Igal õhtul kutsub mu kihlatu mind enda juurde, et ta sisse pista ja head ööd suudelda. See on rituaal, mida olen harjunud ootama ja hindama. Ta läheb palju varem magama kui mina. Tavaliselt kulub mul veel vähemalt tund, enne kui hakkan magama minema, selleks ajaks on ta juba teki all sügavalt magama jäänud. Ta on ka täiesti teises magamistoas. Magan koridoris, temast umbes 75 jala kaugusel. Me ei näe üksteist uuesti enne hommikut. Meie magada eraldi voodites. Ma arvan, et see on tuntud kui "une lahutus.” Igal juhul võimaldas see meil paremini magada ja aitas meil magada suhe tohutult.
Me ei hakanud lahus magama. Kui me esimest korda kohtama hakkasime, oli kirg toores ja metsik. Ei olnud haruldane, et kurnasime end ära ja minestasime siis soojas ja armastavas embuses. Kuid hommikuks avastasime sageli, et meie positsioonid on tektooniliselt nihkunud. ma oleksin põrandal. Ta oleks veerenud surnud tsooni seina ja voodi kõrval. Tavaliselt lõpetas tema koer suurema osa kinnisvarast. Seega, kui otsustasime kokku kolida, uurisime eraldi tubade võimalusi.
Maja oli piisavalt suur. Meil kõigil olid kaunistuseks oma erilised nipsasjad ja esemed endistest eludest. Ja meile mõlemale meeldis magada. Miks oleks eraldi ruumid nii radikaalne soovitus?
Juhtkonna sertifitseeritud pereõe ja Better Sleep Councili pressiesindaja Ellen Wertmeri sõnul pole see nii. "Unelahutus" on tegelikult paljude paaride eelistatud korraldus ja võib parandada kõike alates suhtega rahulolust kuni üldise meeleoluni, kuna need soodustavad kvaliteetset und. "[Üksinda magamisel] on palju tõestatud eeliseid," ütleb ta, enne kui loetleb kõik unepuudusega seotud ohud. Tema peamine mõte: kui see töötab, mida on teil kaotada?
Sellepärast proovisime seda. Mu kihlatu ja mina oleme ööd ja päevad unegraafikute osas – sõna otseses mõttes. Olen öötundideni üleval ja ta on särav ja varakult ärkvel ning räägib oma hommikurutiini. Need mõned tunnid, mille me kumbki ärkvel veedame – kuid lahus – annavad meile võimaluse lõõgastuda, rahuneda ja üksteist igatseda. Samuti annab see meile võimaluse vältida lõkse, mis voodijagamisega kaasnevad. Ta ei kuule mu norskamist ja peeretab, ja mind ei põruta tema lehvivad käed ja jalad.
"Eraldi magamine tähendab, et te ei saa kohe ümber pöörata ja koos olla," lisab Wertmer. "See tähendab, et peate üksteist aktiivselt otsima, kui üks teist ärkab, mis võib suhtele kaasa aidata." Füüsiline ja verbaalne suhtlus nõuab pingutus – see võib olla kallistamine, suudlus, pigistamine või "tere hommikust". "Oluline pole sisu, vaid nende ühendavate olukordade prioriteediks seadmine," Wertmer ütleb.
Ja seda me teemegi. Mõni hommik on muidugi parem kui teine, sest öine isolatsioon ei taga tingimata head und. Ärkan pahuralt või ta tormab end valmis seadma ja me jätame kasutamata võimalused ühenduse loomiseks. Seega võtame sihikule, et peaksime vähemalt kord kuus "unema". Tavaliselt valime reedel või laupäeval filmi, tellime süüa ja korraldame elutoas laagri – tema diivanil, mina põrandal tekipesas. Mõnikord ületame piire ja teeme lusikaga või teeme välja, kuid isegi siis, kui me füüsiliselt ei puuduta, oleme koos ja naudime üksteise seltskonda erilise sündmusena. Me naerame, muheleme, tsiteerime Michael Scotti. Me ei kakle tekkide pärast, ei tõuka üksteist kohmakalt teel vannituppa ega vaidle selle üle, kes norskab halvemini.
"Lahku magamine põhjustab sageli paaridel rohkem kavatsusi oma suhtes," ütleb Wertmer. „Selle asemel, et lihtsalt rutiini järgida, mõeldakse rohkem üksteise vajaduste rahuldamisele. Mõnikord tekitab see väike lahusoleku aeg igatsust uuesti koos olla. Kui üks partner tundis, et teine on vastutav nende halva une eest, on see sageli kuhjunud pahameelt. Eraldi voodilahendus võib selle tsükli katkestada ja panna paarid end taas meeskonnana tundma.
Kui "unelahutus" tundub teile õndsusena, on selle põhjuseks tõenäoliselt norskamine või erinev unegraafik. Värske uuringu kohaselt on need kaks peamist unehäiret, mis panevad paarid magama eraldi voodites OnePoll uuring. Muudeks põhjusteks on ülekuumenemine, tekk, näokarvad ja venitusruumi puudumine. Samast küsitlusest selgus, et enam kui 12 protsenti küsitletud paaridest on juba läbi teinud unelahutuse ja 30 protsenti on seda ideed avalikult arutanud. Lisaks arvab vaid 31 protsenti ameeriklastest, et edukas suhe eeldab ühist voodit ning 24 protsenti nõustub, et eraldi magamine võib pingelist suhet isegi parandada.
Minu kihlatu ja mina jõudsime algusest peale vastastikusele kokkuleppele. See on haruldane, ma tean. Aga kui unelahutus tundub midagi, mida soovite proovida, on Wertmeril mõned soovitused.
"Esitage oma põhjused ausalt välja," ütleb ta. "Kuid karastage neid mõne positiivsega." Proovige näiteks: "Mulle meeldib väga teiega kaisutada, enne kui öösel tuled kustutame, kuid me katkestame alati üksteise une. Kumbki meist ei saa kvaliteetset puhkust, mida vajame. Une eraldamise prooviperiood võiks olla just see, mida vajad laadimiseks ja vabastage osa oma alateadlikust pahameelest, samal ajal uurides, kas voodi jagamise traditsioon on potentsiaali väärt kurnatus.
Kui proovite seda, võite saada rohkem kui paar silmapööritust. Mina ja mu kihlatu oma magamiskorraldusega ei kiidelda, aga teema tuleb päevakorda. Ja pole üllatav, et enamik inimesi hapuks eraldi voodite ideest, rääkimata eraldi tubadest.
See tuleb territooriumiga kaasa. Kui näeme võimalust taaselustada, seavad kriitikud kahtluse alla intiimsuse ja sideme puudumise meie suhetes. Piisavalt õiglane. Paljud paarid magavad koos. Kuid me ei ole nagu paljud paarid. Meie korraldus toimib meie jaoks, sest me teame, mida vajame tõhusa meeskonnana toimimiseks. See ei töötaks, kui see oleks ühepoolne tehing, nagu iga tähendusrikas kompromiss.
See tähendab, et kell on 1:31 ja ma lähen oma voodisse. Minu kihlatu on tema omades olnud juba tunde.
