Olemme kaikki tunteneet tuon henkilön – status pakkomielle, menestystä etsivä, joka ei näytä pystyvän keskittymään muuhun kuin itseensä. Heidät on helppo havaita, koska he löytävät aina tapoja liittää menestyksensä tai tietyn tilanteensa keskusteluun. Se on usein raivostuttavaa ja aina hieman turhauttavaa. Voit olettaa, että vertaansa vailla oleva itsetunto saa ihmisen rakentamaan jalustan itselleen. Mutta suurilla egoilla on yleensä paljon enemmän tekemistä epävarmuuden kanssa kuin luottamusta. Sellainen kuin kukaan ei halua olla että kaveri, on hyvä pitää itsesi kurissa.
Vaikka ne saattavat vaikuttaa samanlaisilta, itseluottamus ja itsekkyys ovat pohjimmiltaan erilaisia – ja se on tärkeä muistaa.
"Luottamus tarkoittaa, että olet turvassa, ja itsekkyys tarkoittaa, että et ole", sanoo Nick Bognar, Kaliforniassa toimiva terapeutti. Jos olet todella itsevarma, olet varma siitä, että olet arvokas henkilö, välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat (tai ovatko muut ihmiset parempia tai huonompia kuin sinä). Egotismi on päinvastainen, koska se pyörii muiden ympärillä, ja Bognarin mukaan sen juuret ovat yleensä huonossa itsetunnossa. Jos olet itsekäs, yrität kohottaa itsetuntoasi asettamalla kaikki muut alapuolellesi ja tekemällä parhaasi säilyttääksesi asemasi huipulla – jopa ihmissuhteiden kustannuksella.
Mietitkö, voisitko olla varpaissasi luottamuksen ja itsekkyyden välistä rajaa? Tässä on mitä sinun tulee tietää terapeuttien mukaan siitä, kuinka tunnistaa itsekkyys itsessäsi ja muissa ja kuinka voit voittaa sen.
Egotisen ihmisen merkkejä
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tietää: vain niille, joilla on ylimitoitettu ego näyttävät itsevarma, mutta teko on ohut verho syvälle juurtuneen epävarmuuden yllä. Säilyttääkseen horjuvan minäkuvansa egoistiset ihmiset riippuvat koko itsetuntonsa muista. Grace Dowd, terapeutti Austinissa, TX, sanoo, että itsekkäät ihmiset ruokkivat ulkoista validointia ja elävät kuullakseen muilta, kuinka mahtavia he ovat. Koska heidän koko identiteettinsä keskittyy tämän ihanteen ylläpitämiseen, itsekkäät ihmiset eivät yleensä ole halukkaita kuulemaan tai hyväksymään negatiivista palautetta; he voivat vastata yllyttämällä konfliktiin joko syyttämällä toista henkilöä tai alentamalla häntä.
Vaikka suoraa kritiikkiä ei olisikaan, Bognar sanoo, että ihmiset, joilla on suuri ego, näkevät muiden menestyksen uhkana. He eivät onnittele muita heidän saavutuksistaan tai edes tunnusta jonkun menestystä, koska he näkevät menestyksen nollasummapelinä – vain yksi ihminen voi olla paras, ja se tulee aina olemaan niitä. Egoottiset ihmiset toimivat myös suurelta osin oikeutetusti. "He näkevät jonkun toisen menestyksen ja ajattelevat, että "sen olisi pitänyt olla minun", Bognar sanoo.
Terveet ihmissuhteet ovat vaikeita, ellei mahdottomia, niin kauan kuin joku on itsekäs. "Jos sinun on jatkuvasti oltava muiden ihmisten yläpuolella, sinun on vaikea samaistua ja pitää sinusta", Bognar sanoo. Koska itsekkäät ihmiset etsivät jatkuvasti parasta paikkaa, heidän kanssaan on vaikea työskennellä tiimissä – he saattavat jopa luopua yhteistyöstä kokonaan tehdäkseen sen itse.
On myös vaikeaa olla emotionaalisesti yhteydessä egoistiseen ihmiseen. Vaikka rakentaisit jonkinlaisen suhteen vaikutelman, on vaikea säilyttää luottamusta, kun joku jatkuvasti halventaa sinua tai jättää palautteesi huomiotta. Ne, joilla on ylimitoitettu ego, Dowdin mukaan ovat myös kaasusytyttimet jotka syyttävät muita virheistä, jotka voivat myös hajottaa henkilökohtaiset ja ammatilliset suhteet.
Kuinka voittaa egoismi
Jos luulet, että saatat olla itsekeskeinen, aloita kysymällä itseltäsi muutama seuraavista kysymyksistä (ja ole rehellinen vastauksissasi).
- Huomaatko polttavasi siltoja ihmisten kanssa tai että on vaikeaa ylläpitää pitkäaikaisia suhteita?
- Onko sinun vaikeaa ottaa vastuuta teoistasi, ja käännytkö usein muiden ihmisten puoleen?
- Pidätkö menestystä nollasummapelinä ja tavoitteletko saavutuksia ja tunnustusta ennen kaikkea?
Jos vastauksesi on kyllä johonkin näistä kysymyksistä, Dowd sanoo, että on hyvä aika alkaa muuttaa ajatteluasi ja toimintaasi.
Kendall Phillips, terapeutti Deer Parkissa, Teksasissa, ehdottaa, että työskentelet helpommin tunnustaaksesi heikkoutesi.
"Heikkouksien tunnustaminen ei tarkoita, että olet puutteellinen, vaan sitä, että itsessäsi on alueita, joita haluat työstää", hän sanoo. "Käytä vahvuuksiasi näiden alueiden parantamiseen."
On myös hyvä idea etsiä ja ilmaista asioita, joista pidät muissa ihmisissä, Bognar sanoo, ja auttaa ihmisiä, jotka eivät todennäköisesti kiitä tai tunnista sinua siitä. Kun teet näitä muutoksia, kiinnitä huomiota siihen, kuinka ne vaikuttavat suhteisiisi – positiivinen vauhti voi motivoida sinua jatkamaan kasvua.
Koska itsekkyys juontaa juurensa usein alhaisesta itsetunnosta, Dowd sanoo, että on hyödyllistä työskennellä terapeutin kanssa päästäksesi epävarmuutesi juureen ja käsitelläksesi syvempää ongelmaa. Terapia auttaa myös paljastamaan, mikä laukaisee egoistisen käytöksen ja kuinka saada terveellisempiä vastauksia.
"Muutos ei tapahdu yhdessä yössä", Dowd sanoo. "Mutta tuella ja vaivalla voit siirtyä itsekkyydestä todelliseen itseluottamukseen, mikä hyödyttää vain suhteitasi."
