Vauvan johtama vieroitus on prosessi antaa vauvan ruokkia itseään kun ne siirtyvät pois pullosta. Sen lisäksi, että se voi tehdä siirtymisestä yksinkertaisempaa vanhemmille – vähemmän hässäkkää ei-toivottuja ruokia ja vähemmän arvailua kun vauva on kylläinen, mutta se voi tarjota myös monia muita etuja. Vauvan johtama vieroitus auttaa hienostumaan hienomotoriset taidot, parantaa leuan kehitystä ja nostaa kaikkien pöydässä olevien ruokavalintojen laatua.
Vaikka saattaa kuulostaa vastoin intuitiiviselta antaa vauvan tehdä niin sanella mitä he haluavat syödä ja kun sillä on todella paljon järkeä kehityksen kannalta. "Se kaikki perustuu siihen, kuinka vauvat luonnollisesti kehittyvät", sanoo Tracey Murkett, toinen kirjoittaja Vauvan johtama vieroitus. "Se on heidän vaistonsa tutkia ruokaa."
Se toimii näin: vanhemmat tarjoavat terveellistä ruokaa, ja vauva valitsee mitä syö ja milloin. Jos he eivät halua syödä mitään, he eivät syö mitään. Jos he löytävät jotain, josta he pitävät, he syövät, kunnes ovat kylläisiä.
Yksi vauvan johtaman vieroituksen eduista on, että se tarjoaa rennomman ateria-ajan kaikille mukana oleville. "Vältät kaikkia noita ateriataisteluja, koska vauvalla tai taaperolla ei ole paineita syödä tiettyä määrää", Murkett selittää. "He vain jatkavat asiaa, et suostuttele heitä syömään enemmän tiettyä asiaa, joten ei ole mitään, mistä taistella."
Vinkkejä vauvan johtamaan vieroittamiseen
- Tarjoa suuria, sormenmuotoisia ruokia tai suikaleita. Nuoremmat vauvat tarvitsevat tarpeeksi suupalaa nyrkkistään työntämään, jotta he voivat saada suunsa ympärilleen.
- Tarjoa kaikkea mitä pöydässä on. Vauvat voivat nauttia melkein kaikesta mitä syöt mureasta lihasta mausteisiin curryihin.
- Ole kärsivällinen. Voi kestää useita viikkoja, ennen kuin vauvoilla on selvää, kuinka pitää ruokaa, ennen kuin he edes maistavat sitä, mutta lopulta he tekevät sen omaan tahtiinsa.
- Jätä ylimääräinen suola, sokeri ja roskaruoka… kaikille. Kun valitset samat terveelliset vaihtoehdot kuin vauva, kaikki voittavat.
- Näytä heille köydet. Anna heidän kopioida sinut ja osallistua perheen aterioihin.
Vauvan johtaman vieroituksen kädet pois -lähestymistapa voi myös johtaa terveempään aikuisuuteen. "Tutkimukset osoittavat, että he tekevät terveellisempiä ruokavalintoja", Murkett sanoo. "Tämä voi johtua siitä, että vanhemmat eivät käytä makeita ruokia lahjuksena."
Vauvan avoimen kauden sallimisella ruokapöydässä voi olla positiivisia vaikutuksia myös kaikkien muiden ruokavalioon. Jos vauva syö sitä, mitä kaikki muut syövät, monet vanhemmat jättävät roskaruoan kokonaan pois, Murkett huomauttaa. Perheet yleensä parantavat ruokavaliotaan, koska sitä, mitä syöt, myös vauva syö.
Murkettin mukaan vauvan johtama vieroitus on erityisen suosittu oikomislääkärien keskuudessa. "Vauvat eivät tarvitse soseutettua ruokaa kuuden kuukauden iässä", hän sanoo. "He ovat valmiita pureskelemaan ja aloittamaan suunsa käytön, ja sen ansiosta he voivat alkaa tehdä sitä omaan tahtiinsa."
Ei ole tehty paljon kliinistä tutkimusta siitä, onko vauvan johtamalla vieroituksella suoraa vaikutusta motorisiin taitoihin, mutta prosessia seuraavat vanhemmat näyttävät huomaavan eron. Ja pVauvan ohjaamaa vieroitusmenetelmää käyttävien ei tulisi antaa vauvojen tehdä työnsä itse. Ruokailuaikojen täydentäminen lusikalla syöttämällä ohittaa heidän luonnollisen ruokahalunsa. Ylimääräisen ruoan lisääminen sen päälle, mitä vauva on jo syönyt, kumoaa tarkoituksen antaa hänelle omaa tilaa tutkia
"Lisäravinteen ongelmana kerrot vauvalle, että et luota hänen ruokahalunsa", Murkett sanoo. "Se ei ole vauvan johtamaa, he päätyvät syömään enemmän kuin tarvitsevat, ja sitten he alkavat vähentää maidon määrää… ja sinä päädyt todella arvokkaiden maitorehujen korvaaminen porkkanamuusilla, jota kalorien ja ravintoaineiden suhteen ei ole vertailu."
Vanhempien tulee myös tiedostaa, että ruokailutottumukset muodostuvat nuorena ja yliruokinta tässä kehitysvaiheessa voi olla Murkettin mukaan pitkäaikainen ennakkotapaus. "Lapsen suostutteleminen syömään enemmän aterioilla kuin hän tarvitsee joka aterialla vaikuttaa valtavasti hänen ruokailutottumuksiinsa koko elämän ajan."
