Pesuallas on täynnä astioita. Makuuhuoneessa on täynnä pyykkiä täynnä oleva kori. Kylpyhuoneessa wc istuu hankaamattomana ja peilissä on hammastahnatahroja. Tutkiessaan tätä tilannetta yksi kumppani huomauttaa toiselle talon tilasta ja saa vastauksen "saan siihen kun pääsen siihen." Tietäen, että "milloin" ei todennäköisesti koskaan saavu, toinen kumppani huokaisee ja hoitaa tehtävät itse. Pian kauna kuitenkin alkaa polttaa. Lopulta toinen pesuallaskuorma astioita tulee nollaksi kotitaloustyölle Perustelu se on paljon enemmän kuin pakattu lasagne.
Nyt enemmän kuin koskaan, kun jäämme kaikki kotiin koronaviruspandemian aikana, on entistä tärkeämpää tunnistaa näiden väitteiden syyt ja tehdä uusia suunnitelmia sen varmistamiseksi, että niitä ei tapahdu. Muuten karanteenissa liikkuminen on entistä hankalampaa.
The yhteisten kotitöiden epätasapaino on yleinen avioliitoissa, ja se tiivistyy siihen, että parit eivät asettu odotuksia alussa. Ymmärsivätpä he sen tai eivät, miehet ja naiset tuovat mukanaan
"Koska odotuksia usein oletetaan, se voi johtaa turhautumiseen", sanoo Tri Jim Seibold, avioliitto- ja perheterapeutti Arlingtonissa, TX. Esimerkiksi Seibold sanoo, että vaimo saattaa turhautua siitä, ettei hänen miehensä pese pyykkiä. Sitten hän olettaa, että hän näkee tämän "naisten työnä", vaikka voi olla, että vaikka hän olettikin, että hän huolehtisi siitä, se ei välttämättä johtunut siitä, että hän on mies.
Lisäksi Seibold sanoo Perustelu voi johtua myös peruspuutteesta viestintää avioliiton sisällä. Vaikka työnjako Alussa ymmärrettiin ja sovittiin, muutokset taloudessa voivat vaikuttaa niihin. Uudet urat, lisää lapsia, muutos aikataulussa – kaikki voivat saada tasapainon muuttumaan. Jos niistä ei keskustella, ne johtavat ongelmiin. Varsinkin nyt, kun koronavirus on meitä kaikkia kotona ja kohtaamme nämä epätasapainot, on tärkeää huomioida ja tehdä muutoksia.
"Ajattelen usein, että pariskunnat eivät vain ajattele kirjautuvansa satunnaisesti yhteen ja kysyvät: "Hei, onko tämä vielä hyvä tasapaino?"", Seibold sanoo. "Ja sitten sen sijaan, että he sanoisivat siitä jotain, he vain puristavat hampaitaan ja jatkavat eteenpäin. Kun se tulee esiin, se on niin turhautunut, että siitä ei enää tule pyyntöä, siitä tulee kritiikkiä."
Mitkä ovat kotitalouksien työriitojen lyhyen aikavälin ratkaisut?
Kun kotityöväite nousee esiin, taustalla on ilmeisesti ongelmia kunnioittaminen to validointi. Sellaisenaan se ei ole asia, joka ratkaistaan juuri tällä hetkellä. (Ja ollaan rehellisiä, vaikka toinen kumppani suostuisi tiskaamaan sillä hetkellä, ne astiat tehdään nöyrästi ja mitä tahansa äänestettiin, niitä ei kuulla.) Joten on parasta laittaa neula keskusteluun, mutta tee se niin, että kumppani tietää, että tulet käymään uudelleen se. Seibold sanoo, että on tärkeää vahvistaa toisen henkilön tunteet tällä hetkellä ja tunnustaa, että tunnistat hänen valituksensa päteviksi. "Koska", hän sanoo, "jos sanot vain: "Emme voi puhua tästä juuri nyt", ja sanot sen jollekulle, joka tuntee olonsa jo turhautuneeksi, hän tuntee olonsa vieläkin huonommaksi."
Avain ymmärtääksesi, miksi kumppanisi on niin järkyttynyt, Seibold sanoo, on tunnistaa, mistä kritiikki tulee. John Gottman, jota monet pitävät parisuhdeterapian isänä, totesi kerran, että jokaisen takana kritiikki on tyydyttämätön tarve, ja se on ajattelutapa, jonka parien on omaksuttava tehdessään valituksia yhdeltä toinen. Näkemällä, mitä puolisosi sanoo sinulle tyydyttämättömien tarpeidensa ilmaisuna, se voi muuttaa tapaasi käsittelee sitä sisäisesti ja toivottavasti annat sinun pettää valppautesi ja kysyä itseltäsi kysymyksiä kumppani.
"Kannustan varmasti asiakkaitani kiinnittämään huomiota siihen, miten he saavat asiat", Siebold sanoo. "Jos kuulet tyydyttämättömän tarpeen tai ainakin kysyt lisää kysymyksiä ymmärtääksesi, mikä tarve on, löydät todennäköisemmin ratkaisun."
Mitä ovat pitkän aikavälin ratkaisut?
Tulevaisuuteen katsottuna voi olla yksinkertaisia ratkaisuja, kuten työkaavion laatiminen, jossa erilaiset kotityöt on selkeästi jaettu ja määritelty. Jotta kotityöt eivät kuitenkaan horjuttaisi avioliittoa, parien on kaivettava syvemmälle ja tunnistettava ongelman syy ja luotava ratkaisu, joka ratkaisee ongelman. Astiat ovat pala isompaa täyttämättömien tarpeiden palapeliä. Argumentit nousevat pintaan, kunnes nämä tarpeet täyttyvät.
Seibold sanoo, että yksi tapa estää tätä tapahtumasta on käynnistää säännölliset lähtöselvitykset. Nämä keskustelut voivat auttaa pariskuntia pysymään ajan tasalla siitä, mikä toimii ja mikä ei, ja ottaa huomioon myös muutokset kotitaloudessa, jotka saattavat muuttaa työn tasapainoa.
Tärkeä asia pariskunnille muistaa kotitöistä tai mistä tahansa muusta parisuhteessa, että se vaatii työtä eikä kukaan tule saamaan kaikkea oikein koko ajan. Niin kauan kuin on jonkin verran tietoisuutta ja eteenpäin suuntautuvaa liikettä, kaikki järjestyy. Jos esimerkiksi kerrot vaimollesi: "Tiedän, että minun piti pestä pyykki tänä viikonloppuna, mutta olen töissä töissä. tee se ja hoidan sen ensi viikolla?' menee paljon pidemmälle kuin jos antaisit vain pyykkiä kasaan ilman kommentteja.
Loppujen lopuksi Seibold sanoo, että tärkeintä on muistaa, että virheille ja parannuksille jätetään tilaa. "Yritä laajentaa epäilyn etua ja ymmärtää, että tavan kehittäminen vie vähän aikaa", hän sanoo. "Ammu johdonmukaisuudesta, ei täydellisyydestä."
