Kun vauvasi on valmis alkamaan oppia nukahtamaan, hän on noin 10-12 viikkoa. Hassua, näin tapahtuu myös silloin, kun olet parhaimmillasi unen puutteessa. Tämä tekee vauvan houkuttelemisesta takaisin sänkyyn, joka on jo ylivoimainen ja uuvuttava kokemus, entistä vaikeampaa. Ja riippumatta siitä, valitsetko Cry It Out -menetelmän, Ferber-menetelmän tai mitä todennäköisimmin käytät yhdistelmää muita uniharjoittelumenetelmiä, se on todennäköisesti emotionaalisesti tyhjentävä kokemus. Koska, tässä on lapsesi, tämä olento, jota et ole lakannut ajattelemasta sen jälkeen, kun he itkivät tähän maailmaan, yrittäen tehdä jotain itsekseen ensimmäistä kertaa. Rehellisesti? Se on perseestä.
Mutta lepää (ha!) varma: Se voi olla stressaavaa tällä hetkellä, mutta asiat paranevat. Monet muut isät ovat olleet siellä ja selvinneet toiselta puolelta. Koska kenenkään vanhemman kokemus uniharjoittelusta ei ole samanlainen, pyysimme viittä isää selittämään, millaista se heille oli. Jokainen sanoi olevansa hieman huonompi kulumisen jälkeen, mutta korosti, että on tärkeää muistaa vanha persialainen sananlasku: tämäkin menee ohi.
"Menetäisin kokonaiset yöunet."
Minulla on kaksi lasta. Tyttäreni kanssa noin neljän ensimmäisen kuukauden ajan menimme hänen luokseen joka kerta, kun hän itki yöllä, mutta neuvomme, jonka olimme lukeneet, oli, ettet anna heille katsekontaktia. Teet välttämättömät asiat, mutta et tee siitä nautinnollista.
Noin neljän kuukauden kuluttua muutimme hänet hänen makuuhuoneeseensa. Siirsimme hänet sinne ja sitten annoimme hänen itkeä vähän pidempään. Antaisimme hänen ainakin itkeä vähän. Ja sitten annat sen mennä pidempään, kunnes lopulta he voivat saada itsensä takaisin yhteen ja rauhoittua.
Kärsimme paljon prosessin aikana. Kolmen tai neljän yön jälkeen, kun olimme antaneet hänelle yhä pidempiä aikoja, jolloin hän voisi itkeä, lohduttaisimme hänet, laske hänet takaisin alas ja kävele ulos, sitten hän alkoi itkeä uudelleen, odotat viisi minuuttia, menisit takaisin sisään, rauhoittaisit häntä alas. Se ei ole hauskaa muutamasta syystä. On niin paljon nopeampaa mennä sisään ja keinuttaa heidät takaisin nukkumaan. Menetät paljon unta uniharjoitteluprosessin aikana. Se on ensimmäinen asia. On vaikea saada itseäsi luopumaan niistä yöunista. Toinen asia on, ettet halua kuulla lastenne itkevän! Vaimoni todella vihasi kuulla hänen itkunsa. Se repi hänen sydäntään niin pahasti.
En ole hyvä nukkuja. Tämän takia menettäisin kokonaisia unia. On vaikea kuvailla, kuinka väsynyt voit olla. Olin armeijassa pitkään, joten unettomuuden vuoksi toimiminen on minulle paljon helpompaa. Kun et vain nuku neljään kuukauteen, tuntuu, että olen uupunut, mutta voin silti toimia.
- Eric Bowlin, 32, Texas
"Se voi olla sanoin kuvaamattoman uuvuttavaa."
Meillä on ollut enemmän kuin 55 lasta ja vauvaa tulevat kotimme kautta sijaishuoltojärjestelmästä, eikä kukaan heistä nuku hyvin muutamana ensimmäisenä yönä tai edes ensimmäisinä viikkoina, koska he ovat vieraassa ympäristössä. Meillä on ollut kaiken ikäisiä lapsia uniharjoittelu. Jokainen ikä. Olen ollut hereillä kaikkina vuorokaudenaikoina pienten vauvojen ja vauvojen ja lasten kanssa.
Unen puute vaikuttaa kaikkiin kotona oleviin. Kun lapsi ei nuku, todennäköisesti minä en nuku tai vaimoni ei nuku ja sitten meistä molemmista tulee uupunut ja sitten jos olen uupunut, koska lapsi on uupunut, voi olla vaikeampaa selviytyä siitä päivä. Se voi olla sanoin kuvaamattoman uuvuttavaa. Meillä oli viisi viikkoa keskonen sijoitettu kotiimme. Hän oli niin alipainoinen. Hän oli hereillä, ehkä joka toinen tunti. Se uuvutti meidät.
Meidän talossamme on ollut peräti 11 lasta omassa kodissamme kerrallaan. Kun pääni osuu siihen tyynyyn ja nukahdan vihdoin, olen päivän lopussa niin uupunut, että kaadun. Vuosia sitten, kun aloitimme tämän, kun ensimmäinen lapsemme nukkui yöt, saatoin kokea sen, Voi luoja, toimiiko tämä todella? Mutta olen tehnyt tätä nyt 16 vuotta. Se ihme on siis poissa jo kauan sitten.
— John DeGarmo, 49, Georgia
"Hän vain alkoi itkeä niin kovaa"Jos kysyisit minulta kaksi päivää sitten, sanoisin vain, että tämä on osa isäjuttua. Mutta viime yö oli melko turhauttava. Poikamme heräsi paljon, annoimme hänen itkeä sen. Sitten hän alkoi itkeä niin kovaa. Hän sai itsensä niin uupuneeksi, että hän alkoi yskiä ja oksentaa melkein kuin hän oksentaisi. Yritän lähestyä sitä ajattelutavan kanssa, koska tämä on tilaisuuteni opettaa poikani nukahtamaan. Mutta kun kello on kaksi yöllä ja sinulla on ollut pitkä päivä ja haluat vain nukkua ja he ovat syrjässä, se voi varmasti olla melko turhauttavaa.
Joskus kun hän alkaa itkeä, meillä ei vain ole kärsivällisyyttä tai energiaa käsitellä sitä, ja tartumme häneen ja menemme niin pitkälle kuin tuomme hänet takaisin sänkyymme jotta saamme vähän ylimääräistä unta. Ja se on yleensä päivinä, jolloin tiedämme, että meillä on töissä tulossa suuri projekti tai jokin tapahtuma, jolloin emme voi käsitellä sitä. Se on prosessi myös meille, ei vain hänelle.
On ollut pari yötä, jolloin vaimoni ja minä heräämme kello 3 tai 4 aamulla ja olemme levottomia, ja sitten menemme sisään ja tarkistamme hänet. Se voi kestää 2 tai 3 päivää, jolloin se on normi, ja pääsemme mukavuustasolle, jolla olemme kuin hyvä on! Viileä! Pahin on takana! Ja sitten, totta kai, jotain tapahtuu ja palaamme alkutilaan.
- Steve Scheetz, 34, Nevada
"Tuntui kuin olisimme vain tässä ikuisessa pitkän yön tilassa"Sleep-harjoitteluaika on todella eräänlaista sitomisaikaa. Kello kahdelta tai kolmelta keskellä aamua, kun olen ylhäällä heidän kanssaan, kun katson asiaa oikealla tavalla, on hieno kokemus olla kahden kesken lasten kanssa. Ei ole häiriötekijöitä - olet vain sinä ja lapsi. Ottaen sen hieman kevyellä huumorilla, se on todella ollut parasta aikaa, jonka isä voi olla.
Ensimmäistä kertaa, kun kävimme sen läpi, väsyimmekö? Tietysti se väsyttää. En koskaan unohda, ensimmäisen lapsemme kanssa tuntui kuin olisimme vain tässä ikuisessa pitkän yön tilassa. Se oli haastava kokemus, mutta samalla erittäin palkitseva. Jälkeen käy se läpi pari kertaa, ymmärrät miksi teet sen. Jos tekisit jotain, josta todella nautit, valittaisitko siitä, jos olet uupunut? Sinä väsyt, mutta kun katsot sen tuomia palkintoja, se tekee kaikesta sen arvoista.
— Justin Hill, 37, Kalifornia
Teimme oman uniharjoitteluohjelman.En usko, että emme ole enää sen ytimessä. Mutta se muuttuu aina, ja olen varma, että muut ihmiset sanovat samoin. Se on aina jossain muussa vaiheessa. Tyttäreni on yhdeksän kuukautta vanha. Kun hän oli neljä kuukautta, lastenlääkärimme kannusti meitä kokeilemaan uniharjoittelua ja suosittelivat neljän päivän itkumenetelmää. Vaikea muistaa miten se meni.
Ensimmäinen päivä oli vaikea. Hän itki pitkiä aikoja. Jopa minuutit tuntuvat todella pitkiltä. Ensimmäisenä yönä, vaikka hän itki melko paljon, hän päätyi nukkumaan pidempään kuin varhain aamulla. Kahden seuraavan yön aikana uni ei edennyt.
Emme tehneet koko ohjelmaa neljään yöhön. Ei tuntunut siltä, että mitään olisi kertynyt. Tunsimme, että se ehkä vetäsi meidät hieman taaksepäin. Luulen, että jos olisimme antaneet hänen kulkea luonnollisesti, se olisi voinut olla parempi kaikille. Jotain kuitenkin opimme. Huomasimme, että hän pystyi rauhoittumaan noin 10 minuutin kuluttua.
Se on todella, todella vaikeaa. Tämä kymmenen minuutin sääntö auttoi minua, koska tiesin, okei. Kymmenen minuuttia. Pystyn käsittelemään sen. Olimme paremmassa kunnossa ennen aloitusta, unen suhteen. Olimme tekemässä uniharjoittelu ennaltaehkäisevästi – He sanoivat, että oli hyvä aika tehdä harjoittelu ennen kuin tottumukset syntyvät. Vastasimme hirveään tilanteeseen, mutta nukuimme vähemmän oikeudenkäynnin aikana. Kuten 4 tuntia unta. Se on tavallaan menneisyyttä, nyt. en muista sitä noin selvästi. Vaikea muistaa tarkasti, miten se meni. Ehkä vain peität epämiellyttävät osat.
- Tim, 36, Brooklyn
