Luottamus on blue-chip-ominaisuus. Kukapa ei haluaisi tulla nähtäväksi varmana ja kykenevänä mahdollisimman monessa vuorovaikutuksessa? Se auttaa meitä menestymään työssä, se auttaa meitä menestymään ihmissuhteissa ja se auttaa myös lapsiamme oppimaan toimimaan itsevarmasti. On siis järkevää pitää silmällä tapoja, joilla saatat sabotoida sitä, kuinka itsevarmasti muut näkevät sinut. Yksi iso alue? Miten kommunikoit. Tiettyjen lauseiden ja jopa tiettyjen sanojen käyttäminen voi luoda esteitä sekä töissä että kotona, jolloin ihmiset menettävät luottamuksen sinuun ja kyseenalaistavat kykysi. Koska tietoisuus on kaikki kaikessa, tässä on yhdeksän lausetta, jotka saavat sinut kuulostamaan vähemmän itsevarmalta – ja mitä kannattaa harkita sen sijaan.
1. "Mitä sinä ajattelet siitä?"
Ei, kysymysten esittämisessä ei ole mitään väärää. Mutta sinun tulee olla varovainen, kuinka teet sen. Sanoen: "Mitä sinä ajattelet?" voi tulla ikään kuin et olisi varma omiin ratkaisuihisi tai mielipiteisiisi ja etsit jotakuta ratkaisemaan ongelman puolestasi. "Jos tarvitset hyväksyntää tai ohjausta, se on tyypillisesti merkki epävarmuudesta", sanoo Michele Goldman, psykologi ja medianeuvoja.
2. "Voimme tehdä mitä haluat"
Luottamuksen puute on hyvin ilmeistä ihmisissä, jotka eivät voi tehdä päätöksiä tai lykätä muiden tekevän päätöksiä puolestaan. Tämä lause tekee siitä selvän. "Se tarkoittaa, että meidän ei tarvitse kohdata epävarmuuttamme tai vastustaa muita, jos haluamme on erilaista kuin he haluavat", Goldman sanoo. Hänen korjauksensa? "Aloita tunnistamalla, mitä haluat, ja kommunikoi siitä. "Kajastan X: ää, tiedän, että se voi olla erilainen kuin mitä haluat." Keksitään tapa työskennellä yhdessä saadaksemme molemmat haluamamme."
3. "Olet aina parempi kuin minä tämän tyyppisissä asioissa."
Itsensä pettäminen on klassinen työkalu niille, jotka haluavat piilottaa tai peittää epävarmuutensa. Se ei kuitenkaan herätä ihmisissä luottamusta, jos jatkuvasti kehuu heidän vahvuuksiaan omien kustannuksellasi. Pitkällä aikavälillä, jos kerrot ihmisille, kuinka paljon parempia he ovat eri tehtävissä, se voi saada ihmiset kyseenalaistamaan, missä olet hyvä.
"Käytämme vertailua ja muiden ihmisten vahvuuksia korostaaksemme havaittuja heikkouksiamme", Goldman sanoo. "Jos tämä on yleinen lause, jonka huomaat sanovanne, yritä muuttaa se hieman muotoon "Olet harjoitellut tätä enemmän, voitko näyttää minulle, miten se tehdään, jotta voin kehittyä?" tai jopa "Ei ole okei, että kamppailen tämän kanssa nyt, opettelen edelleen.""
4. "Ihmettelen, mitä he ajattelevat / tuntevat minusta."
Kukaan ei syytä sinua tämän ajattelemisesta, mutta sen ääneen ilmaiseminen ei ole suositeltavaa. ”On luonnollista haluta tulla muiden hyväksytyiksi ja meidän on myös osattava navigoida sosiaalisessa mediassa asetukset tai ammattiasetukset, vaikka emme välttämättä olisikaan halutuin henkilö”, sanoo Goldman. "On tärkeämpää olla mukava ja aito itsensä kanssa."
5. "Oletko vihainen minulle?"
Epävarmat ihmiset voivat usein lukea väärin sosiaalisia vihjeitä ja sisäistää ne uskoen, että jonkun mielialan on oltava heistä tai seurausta jostain, mitä he tekivät. "Voimme myös tulkita väärin heidän tunteensa koskemaan meitä, koska pelkäämme, että teimme jotain väärä." Oletuksen tai tulkinnan sijaan Goldman sanoo, että on parasta vain kysyä: "Kuinka voit tunne?"
6. "Tarvitsen ajatteluaikaa, en tiedä mitä valita."
Päätöksen käsittelyyn ja vaihtoehtojen punnitsemiseen on hyvä käyttää hetki, mutta se voi välittää epävarmuutta, kun saat sen kuulostamaan siltä, että et tiedä, miten jotain päättää. Kun kuulostat järkyttyneeltä tai hämmentyneeltä päätöstä tehdessäsi, se voi saada ihmiset kyseenalaistamaan kykysi tehdä varmoja valintoja. "Ihannetapauksessa haluamme tämän lausunnon uudelleenmuotoilun, joka on vähemmän epävarma, mutta antaa silti aikaa miettiä asioita. Kokeile jotain tällaista: "En ole vielä varma, tarvitsen aikaa päätöksentekoon. Ole kärsivällinen kanssani, kun ymmärrän, mikä sopii minulle / mitä haluan."
7. "En voi uskoa, että he lähtivät talosta tuollaisen näköisenä."
Saatat ajatella, että kommentoimalla jonkun muun ulkonäköä teet itsesi paremman näköiseksi verrattuna. Mutta todellisuus, sinä vain ilmaiset kuinka epävarma olet omasta ulkonäöstäsi. Se voi saada sen kuulostamaan siltä, että yrität suunnata huomion pois omasta epävarmuudestasi valaisemalla muiden ihmisten puutteita. "Voi olla hyvin vaikeaa hyväksyä kehomme", Goldman sanoo. "Tasapainoisempi uudelleenmuotoilu olisi vähentää muiden arvostelukykyä ja vertailua ja keskittyä itsensä hyväksymiseen."
8. "Voisitko ehkä..."
Joskus ihmiset ajattelevat, että "ehkä" lisääminen pyyntöön voi välittää kohteliaisuutta tai kunnioitusta, mutta itse asiassa se viestii luottamuksen puutteesta ja epävarmuudesta. Se saa sinut kuulostamaan hermostuneelta ja kuin odotat jo hylkäämistä. "Vaikka on tärkeää olla kohtelias, on tapoja olla kohtelias ja samalla esitellä itsensä itsevarmana", sanoo Haley Perlus, tohtori. Esimerkiksi Perlus sanoo, että saatat olla tilanteessa, jossa haluat pyytää työtoveriasi lukemaan sähköpostin ennen sen lähettämistä, mutta näet, että työtoverillasi on tällä hetkellä kiireinen toinen tehtävä. Sen sijaan, että kysyisit: 'Voisitko ehkä lukea tämän uudelleen, kun sinulla on mahdollisuus?' Voit sanoa: "Aina kun saat mahdollisuuden, luetko tämän ennen kuin lähetän sen?' Jos poistat sanan "ehkä", voit kuulostaa varmalta ja varmalta siitä, mitä olet kysyä."
9. ”Minä vain…”
Tämä on toinen sana, joka ihmisten mielestä kuulostaa ystävälliseltä ja kohteliaalta, mutta joka vain vähättelee viestiäsi ja pehmentää sen vaikutusta. "Esimerkiksi", Perlus sanoo, "lauseessa "Haluaisin vain seurata sinua tästä projektista, jonka parissa työskentelen", projektin merkitys vähenee. Eliminoimalla lauseesta sanan "vain" ja toteamalla: "Haluaisin ottaa yhteyttä tähän projektiin, jonka parissa työskentelen", saa saman viestin perille. Nyt kuitenkin kuulostat itsevarmalta ja keskustelukumppanisi suhtautuu projektiisi vakavasti ja tärkeänä."
