Jalgpall on maailma spordiala number üks eelkõige ühel suurel põhjusel: mängimiseks on vaja ainult a pall ja teie keha. Saate veeta tunde lihtsalt palli löömise ja suunamisega, kus pole enamat kui ruut. Ja kuigi tõeline jalgpallimäng nõuab paljusid muid oskusi, taandub see, kui hea inimene selles spordis on, alati nende oskustest palliga ning žongleerimine on nende oskuste arendamiseks ideaalne viis.
Sa ei pea olema Messi või Ronaldo, et õpetada lapsele jalgpalli palliga žongleerima. Tegelikult on mõned lihtsad sammud, et õpetada oma lapsele žongleerima. Pidage meeles: kuigi saate kindlasti töötada väiksemate lastega triblamise ja palli löömise kallal, on 4-, 5- või 6-aastane hea vanus nendega žongleerimisel töötada. Siin on, kuidas asju alustada.
ENNE ALUSTAMIST
Valige õige suurusega jalgpallipall
Enne alustamist ärge unustage: jalgpallipalle on vanuse ja oskuste taseme alusel erineva suurusega. Oluline on veenduda, et teil on oma lapsele õige suurus. Siin on jalgpallis kasutatavate pallide suuruse üldine ülevaade.
- Suurus 3 (juunior) 8-aastastele ja noorematele
- Suurus 4 (noored) vanuses 8-12
- Suurus 5 (täiskasvanutele) vanusele 13 ja vanemad
Selleks ajaks, kui enamik organiseeritud jalgpallimeeskondi tabab, kasutavad nad nelja suurusega palle ja nende hankimine ei võta kaua aega täiskasvanute pallidele suuruses viis, kuid žongleerimist alustades muretse kindlasti eakohane pall.
Kasutage oma käsi!
Jah, me kõik teame, et jalgpallireeglid 101 ütlevad, et te ei tohi oma käsi kasutada (välja arvatud juhul, kui olete väravavaht), kuid sissejuhatavas võtmes on kätega žongleerimine. Head uudised ka isale, sest te saate õppida žongleerimist töö käigus ja teil pole vaja tuhandet žongleerimist järjest demondada, et teie laps paraneks.
KUIDAS ÕPETADA LAPSI JALGPALLIGA Žongleerima
-
Alustage lihtsalt jalgpallipalli jalale kukutamisega
Esmakordse žongleerimise põhisammud peaksid olema palli hoidmine kätes, lapse jalale kukutamine ning maha põrkamine ülespoole, et ta saaks tunda, kuidas pall jalga lööb. Pole vaja proovida palli lüüa – lihtsalt hoides jalga sirgelt välja, peaksite palli jalalt jalast tagasi põrgatama. Žongleerimisel on jalg peaaegu sirge ja lukus, kui jalg palli lööb. Kui palli sellele kukutate, peaks teie laps hoidma jalga sirgelt ja põlve lukustatuna. -
Looge tasane pind, et õpetada õiget jalaasendit
Veenduge, et teie lapse jalg oleks õiges asendis, et pall oleks suunatud ülespoole, mitte alla või küljele. Väga oluline on luua tasane pind, et pall saaks jalale lüüa – esimene pind, millele keskenduda, on jalalaba ülaosa alla keskelt, kus enamasti asuvad paelad enamikel kingadel. Varvas ei tohiks olla suunatud otse üles ega liiga alla. See peaks olema suunatud peaaegu paralleelselt maapinnaga. Peaksite saama palli hõlpsalt kinni püüda ja te ei pea seda teises suunas ajama. Kui teie lapsel (või teil) on sellega probleeme, on tõenäoliselt probleem selles, kuhu varvas on suunatud, kui pall lööb. -
Laske neil jalgpalli pall maha visata
Kui suudate palli maha visata ja järjepidevalt lapse jalast tagasi tõsta, tähendab see, et jalg on lame ja jalg on lukus ning ta on valmis proovima palli enda jalale kukutada. Jällegi laske neil seda harjutada, kuni nad saavad palli kergesti kätte ja pall põrkab pidevalt otse käte poole. Võite lasta neil seda mõlema jalaga harjutada, kuid esmalt veenduge, et nad saavutaksid edu domineeriva jalaga. -
Lisage kicking Motion
Žongleerimiseks peab mängija suutma seista kahe jalaga maas, liikuma ühe jalaga pallini õhus, lööge see tagasi õhku ja tagastage jalg enne järgmist pallilööki maapinnale. Järgmine samm algaja žongleerimises on lasta oma lapsel seda liigutust korrata ning pallilöömisel põlvest kõverdatud jalga sirgeks minna. Laske neil seda teha mitu korda ilma pallita – tõstke põlv maaga paralleelselt üles, jalg põlve suhtes 90-kraadise nurga all, seejärel lööge jalg üles lukustatud asendisse. Kui teie laps seda mõlema jalaga demonstreerib, lisage pall samaga tagasi palli jalale kukkumise tegevus nagu varemgi, ainult nüüd peavad nad proovima lüüa jala ja jala üles et palliga kukkudes vastu tulla. -
Hoidke kontaktvalgust
Tõenäoliselt on vaja korrata palli kukutamist ja õige aja leidmist, et langeva palliga kontakti saada just siis, kui jalg lukustub. Ärge vahetage jalga enne, kui teie poeg või tütar on selle domineeriva jalaga maas. Pidage meeles, et kontakt palliga peaks olema kerge – täpselt niipalju, et pall tagasi kätele saata. Veenduge, et lööva jala põlv tõuseks kõigepealt üles ja seejärel jalg üles – ärge lukustage põlve algusest peale ja tõstke jalg üldse üles. -
Pidage meeles: võti on põlv
Kehal on palju pindu, millega saate žongleerida. Jalad on kõige olulisemad, kuid põlved on veel üks algaja pind, mida kasutada. Pärast seda, kui teie laps suudab palli jalale kukutada ja mõlema jalaga kätele tagasi lüüa. Laske neil mõlema põlvega sama asja harjutada. Põlvede puhul pole vaja lööki, vaid põlv tõuseb palli löömiseks maapinnaga paralleelselt.
5 jalgpalli palliga žongleerimisharjutust lastele
Kui teie poeg või tütar on saanud põhikontrolli palli jala ja põlvega löömise ja püüdmise üle, saate need lahti keerata, tehes harjutamiseks mõne lihtsa žongleerimiskäigu. Siin on mõned soovitused:
Kaks žongleerimist jalaga, püüdke kätega (teha mõlema jalaga)
- Üks žongleerimine parema jalaga, üks žongleerimine vasaku jalaga, püüdmine kätega (vahetusjärjestus)
- Kaks žongleerimist põlvega, püüdke kätega (teha mõlema põlvega)
- Vahetage põlvi edasi-tagasi ja hoidke palli üleval nii kaua kui võimalik ilma palli püüdmata
- Liigutage jalgu vaheldumisi edasi-tagasi ja hoidke palli nii kaua üleval, kui võimalik ilma palli püüdmata
- Kasutage mis tahes jalgade ja põlvede kombinatsiooni, et hoida palli võimalikult kaua üleval ilma palli püüdmata
Martin Desmarais on olnud Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi naiste peatreener viimased 10 hooaega, tema meeskond võitis kuus konverentsi põhihooaja tiitlit, neli turniiri tiitlit, seitse NCAA turniiri ja kaks reisi Sweetile 16. Teda on neli korda valitud aasta konverentsi treeneriks ja kahel korral piirkonna aasta treeneriks.
