Kui juhtute olema kuum magaja, siis teate, kui raske see võib olla magage hea öö. Sa viskad. Sa pöördud. Te palute oma partneril termostaadi langetada. jah, fännid ja jahutuspadjad saab aidata. Kuid vastavalt Dr Chris Winter, neuroloog, uneteadlane ja raamatu autor Unelahendus, üks parimaid viise voodis ülekuumenemise vältimiseks on paremate voodilinade ostmine.
"Seal on palju kuumi magajaid, kes ei saa aru, miks nad öösel vaevlevad ja kui palju võib hea voodipesu neid aidata," räägib Winter. "Kui mõistate teadust, miks magate kuumalt, võite hakata probleemi lahendama." (Nüüd, öö higistab võib olla sümptom muudest probleemidest, nii et kui ärkate keset ööd higistama, peaksite igaks juhuks arsti poole pöörduma).
Dr Winteri sõnul tõusevad ja langevad inimeste temperatuurid tüüpilise 24-tunnise tsükli jooksul üsna ennustatava mustriga. Kahjuks on enamiku inimeste keha kõrgeim temperatuur magamaminekut ja optimaalse une taseme langemiseks kulub mitu tundi.
Seetõttu on lahendus süsteemi kaaperdamine, ümbritsedes end jahedas keskkonnas. „Hea komplekt jahutuslinasid juhib niiskuse kehalt eemale, tegelikult tõmbab jahedama õhu läbi nende kangast ja aidata teie kehal hakata eraldama üleliigset soojust, mida vajate hea une jaoks, " ütleb Talv. Kui magate kuumalt, soovitab ta jahutada oma tuba enne magamaminekut umbes 65 kraadini (tegelikult optimaalse une jaoks vajalik temperatuur), magades võimalikult väheste riietega ja roomates ühe komplekti vahel jahutuslehed.
Bedgear Ver-Tex Performance Sheets
Need linad on hüpoallergeensed, puudutades jahedad ja eraldavad talvel hämmastava kiirusega soojust. Nende kuupjalad minutis on kümme korda kõrgem kui tavalistel puuvillastel linadel – teisisõnu liigub õhk neist kergesti läbi. Mis kõige parem, hoiab neid paigal suur vooluriba, mis ümbritseb alumist lehte, et öösel ei tekiks lahtisi nurki. Igal komplektil on alumine ja pealmine lina ning kaks padjapüüri, mis kõik on masinas pestavad ning saadaval mitmes värvitoonis ja suuruses.
Osta kohe $300
Deepsport jahutavad voodilinad
Deepsport jahutavad voodilinad on hüpoallergeensed, antibakteriaalsed, higi imavad ja hingavad. Need on ainsad FDA poolt heaks kiidetud voodilinad, mida kasutatakse meditsiiniseadmena atoopilise haiguse ravis. dermatiit, ekseem ja psoriaas, mis on Deepsporti tootmishaigla ajalugu arvestades mõistlik voodipesu. Masinpestavad ja katsudes siledad linad on valmistatud USA-s ja neid on erinevates suurustes.
Osta kohe $230
Sheexi originaalse jõudluslehtede komplekt
Kahe endise naiskorvpalli treeneri Sheexi vaimusünnitus on valmistatud samadest kangastest, mida sportlased kasutavad oma temperatuuri reguleerimiseks. konkurentsi, nii et neil on suurepärane niiskuse ärajuhtimine, hea hingavus ja pehme puudutus. "Need sobivad ideaalselt enamikule öise higistamise all kannatavatele inimestele." ütleb Talv. Sheex-linad hingavad 50 protsenti paremini kui tavalised puuvillased linad ja on pisut liiga suured, nii et teil ei ole kunagi raskusi kattega. Need on masinpestavad ja saadaval erinevates värvides.
Osta kohe $159
