See lugu sündis koostöös GoodNitesiga®, NightTime Aluspesu, mis hoiab lapsed kuivana ja muretutena, et nad saaksid teha seda, mida nad kõige paremini oskavad: olla lapsed.
Põhjuseid, miks leiad oma 5-aastase oma toast keset ööd, on lõputult: hirm koletiste ees, külmatunne, kogemata voodimärgamine – loetelu jätkub. Muidugi on öid, kus nad peavad teie voodisse hüppama, kuid võite vähendada tõenäosust, et ülekuumenenud, siplev, jalaga keha su kõrval igal õhtul, pannes kokku kindla uneaja rutiin. Nagu iga vanem teab, pole see nii lihtne, kui see kõlab. Kasutage neid asjatundlikke näpunäiteid hea une maksimeerimiseks. Siin on teie juhend.
Alustage nende toast. Kui teie laps tunneb oma magamisruumi üle mingit omandit, suureneb tõenäosus, et ta soovib seal rohkem aega veeta. Kaaluge oma lapsel võimalust valida ise voodipesu või vähemalt oma linade ja teki värvi. Kui nad armastavad ronge või on kinnisideeks delfiinidest, lisage ruumi temaatilisi pilte, kleebiseid ja mobiiltelefone.
Valige öised rituaalid, mis toovad rõõmu.
Pange elektroonilised seadmed minema. Enne magamaminekut on tore koos iPadis raamatut või mängu jagada, kuid ekraanilt kiirgab sinine valgus (nagu ka mobiiltelefonidest, teleritest ja sülearvutitest saadav) on kahjulik, mistõttu teie lapse aju jääb alles hoiatus. Lülitage elektroonikaseadmed vähemalt tund enne magamaminekut välja ja lugege selle asemel koos vanamoodsalt.
Broneerige viimase kõne vannitoa külastus. Vähendage keset ööd juhtuvate õnnetuste tõenäosust, saates oma lapse tühja paagiga magama. Tehke oma igaõhtuse rutiini osaks vannitoa külastamine 15–20 minutit enne tulede kustutamist, olenemata sellest, kas teie laps arvab, et ta peab minema või mitte.
Olge järjekindel. Kui uneaeg on kell 20.00, siis on kell 20.00. igal õhtul – argipäev või nädalavahetus, puhkus või mitte. See on hea teha 7:45 või 8:15; ei ole hea teha kell 21.00. Erinevus võib teile tunduda väike, kuid sellest piisab, et häirida teie lapse sisemist kella, mis ütleb talle, millal on une- ja ärkveloleku aeg.
Pro näpunäide: õige uneaeg Kui palju peaks teie laps täpselt magama? See sõltub. Samal ajal kui nKõik lapsed vajavad sama palju und, on kindel vahemik, mille poole peaksite püüdlema. Koolieelikud vajavad 10–13 tundi, samas kui kooliealine laps peaks saama 9–11 tundi. Pidage meeles, et liiga väsinud olek ei muuda tõenäolisemaks, et teie laps magab öö läbi: see põhjustab tegelikult hüperaktiivsust ja raevuhoogusid.
Ennetage öiseid õnnetusi. Iga isa teab, et päevane potil käimine ja öine voodimärgamine on kaks väga erinevat asja. Enamiku laste jaoks võib öine kuivaks jäämine päevasest treenimisest 4–6 kuud maha jääda, kuid teistel võtab see rohkem aega. GoodNites®, #1 NightTime aluspesu võib olla just see, mis aitab potitreeningu lõpetajal mugavalt magada. Ülimalt imavatest kiududest valmistatud GoodNites hoiab niiskuse ja lõhna kinni, hoides teie lapse ja tema voodi kuivana.
Installige sisetelefon. Kahesuunalised rääkimise ja kuulamise kõlarid võimaldavad teil jälgida, kuidas teie lapsel üksinda läheb, ning samal ajal lubada tal öösel teile helistada, ilma et peaksite selleks voodist lahkuma. Osa rutiinist võib olla sisetelefoni testimine. "Head ööd, head ööd!" kõlarist kuulda on rahustavam, kui arvate.
Täitke tuba sõpradega. Muidugi vaiksetest, karvastest. Uneaja saabudes võivad isa ajutiselt asendada topised või lemmiknukk. Kui aeg käes, ütle neile ka head ööd. Muutke see rutiini osaks.
Hoidke vett läheduses. Kuigi on tõsi, et tühi paak on hea kindlustus voodimärgamise vastu, on tõsi ka see, et kuiv õhk ärritab kurku, pannes teie lapse jooki otsima. Asetage purunematu tass mõne untsi veega öökapile lapse käeulatuses.
Count Stars. Kas mäletate neid pimedas helendavaid planeete ja tähtkujusid, mida te lapsepõlves oma magamistoa lakke kleepisite? Need on endiselt olemas ja segavad lapsi hästi, kui und ei tule.
Pro 2. nõuanne: mida iga vanem peab öövalgustite kohta teadma Kuigi hirmud pimeduse ees kipuvad kõige enam mõjutama väikelapsi ja koolieelikuid, võivad isegi vanemad lapsed kottpimedas toas ehmuda. Öövalgustuse võimalused näivad päevaga mitmekordistuvat. Mõned on lastesõbralikud loomakujulised; teised on akutoitel ja võivad kindlustundeks öökapil istuda. Paljud on saadaval mitmes värvitoonis. On üks, mida peaksite vältima: sinine valgus, mida kiirgavad elektroonilised seadmed, nagu iPadid ja sülearvutid. See võib häirida keha sisemist kella ja muuta teie lapse unisuse asemel erksaks.
Sellest rääkima. Üle tema pea lendavad põhjalikud arutelud une olulisest rollist arengu verstapostides, kuid isegi väike laps mõistab kontseptsiooni, et terve öö voodis viibimine paneb ta end hommikul tõeliselt hästi tundma.
Varustage need Monster Spray-ga. See võib olla H2O-ga täidetud plastikust pihustuspudel, kuid teie lastele on see võimas vastumürk kõigele, mis öösel vastu tuleb.
Hoidke voodi kuivana. Üks peamisi põhjusi, miks lapsed öistest õnnetustest ärkavad, on tunne, et lamavad märjaks. Iga kuues 4–12-aastane laps kogeb ju öist märgumist. Kui töötate koos lapsega voodimärgamise kõrvaldamiseks, GoodNites® NightTime aluspesu ja Voodimatid pakub praktilist ja tõhusat lahendust, et lastel oleks voodis mugav.
Aidake lastel aega öelda. Kas on juba aeg üles tõusta? Kuidas oleks nüüd? Äkki nüüd? Kui väikesed lapsed alles õpivad aega näitama, asetage digitaalsele kellale minutite peale tume lint ja asetage kell nii, et seda oleks lapse voodist lihtne näha. Kui tunninumber ütleb "7", on neil aeg teid otsima tulla.
Premeerige neid kleebistega. Mõned nimetavad seda altkäemaksuks. Mitte just. Kui olete isa, kelle voodi kõrvale hüppab igal õhtul 5-aastane laps, nimetate seda tõenäolisemalt mõistuse kontrolliks. Iga öö eest, kui teie laps voodisse jääb, saab ta enda valitud kleebise. Iga viie kleebise eest saab ta väikese auhinna.
Professionaalse näpunäide 3: kuidas lugeda magamamineku raamatut Koos enne magamaminekut lugemine on ajastutruu rituaal, mida hindavad nii lapsed kui ka vanemad. Selle õnnestumiseks tehke järgmist.
- Seadke end selliselt, et teie laps saaks lehti keerates osaleda.
- Vahetage lugemisõhtuid oma abikaasaga, et pakkuda uut vaatenurka ja häält.
- Lase käia ja ole rumal. Tehke tegelasi. Astuge sellesse. Kuid ärge tõstke oma häält liiga valjult ega žestikuleerige metsikult. Pidage meeles, et see on unejutt ja "rahulik" peaks olema üldine meeleolu.
- Kui neile raamat meeldib, lugege seda uuesti. Ja jälle. Tuttavus on rahustav (ja und äratav). Lisaks aitab see neil õppida kadentsi, süveneda süžeesse ja harjutada oma noori lugemisoskusi.
Ostke lapsesõbralik äratuskell. Kui teie väikelaps on kellaaja määramiseks liiga noor, kaaluge lapsesõbralikku kella, mis muudab värvi, kui on aeg tõusta. Roheline tähendab minekut, kuid kuni kell muutub roheliseks, peavad lapsed voodis olema.
Jätkake seda. Oh muidugi, seda on palju lihtsam öelda kui teha. Kuid pidage meeles, et harjumuste kujunemiseks kulub mitu nädalat ja kui teie laps on juba valmis keskööl voodist välja ronima, kulub asjade ümberpööramiseks veidi aega. Olge kannatlik ja püsige järjekindel.
