Kaverisi sanat saattavat kuulua ääneen, pehmeinä tai kyynelten läpi, mutta sinä kuulet viestin. Hän on avioeron saaminen, ja haluat auttaa häntä sen yli. Olet ehkä nähnyt sen tulevan tai olet täysin järkyttynyt. Joka tapauksessa hänen elämänsä ja tavallaan sinunkin elämäsi on muuttunut.
Hän voi olla surullinen, masentunut, syövyttävä tai jokin muuttuva yhdistelmä. Vaikka se olisi hänen päätöksensä, hän voisi silti olla mikä tahansa edellä mainituista, koska hän on jaettu huoltajuudesta ja hän on yksin puolet ajasta. Jotkut muutokset hän tietää. Toiset hän aistii, joitain hän ihmettelee, ja kaiken tämän jälkeen hän jättää leimautumisen ja uuden ajatuksen, joka ei lähde pois.
”Avioeron vaikein osa on, että sinun on hyväksyttävä, että et voi luottaa omaan harkintaan”, sanoo Mitch Abrams, kliininen psykologi Tinton Fallsissa ja Fordsissa, New Jerseyssä.
Joten miten voit tukea ystävääsi, joka käy läpi avioeron? Osa työstäsi on helppoa, koska se edellyttää hänen ystäväänsä. Osa siitä on vaikeampaa, koska tämä ei ole nopea prosessi ja kokemuksen aikana hänestä tulee monimutkainen ristiriitaisten tunteiden verkko. On asioita, joita tehdään ja joita ei tehdä. Vihje: Se tarkoittaa enemmän kuuntelemista, vähemmän neuvoja. Useimmiten se kertoo sanoillasi ja teoillasi kaverillesi, että et ole menossa minnekään.
Säilytä dynamiikkasi
On paljon sanottavaa läsnäolosta, koska hänen maailmansa on kysymysmerkki. "Kaveri näkee, kuinka ystävyyssuhteet tärisevät", sanoo Carl Hindy, kliininen psykologi Newmarketissa, New Hampshire ja kirjoittaja Jos tämä on rakkautta, miksi tunnen oloni niin epävarmaksi? Pariskunnat ovat puolella. Hänen täytyy olla tekemisissä lakimiesten kanssa. Ja hänen avioeronsa herättää ahdistusta kaikissa muissa.
Ihmiset katsovat avioliittoaan sanoen "Emme me. Ei mitenkään" tai "Olenko todella onnellinen? Pitäisikö minun harkita sitä?" Olipa reaktio mikä tahansa, yleinen askel on vetäytyä puolueettomuuden varjolla, kun se todella on pelon puhumista.
On myös tämä. "Ystäväsi on huolissaan siitä, mitä hänestä sanotaan lapsilleen, ja pohtii, ovatko hänen lapsensa vihaisia ja tavoittamattomia hänelle", sanoo Nina K. Thomas, psykologi New York Cityssä ja Morristownissa New Jerseyssä. Sille ei ole mitään tehtävissä tai vastapainoksi. Se kuuluu vain luokkaan Jotain on oltava tietoinen.
Mutta haluat silti tehdä jotain. Parasta on säilyttää dynamiikkasi. Jos juoksette, puhutte pesäpalloa tai annatte toisillenne vaikeuksia, jatka eteenpäin. Se on normaalia, jotain, mitä hänellä ei tällä hetkellä ole paljon, ja se sanoo: "Olen täällä", sanomatta sanoja.
Voit myös sanoa ne tarkat teokset ja kirjoittaa: "Olen uskollinen sinulle." Ja vaikka haluat pitää asiat ennallaan, ne eivät ole. Sinun on hankittava kärsivällisyyttä, koska avioero on tyhmyyttä, eikä se ole toisin kuin kuolema, Abrams huomauttaa. Kaverisi täytyy surra ja käydä läpi kaikki ensimmäiset: syntymäpäivät, isänpäivä, kiitospäivä, esittelyt. Lopulta niitä on vähemmän, mutta prosessiin ei ole oikotietä.
Ei, sinun ei pitäisi olla siellä koko ajan
Se asia, josta sanoit: "Olen täällä sinua varten", on totta, mutta siihen liittyy sanaton lisäys "ei vain koko ajan". Et voi olla, tai se polttaisi sinut. Lisäksi se ei auttaisi häntä. Se on kuin lastesi kanssa, kun haluat ryntätä sisään kivun ensimmäisten merkkien jälkeen, mutta heidän on taisteltava tullakseen kestäviksi. Sama koskee ystävääsi, Abrams sanoo.
On yhtä tärkeää pitää huolta itsestäsi tekemällä asioita ja olemalla ihmisten kanssa, "jotka eivät keskity parisuhteen vikaan", Thomas sanoo. Kun olet hänen kanssaan, haluat olla hänen puolellaan, mutta on hyvä olla hyppäämättä siihen, koska et voi koskaan tietää kaikkia yksityiskohtia. Hän ilmaisee vihaa ja sitten rakkautta exään kohtaan, jolloin haluat hypätä vielä enemmän. Mutta …
"Unohda kaikki mielipiteet, jotka sinulla on ollut hänen puolisoaan ja kuuntele vain", hän sanoo. "Kukaan parisuhteen purkamisen aikana ei tunne vain yhtä ihmistä kohtaan."
Neuvojen antaminen näyttää itsestään selvältä, varsinkin kun sinulla on jotain todella, todella oivaltavaa. Yksi ongelma. "Kukaan ei halua neuvoja", Hindy sanoo. Ensinnäkin siinä on alasävy: "Miten et tiennyt sitä?" Se voi myös saada hänet tuntemaan syyllisyyttä, jos hän ei huomioi sanojasi ja ystävälläsi virtaa tarpeeksi negatiivista energiaa.
Hän haluaa vain tulla ymmärretyksi. Se tulee puheenvuoron antamisesta hänelle. Jos näet aukon neuvoja varten, kerro se sanoilla "Tiedätkö, mikä toimii minulle? …” Abrams sanoo. Hindy jatkaa seuraavansa mitä tahansa, jonka kanssa jaat: "Onko se sellaista?"
Thomas sanoo, että voit myös vain kysyä: "Etsitkö ehdotuksia?" Se voittaa arvailun joka kerta ja antaa hänelle hallinnan, jota hän ei ole tuntenut. Jos hän sanoo "kyllä", kävele silti, älä ryntää sisään aloittamalla sanoilla "En ole asiantuntija, mutta tässä on joitain ajatuksia", hän sanoo. Tavoitteesi ei ole ottaa tilannetta haltuun, vaan samastua hänen kanssaan.
Sananlaskuelefantin tappaminen
Viha exää kohtaan saattaa olla pinnan alapuolella tai aivan pinnan päällä, mikä tekee asioista epämukavaa. Tämä pätee erityisesti, jos lapsesi pysyvät ystävinä ja olet säännöllisesti yhteydessä. Se on oikeudenmukainen keskustelu aloittaa, Abrams sanoo. Toista uskollisuutesi, mutta kysy: "Kuinka minun pitäisi olla vuorovaikutuksessa exisi kanssa?" ja lisää: "Ymmärrän jännityksen enkä halua sytyttää asioita, mutta välitän lapsistasi ja tämä on heidän vanhempansa."
Se on kaksinkertainen "ratkaisu". Sinun ei tarvitse huolehtia jonkun näkemisestä tai välttämisestä. Saat myös ystäväsi ajattelemaan, mitä hän haluaa. Se ei ole äkillinen muutos, mutta se esittelee, että tulevaisuuden entisen kumppaninsa kanssa täytyy olla jossain muodossa.
Jos saat ystäväsi liikkumaan hieman, pidä sitä bonuksena. Mutta loppujen lopuksi muista, että et ole hänen terapeuttinsa tai valmentajansa. Olet ystävä, jonka ei tarvitse olla minkään asiantuntija. On hyvä saada se esiin aikaisin sanomalla: "Yritän auttaa, mutta en tiedä, onko minulla oikeita vastauksia." Se antaa sinulle peittää, jos joudut kävelemään takaisin, mutta se osoittaa myös haavoittuvuutta, jota hän saattaa tuntea, mutta ei pysty kerääntymään vielä. "Se on selviytymisen mallinnus", Abrams sanoo. "Se antaa luvan tehdä virheitä."
