Avioliitto tekee sinusta napinpainalluksen ammattilaisen. Aviomiehet ja vaimot tietävät vaistomaisesti, mitkä pienet tavat, lauseet tai teot ärsyttävät heidän toistaan. Kuka puolisoista ei silloin tällöin kurlaa äänekkäästi suupalaa Listerineä tahallaan pahentaakseen meluherkkää vaimoaan tai livahtaa sisään ja pelottaa helposti pelottavaa miestä suihkussa? On hauskaa ja leikkisää provosoida toisiaan. Mutta on toinenkin tapa, jolla tietyt ihmiset tarkoituksellisesti provosoivat puolisoaan, mikä on paljon vähemmän nautittavaa: poimimalla tappelee.
Argumentit. Puhalla ulos. Sylkejä. Passiivinen-aggressiivinen Battle Royales. Avioliitto on koti kaiken muotoisille, kokoisille ja tyylisille taisteluille. Mutta jotkut aggressiivisemmat kumppanit ovat valmiita valitsemaan tappeluita, koska heillä oli huono päivä tai he ovat vain halukkaita sparraamaan. Se on kauhea, uuvuttava tapa, joka voi jauhaa suhteen pölyksi.
Mikä sitten saa jonkun valitsemaan riitoja suhteessa? LCSW: n omistajan ja psykoterapeutin Courtney Glashow'n mukaan
Oletetaan, että jollakulla on pomo, joka suututtaa hänet töissä. He eivät todellakaan pysty huutamaan esimiehelleen, joten sen sijaan he pitävät vihaa, kunnes pääsevät kotiin. Tuo viha ilmenee monin tavoin, mukaan lukien tappeleiden poimiminen.
Glashow sanoo, että hyvin usein ihmisten, jotka katsovat taaksepäin aloittamaansa väittelyyn, on vaikea selvittää, mikä sai heidät vihaiseksi. Hän sanoo, että tämä johtuu siitä, että he eivät päästä stressiä ja vihaa ulos terveellä tavalla.
"Pidät sitä todella sisälläsi, kunnes tunnet olosi mukavaksi päästää se esiin ihmisten ympärillä, joita rakastat - koska tiedät, että he voivat ottaa sen vastaan ja rakastaa sinua ehdoitta."
Jotta ihmiset voivat pitää taistelun poimintavaistonsa kurissa, heidän on kehitettävä itsetietoisuus ja tajuttava, milloin he todella nostavat asioita. Sieltä he voivat kävellä sitä hieman taaksepäin ja yrittää selvittää vihansa todellisen lähteen.
"Oliko jokin asia, joka ei liity asiaan, mikä sai sinut vihaiseksi aiemmin? Pidätteletkö tunteita tai ajatuksia ja annatko niiden räjähtää myöhemmin?" Glashow tarjoukset. "Haluat ajatusten kanssa selvittää, mitä päässäsi tapahtuu. Jos huomaat, että sinulla on ajatuksia, että olet vihainen siitä, että kuivapesukone tuhosi suosikkipukusi, saatat haluta tehdä jotain auttaaksesi vapauttamaan tuon vihan."
Monissa tapauksissa vihan juuret ovat paljon syvemmällä kuin huono työpäivä tai liikenneruuhka. Tapa poimia tappeluita voi puhua laajemmasta katkeruudesta, jonka juuret voivat joskus ulottua vuosia taaksepäin.
"Yleensä kun joku iskee jollekin, se johtuu siitä, että jollain tasolla hän tuntee olevansa loukattu, epäkunnioitettu tai itsestäänselvyytenä", sanoo Kevin Darné. Kissani ei haukku! (Suhteen loppiainen). "Useimmat meistä ovat ohjelmoineet itsensä uskomaan, että huutaminen, kiroilu, vaatiminen ja tappelu ovat voiman merkkejä."
Taistellakseen tätä syvään juurtunutta vihaa Darné ehdottaa sieluntutkimusta ja itsetutkiskelua.
"Onpa kyse sovittelusta, harjoituksesta, kävelystä tai musiikin kuuntelusta kuulokkeilla, se auttaa pitämään tauon", hän sanoo. "Pystyt muotoilemaan tilanteen uudelleen ja näkemään suuren kuvan/potentiaalisen lopputuloksen sen perusteella, minkä vaihtoehdon valitset."
Jatkossa Glashow ehdottaa, että tappelun poimijat ottavat kaiken tärkeän hetken hengittääkseen ja kerätäkseen itsensä.
"Ennen kuin kävelet kotiisi päivän päätteeksi tai ennen kuin aloitat puhelun kumppanisi kanssa, tee nopeasti mielen ja kehon skannaus, jossa näet, miltä sinusta tuntuu ja mitä ajattelet", hän sanoo. "Vairuttaako sinua edelleen jokin aiemmin päivällä tapahtunut, joka ei liity kumppaniisi?"
Niille, jotka joutuvat riitauttavan puolison vastaanottajapuolelle, Randi LevinTransitional Life Strategist sanoo, että sitoutumatta jättäminen voi olla heidän paras strategiansa.
"Kun sinusta tuntuu, että olet saamassa tappelun vastaanottajaa, päätä olla pelaamatta", hän sanoo. "Älä korota ääntäsi, esitä syytöksiä tai antaudu draamaan. Sen sijaan etsi tapoja purkaa tilanne, tuntea empatiaa syyttäjää kohtaan ja etsiä win-win. Tee valinta olla riitelemättä, vaikka joutuisit väliaikaisesti eroamaan tilanteesta."
Innokkaille taistelunpoimijoille Levin ehdottaa, että he yrittävät löytää ratkaisun ennen kuin he näkevät ongelman.
"Kun laukaistaan ja olette ryhtymässä taisteluun, etsi, mikä saisi tilanteen siirtymään kohti hyväksyntää", hän sanoo. "Missä näkökulman muutos voi muuttaa tapaa, jolla reagoit johonkin tai johonkin?"
