need valgubatoonid on orgaanilised, gluteenivabad, vegan- ja sojavabad. Neil on 12 grammi valku, mis pärineb hernestest ja pruunist riisist. Kõik koostisosad on säästvalt kasvatatud ja valida on 14 maitse vahel. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 12 grammi; Suhkur: 11 grammi; Kiudained: 2 grammi; Rasv: 10 grammi; Süsivesikud: 34 grammi; Kalorid: 270.
See batoon on maitselt rikkalik, sest see on valmistatud mee ja pähklivõiga, kuid seda tuleb hoida külmkapis. See säilib külmkapist välja võttes ühe nädala. Mis tal mugavuses puudub, see korvab maitselt. See on kreemjas, krõmpsuv ja meenutab küpsisetainast. Mis on loogiline, arvestades selle suhkru- ja rasvasisaldust. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 17 grammi; Suhkur: 18 grammi; Kiudained: neli grammi; Rasv: 18 grammi; Süsivesikud: 26 grammi; Kalorid: 330.
Batoon, mille esiküljel on uhkelt loetletud peamised koostisosad, nii et teate täpselt, mida saate. Ei sisalda kunstlikke värvaineid, maitseaineid, säilitusaineid ega täiteaineid, lisaks on enamik batoone gluteenivabad, ilma soja- ega piimatoodeteta. Selle 12 grammi valku pärineb suures osas munavalgetest, mis on koostisosa, mida pakuvad mõned väärtuslikud batoonid. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 12 grammi; Suhkur: 14 grammi; Kiudained: 4 grammi; Rasv: 8 grammi; Süsivesikud: 22 grammi; Kalorid: 210
Need batoonid on valmistatud taimsetest valkudest, on USDA orgaanilise sertifikaadiga, koššer-, vegan-, GMO-vabad, teraviljavabad ja ennekõike on need väga head. Ja need on valmistatud vaid neljast koostisosast. Valk: 11 grammi; Suhkur: 18 grammi; Kiudained: neli grammi; Rasv: 10 grammi; Süsivesikud: 25 grammi; Kalorid: 210.
Kõik need valgubatoonid sisaldavad kaheksa grammi orgaanilist taimset valku kõrvitsaseemnetest. Meile meeldib, et saate nendes valgubatoonides koostisosad ära tunda ja iga batoon sisaldab kuus grammi suhkrut. Näritav tekstuur on ka kena pluss. Valk: 8 grammi; Suhkur: 6 grammi; Kiudained: 2 grammi; Rasv: 13 grammi; Süsivesikud: 11 grammi; Kalorid: 170.
Need valgubatoonid sisaldavad ilmatu 20 grammi vadaku- ja piimavalku. Need batoonid on mõeldud tõsisteks treeninguteks ja neid söövad NFL-i sportlased. Need on valgurikkad, kuid sisaldavad ka palju suhkrut. Sellegipoolest on need ühed maitsvamad valgubatoonid, mida saate osta, nii maitse kui ka tekstuuri poolest. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 20 grammi; Suhkur: 29 grammi; Kiudained: 2 grammi; Rasv: 13 grammi; Süsivesikud: 41 grammi; Kalorid: 350
Selles batoonis on kolm, jah, kolm koostisosa. Lihtne ja lihtne. See on puhas söömine liikvel olles. Saate kolm koostisosa ja need on mandlid, mesi ja vadakuvalgu isolaat. Seega pole enne selle valgubatoon ostmist vaja omandada keemiakraadi. Ja iga batooni kohta saate 20 grammi valku. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 20 grammi; Suhkur: 11 grammi; Kiudained: 4 grammi; Rasv: 16 grammi; Süsivesikud: 20 grammi; Kalorid: 280
Suurepärase maitsega batoon, mis sisaldab 20 grammi valku, mis täitub lühikese aja jooksul kuni järgmise toidukorrani. Igas batoonis on ainult neli grammi suhkrut. Kuus grammi kiudaineid valgubatoonis peaks hoidma täiskõhutunnet tundideks pärast söömist. Toitumisalane teave on ribade lõikes erinev, nii et peaksite kontrollima iga maitse kohta veebis olevat etiketti. Valk: 30 grammi; Suhkur: 5 grammi; Kiudained: 4 grammi; Kalorid: 340.
Toitebatoonide maailmas usaldusväärse nime järgi on see batoonil 20 grammi valku ja suur valik suurepäraseid maitseid. Nendest gluteenivabadest ja vegan-valgubatoonidest ei saa te rohkem kui 10 grammi rasva. Valk: 20 grammi; Suhkur: 17 grammi; Kiudained: 3 grammi; Rasv: 9 grammi; Süsivesikud: 31 grammi; Kalorid: 280
Selles batoonis on kõik, mida meie ekspert soovitab, ja see on gluteenivaba valik neile, kellel on tundlikkus või allergia. Kuigi see kasutab vadakut oma loomse valgu saamiseks, valmistab ettevõte ka veganisõbralikku taimset batooni. Valk: 20 grammi; Suhkur: 1 gramm; Kiudained: 3–9 grammi olenevalt sordist; Rasv: 9 grammi; Süsivesikud: 23 grammi; Kalorid: 210-240
Meie toimetajad, kirjanikud ja eksperdid valivad kõik Fatherly tooted iseseisvalt. Kui klõpsate meie saidil olevat linki ja ostate midagi, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.
