Antaminen syntymästä on stressaava prosessi suurelta osin synnyttäjälle, mutta myös hänen vieressään seisovalle kumppanille. Monille pariskunnille, jopa kaikkein hyvin sovitetuille synnytyssuunnitelmia jäävät syrjään tilanteiden muuttuessa. Menee sisään sairaala vahva tunne siitä, mitä molemmat haluavat kokemukselta, on ensiarvoisen tärkeää positiivisen ja voimakkaan synnytyskokemuksen saamiseksi, sanoo Megan Davidson, doula ja kirjoittaja Syntymäsuunnitelmasi: Opas kaikissa synnytyksen valinnoissasi.
Davidson on tässä selvä: Parhaassa tapauksessa aviomiehen tai uuden isän ei pitäisi olla vaimonsa puolestapuhuja synnytyshuone. Toivottavasti kaikki lääketieteellisesti tehtävät päätökset ovat toiveidesi, tarpeidesi ja suunnitelmiesi mukaisia. Miesten pitäisi siksi olla emotionaalinen tukijärjestelmä, ei lääketieteellinen tukijärjestelmä, minkä vuoksi hän sanoo, että jokainen synnytys olisi parempi doula. Toki hän saattaa olla puolueellinen, mutta doulat auttavat tekemään päätöksiä ja asioimaan lääkäreiden, asukkaiden ja sairaanhoitajien sekä anestesiologien kanssa, kun saat istua alas ja pitää kumppanisi kädestä.
Mutta tietenkään kaikilla ei ole doulaa. Joten tässä on se, mitä tulevien isien tulee tehdä, mutta ei tehdä synnytyshuone.
TOIMI: Keskustele siitä, kuinka olla tukena ennen kuin on työn aika
Jokainen pari on erilainen, ja se, mitä voidaan pitää henkisenä tukena yhdelle parille, voi olla syvästi ärsyttävää muille. Siksi Davidsonin mukaan on tärkeää käydä keskustelua etukäteen Vappu, niin sanotusti, jossa kerrot, mikä voisi olla vaimollesi tukea. Jotkut ihmiset haluavat hierontaa tai rauhoittavaa kosketusta, ja toiset ihmiset eivät halua koskea ollenkaan. Mene sen läpi. Ole valmis puhumaan kumppanisi kieltä synnytyssalissa.
ÄLÄ: Tee rumia kasvoja
"On todella tärkeää ajatella, mitä teet kasvoillasi", Davidson varoittaa. Synnytys on hyvin ruumiillinen kokemus. Saatat nähdä asioita, joita et ole koskaan ennen nähnyt. Kun teet niin, on tärkeää pitää mielessä, kuinka fyysisesti reagoit synnytysprosessiin.
”Joskus näen kumppanien tekevän todella pahoja kasvoja vastauksena tähän, vain siksi, että se on heidän aitoa kauhua, shokkia tai törkeää tunnetta. On todella arvokasta ajatella, mitä teet kasvoillasi – koska ihmiset synnytyksessä katso kasvojasi heijastuksena siitä, mitä tunnet tai mitä tapahtuu, Davidson sanoo.
TEHDÄ: Tunne rajasi
Jos olet luonnostaan levoton ihminen, sinusta ei maagisesti tule henkilöä, joka pystyy käsittelemään verenvuotoa synnytyssalissa. Aseta rajasi ja kunnioita niitä, neuvoo Davidson.
"Jos pyörryt nähdessään ihmisten verta tai tunnet olosi todella epämukavaksi näiden asioiden kanssa, se ei haittaa", hän sanoo. "Mutta on tärkeää tunnustaa, että se olet. Tämä ei ole sellainen asia, jonka läpi voit vain vaikeuttaa. Jos pyörryt klo verta, syntymässä on usein paljon verta. Sinulla on edelleen rooli, mutta meidän on oltava strategisia ja harkittuja sen suhteen, missä olet huone." Älä pahastu, jos et leikkaa napanuoraa tai pysy vaimosi olkapäällä alueella. Ei se mitään. Kyse on kyvystä osallistua prosessiin.
ÄLÄ: Ole näkyvästi hermostunut
Kumppanisi synnyttämisen katsominen voi tietysti olla stressaavaa. Mutta sinun on oltava rauhallinen kuva, Davidson sanoo. "Ajattele omaa energiaasi. Jos tunnet erittäin ahdistunut ja hermostunut, se voi olla todella vaikeaa." Hengitä syvään. Ajattele rauhoittavia ajatuksia. Tee parhaasi, jotta et olisi hermostunein henkilö huoneessa.
TOIMI: Tuo käytännöllistä tukea – ei vain tunnetukea
Vaikka synnytyssalissa on tärkeää pohtia, kuinka olla emotionaalisesti tukena kumppanillesi, on yhtä arvokasta saada pussi täynnä käytännöllisiä, tukevia tavaroita.
"Pyykkipyyhkeet, pukupuikko, hiussolmut, oksentamiseen - kannan näitä oksentaa laukut, jotka ostan lääkealan toimittajalta, ne ovat erittäin hyviä", Davidson sanoo. "Tällaiset asiat ovat asioita, joita voit tehdä erityisesti lohduttaaksesi jotakuta", Davidson sanoo.
ÄLÄ: Käske vain hengittää – hengitä heidän kanssaan
Vaikka synnyttäjän käskeminen hengittää syvään on tärkeä muistutus muistaa hänen hengitystään, on paljon parempi hengittää todistetusti hitaasti ja syvään", Davidson sanoo. "Supistuksen voimakkuudessa joku hengittää todella nopeasti. Tai jos kumppanisi hyperventiloi, laita kätesi hänen rinnalleen. Hengitä isosti, demonstroivasti heidän kanssaan." Ennen synnytyshuonetta kumppanit voivat harjoittele syvää hengitystä yhdessä, yhtä hyvin.
DO: Tunne sairaalasi komentoketju
Valitettavasti jokaisella synnyttäjällä ei ole ketään, joka voi lääketieteellisesti puolustaa häntä muita kuin itseään. Jos olet kumppanisi lääketieteellinen asianajaja, varmista, että kävelet synnytyssaliin tunnet sairaalasi komentoketjun, jotta tiedät kenen kanssa puhua, jos asiat eivät suju suunnitelma.
”Yleisenä periaatteena on, että sairaanhoitajat ovat edunvalvojan ensimmäinen keino. Monet heistä pitävät itseään myös potilaan puolestapuhujina. He ovat usein paras liittolaisesi yrittäessäsi puolustaa jotain. Sinun on ehkä mentävä hoitajan puoleen. Sairaaloissa on aina hierarkia. Selvitä, mikä on paras kohta, josta ihmiset puhuvat, ja mihin edetä sieltä."
Davidson huomauttaa, että useimmilla sairaaloilla on nimetty potilaiden puolestapuhuja. Sinun tulisi myös tietää, kuka anestesiologi on ja kenelle puhua, jos et ole tyytyväinen lääkäriin, joka auttaa sinua synnyttämään vauvasi.
ÄLÄ: tönäise tai yllytä kumppaniasi
Rauhoittava kosketus voi olla vakavasti hyödyllistä synnyttävälle, mutta kaikki kosketus ei ole hyvää kosketusta, Davidson sanoo.
"Kun ihmiset koskettavat kumppaniaan liian kiihkeästi tai nykivästi, synnyttävät ihmiset reagoivat siihen huonosti", Davidson sanoo. "Ehdotan usein, että kosketat ihmisiä koko kädelläsi, ei vain sormillasi."
TEE: Puolusta sitä, mitä tiedät, että vaimosi haluaa
Pienet asiat – kuten heikko valaistus, hiljaiset äänet ja minimaalinen jalkaliikenne synnytyssalissa – ovat asioita, joista voit selviytyä vaimosi kumppanina ja ilman vaikeuksia. Sinä osaat kävellä ympäriinsä, joten voit auttaa pitämään synnytyshuoneen rauhallisena ja hiljaisena, jos äiti niin haluaa.
”Kokemukseni on, että useimmat sairaalassa olevat ihmiset haluavat todella mukautua siihen, mitä toivot. Osa siitä on vain sitä, että ihmiset pyytävät sitä ja keksimme tavan saada se tapahtumaan", Davidson sanoo. Toisin sanoen: puhu. Sinun ympärilläsi olevien ihmisten tulisi kuunnella. "Ota selvää, mikä on sinulle tärkeää, ja sitten selvitä, kuka voi auttaa sinua siinä", Davidson sanoo.
ÄLÄ: Käytä varvastoshortseja ja tavarashortseja – tuo vaihtoehtoja!
Et tiedä kuinka kylmä tai lämmin synnytyssalissa on ennen kuin saavut sinne, ja on todennäköistä, että olet siellä jonkin aikaa. Varmista, että tuot tasot ja vaihtoehdot. ”Joskus huoneessa on pakkasta ja joskus 85 astetta”, Davidson varoittaa. Ylimääräisten housujen tai neulepuseron tuominen voi pitää sinut mukavampana, mikä saattaa olla pitkäkestoista työtä. Davidsonin mukaan älä koskaan koskaan käytä avonaisia kenkiä sairaalassa. Sandaaleja ja varvastossuja ei suositella, varsinkin jos tulee tilanne, jossa saatat joutua menemään leikkaussaliin. Käytä tennareita. Vakavasti.
TEE: Lepää kun voit – mutta älä ilman suunnitelmaa
On selvää, että jotkut synnytykset voivat kestää päiviä. Jos näin on, on todella tärkeää, että molemmat vanhemmat saavat levätä, kun voivat. Mutta älä mene nukkumaan ilman suunnitelmaa siitä, kuinka heräät, jos supistukset alkavat tai jos kumppanisi tarvitsee sinua. Joten jos olet erittäin syvään nukkuva, voit ehkä asettaa puhelimeesi ajastimen jokaiselle tunnille ja varmistaaksesi, että mitään ei ole tapahtunut.
”Usein synnyttäjä, jos hänellä on epiduraali ja otat a torkut, he eivät voi nousta sängystä saadakseen sinua", Davidson sanoo. "He eivät voi fyysisesti kävellä luoksesi. Joten täytyy olla strategia, joka herättää sinut, jos haluat herättää."
DO: Syö hyvin, mutta älä syö haisevaa
Samoin on tärkeää olla hyvin ruokittu synnytyksen aikana. Mutta ajattele sitä kuin toimistoympäristöä: Kukaan ei halua istua kalaa ja sipulia syövän ihmisen vieressä, niin herkullista kuin kala ja sipuli voivat olla. "Ihmiset ovat usein hyvin herkkiä hajuille synnytyksen aikana", Davidson sanoo. "Ole miettinyt, mitä syöt ja mitä se tekee hengitykseesi. Tuo hengityksen mintut." Toisin sanoen: Ehkä maapähkinävoi ja hyytelövoileipä on parempi ateria kuin tuo burrito-kulho.
